老人家看着周玄，眼中露出了毫不掩饰的赞赏之色。
“小伙子，有些学问嘛！”老人家赞道。
“老大爷，您过奖了，晚辈只是偶尔听长辈说起，就记了下来而已，学问二字实在是不敢当。”周玄道。他在小渔村的时候，经常听到慧智禅师研读一些古时“圣贤”书籍，偶尔听到几句让他觉得至简至理的段落，就会默默牢记下来。
至于老人家说的有学问，周玄却是觉得汗颜，自己一个连大学都没有上过的人，只是高中文平，怎敢称有学问。
“不错。”老人家点了点头，道：“古时圣贤言论，熟读深思总能让人有所收获，特别是心性上的提升。如果想要成为正真的高手，不止是武功修为上的提升，心性之上也要跟上去才行啊！”
“小子，你如此年纪，就能够有如此修为。想来，你家那长辈，必定是一个武功极好的人吧？你的武功，想必也是他教的吧？”
从一开始，老人家就知道，周玄背后必定有一个极其厉害的人物。不然，这般年纪想要有如此修为，那断然是不可能的。
就像是尹柔一样！
“嗯。我的武功是他教的。”周玄点了点头，道：“他的武功是很好，至于具体有多好，我实是不知？”
周玄认识慧智禅师已经十八年，可他在这十八年的时间里，对于慧智禅师的了解却是不足十之八九，只觉得对方高深莫测，有时候又觉得极其的普通，就像是一个村里面的普通老人一般。
“我倒是很想见识见识你那长辈。”老人家眼中露出浓浓的好奇，道。
周玄道：“老大爷，您只怕没机会了，我那长辈，已经离开了。”
周玄知道，慧智禅师这一走，他这辈子都不知道能不能有机会再次见到。如果自己在武道之上没有什么成就，那么或许真的就一辈子都无法相见了。
“难怪你要来武馆，原来教你武功的人已经离开了。”老人家叹息了一声，似是遗憾不能与周玄口中的长辈会面一般···
周玄道：“老大爷，您刚刚所说的心性上的提升，这又是什么？”
刚刚老人家说读圣贤书能够提升心性，对武功的帮助极大，周玄很好奇。
“战国”时“孟子”有“尽心知性”之说。其后“佛教”各宗盛谈心性，禅宗认为心即是性，倡“明心见性，顿悟成佛”。
宋儒亦喜谈心性，但各家解说亦不一。有人认为“性”即“天理”，“心者，人之神明，所以具众理而应万事。”故“心”“性”有别。而还有人则主张“心即理也”，认为“心”“性”无别。
周玄在书中读到过，“清初”有人对心性作了一些唯物主义的阐说，后人亦以“心性之学”称“宋明”理学。
不过，在周玄看来，心性就是纯粹的“性情”，也就是所谓的“性格”。
可这些又怎么能够与武功有联系呢？周玄实在是不懂。
老人家笑了笑，道：“这些你现在无法理解也正常，我说多了对你只怕不利，要不然你那长辈应该早与你说了。更何况，你现在应该连站桩扎马都不懂吧？”
周玄微微惊了一下，他没有想到老人家竟然如此厉害，看出了他不懂外家功夫。当下也不隐瞒，摇了摇头，道：“不懂。”
既然老人家已经看出了他的虚实，那么周玄知道，他只能坦诚，如果继续隐瞒，只怕会让人不喜。
老人家点了点头，道：“有没有修炼过外功，达到了什么样的境界，在正真的高手眼里，一眼就能够看出来。”
“从你进入桩房的那一刻，我就已经知道，你从来没有修炼过外家功夫。而你穿着武馆拳师的服饰，又那么年轻，那只能说明，你内家功夫有所成，才能够获得莫云那小子的认可。”
老人家眼神炯炯，一眼就看穿了周玄。
“老大爷，您是怎么看出来的？”这种一眼就看出人虚实的本事，周玄很好奇，问道。
“呵呵。”老人家笑了笑，道：“内家功夫深浅，自然是不容易看出来。不过这外家功夫嘛，只要是有点火候，眼力劲不是太差就都能够看出来。”
“外家功夫，最主要的就是下盘要稳。而你走路，在常人眼里是正常的，可在我看来，却是虚的，重心不稳，给我一种颠簸的感觉，就像是婴儿学走路一般，跌跌撞撞，随时都有可能跌倒。”
“像是婴儿学走路，随时都有可能跌倒？老大爷，这不能吧？”周玄觉得有些难以置信，自己虽然没有修炼过外家功夫，他也知道自己下盘不稳，可是像是老大爷说的，如同婴儿一般，他觉得有些夸张了。
“我知道你不信，那丫头刚来的时候也不信。”老人家呵呵一笑，把周玄的心思全都看穿了。
“那丫头，什么丫头？”周玄一愣，不明白老人家话语中说的是谁？
老人家摆了摆手，道：“那丫头你就不用管了，你扎个马步试试看，不用内力，我看你能够扎多久。”
“好。”周玄点头，他来到桩房，就是为了站桩，练下盘功夫，不过现在既然有这个武功高强的老人家指点马步功夫，那自然是不能错过了，毕竟扎马步也是修炼下盘功夫的好法子。
扎马步周玄是查阅过资料的，基本步骤他已经大概了解，同时他刚刚也看到了老人家一只脚站在桩上的高深马步功夫。
扎马步共有五个步骤，第一步，双脚外开十五度，比肩膀宽度稍微多一点，然后微微蹲下。这样做是因为人的股骨是外旋十五度的，这种位置，是最不违背人体生理的动作。
第二步，双脚尖转向前，这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力，这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。
第三步，重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力，这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中，这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。
第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力，是外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。
第五步，双手平摆，手心向下。当手平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上的力。
周玄按照自己的了解，在原地蹲下，稳稳的扎了一个马步，却也是有模有样。
老人家看着周玄扎马步虽然有些生涩，却也是有模有样，便笑着点了点头，道：“嗯，不错，基本步骤都懂得，现在就要看你能撑多久了。寻常之人第一次扎马步，能有个五六分钟就不错了，不过，你练过内家功夫，还有了点火候，身体素质要比常人好得多，蹲个十几分钟应该没有问题吧？”
周玄点了点头，道：“应该没有问题。”
马步蹲下去，周玄觉得没有丝毫的不适，手脚没有丝毫酸麻的感觉，蹲十几分钟，他觉得应该不难。
马步是练习外家功夫最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得马步之名。
马步蹲得好，它不仅能够下盘稳固，使人平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力，让人更加敏捷···
更重要的是······它可壮肾腰！强筋补气，调节精气神，所以在古代，很多三妻四妾的富家之人，即便不是练武之人，平时也都时常会扎马步，让自己更加强壮。
寻常之人扎马步之前一定要做好关节的预热，不要一开始就进行马步的练习。在扎马步之前可以尝试做十五至二十次半蹲或者练习十至二十次膝关节环绕，直到身体微微变热···
锻炼需要循序渐进，一开始的强度不宜过大。
从未有过锻炼经验的人，首次只需练习一次就足够了。不经常运动的人一开始，就进行过量扎马步训练，有可能引发横纹肌溶解症。你的肌肉会出现，疼痛、压痛、肿胀等情况，这样不止没有练到功夫，还练坏了身体，得不偿失。
不过，在这方面周玄却不用考虑，他虽然是第一次扎马步，但他练出了内力，在宗、卫、元三气滋补下，他的身体素质已经比常人强了许多，各种关节骨头也比常人要坚硬，肌肉的活性也拥有了些许火候。
以如今周玄的身体素质来说，他无论怎么练，不管训练内容有多大，都不可能练坏了身子。
当初慧智禅师就与周玄说过，不用有这方面的担心。老人家显然也明白，周玄训练，根本就不用时间规定，一切都只是看周玄自己到底能够坚持多久···
