前面已经说过，气场对每个人来说都是至关重要的。那么如何才能让自己的气场迅速提升呢？本章为大家介绍了5种让气场迅速提升的心理练习术，分别为心灵净化术、冥想练习术、自我推销术、意志力练习术以及心智练习术。
心灵净化术：培养强大的心灵
如果一个人的心理状态总是脆弱的、胆小的，那么他的一贯气场也必然是微弱的、消极的；相反，如果一个人的心理状态总是坚强的、勇敢的，那么他的一贯气场则必然是强大的、积极的。心理学家认为，一个人的心理状态会影响他的面部表情、肢体语言、外貌以及气场。一个自信十足的人往往拥有朝气蓬勃、活力四射的积极气场，一个缺乏自信的人，其气场则是自卑、沮丧、消极落寞的。可见，一个人拥有怎样的心灵就决定了他拥有怎样的气场。
举个简单的例子，在现实生活中，我们经常会发现这样的现象：一对恋爱多年的情侣或生活多年的夫妻，气场和容貌都越来越像。这是为什么呢？由于长期生活在一起，两个人慢慢磨合，最终导致他们的心理状态越来越像。正所谓相由心生，心灵相似了，气场和容貌相似也就不足为奇了。
心灵决定了气场的性质，气场是心灵能量的外在表现。通过练习来净化自己的心灵，培养强大的心灵，也是增强气场的一个重要手段。
美国著名学者富兰克林是美国第一个通过自我修炼、净化心灵，最终实现梦想的人。他为自己列了一张表，并在这张表上填上了自己应该有的最优秀的品质，以及自己当下需要克服的种种缺陷。在以后的日子里，他每个时期都会从中挑选一个目标，然后为了实现这个目标而不断努力。正如他本人所说：“我的目标是让自己的心灵被所有的美德围绕……当然，最好还是在某个时期内专注于学习和掌握某一种美德，我就是这么做的，先让自己拥有一种品德，然后再学习另一种，如此下去，直到我掌握了所有的美德为止。这是因为前面学到的一些美德能够有利于培养其他的美德。”
富兰克林为自己所列的心灵清单，对我们每个人来说，都同样适用。下面我们一起来看看，富兰克林净化心灵的13个指导原则吧！
1.节制欲望
不要吃得太饱，也不要喝得烂醉。俗话说，吃饭少一口，能活九十九。饮食是人类最原始、最基本的欲望。从饮食上控制自己的欲望，不仅有利于身体健康，还能遏制心灵中的其他欲望。少欲寡求是心灵净化的第一步，也是最关键的一步。
2.沉默是金
除了那些对自己或他人有好处的话以外，避免闲聊。俗话说，祸从口出。说得多自然就会错得多。除了那些有用的话之外，不说多余的废话，学会沉默和倾听，这样你的心灵才能有足够的时间处在安宁的状态。很多时候，沉默会让你的气场倍增，让他人感受到你稳重、可靠等的正面能量。
3.井然有序
让你所有的物品各归其位，让你所有的事务都在合适的时间解决。无论做什么事情之前，都要做好计划。不要让自己生活在乱糟糟的环境中，整理好居所，心灵才能清洁；合理安排每件事情的时间，不要让自己手忙脚乱，这样心灵才能平和。
4.坚定信念
坚定去做那些你应该做的事情，并成功解决所有的问题。每个人都有自己的责任和义务，面对那些你应该做的事情。不要犹豫，不要退缩，只有这样，你才能克服一切艰难险阻，实现自己的梦想。此外，坚定的信念是强大心灵的重要组成部分。
5.保持节俭
除了花一些对自己和他人有益处的钱之外，不要浪费任何东西。静以修身，俭以养德。奢侈和浪费会让人的心灵被利欲侵蚀，而节俭则会让人的心灵保持干净的状态。
6.认真勤奋
不浪费时间，把时间用在有用的事情上，取消一切没用的活动。人的生命是有限的，不要把珍贵的时间花在那些毫无意义的事情之上，因为事后你的心灵会为此而懊悔。
7.诚实守信
绝对不恶意欺骗他人。无论做什么事情，都以善意和公平为出发点，表里如一。
8.公平公正
不做任何伤害别人或因个人失职等原因使他人的利益受损的事。唯有拥有正直、公平的心灵，其气场才能吸引人。
9.适度原则
避免极端行为。对他人要克制、忍让，不怨恨他人。
10.干净整洁
不能让自己的身体、衣服、居所处于不卫生的状态。
11.操守贞洁
除了以健康和生育的目的性行为之外，不要在这件事上犯傻、软弱，更不要做伤害自己和他人名声的事。
12.遇事冷静
拿得起放得下，不要让琐事困扰你的心。
13.平和谦逊
要多向圣贤耶稣和苏格拉底学习。
当然，除了这十三条净化心灵的原则之外，人们还可以根据自身的实际情况来制定更适合自己的净化心灵清单。比如，有的人性格懦弱、胆小，要想拥有勇敢、坚强的气场，他就应该着重加强勇敢方面的心灵锻炼；有的人没有耐心，做事总是半途而废，要想拥有强大的气场，他就应该加强在毅力方面的心灵锻炼……
总之，只要找到适合自己的心灵净化术，就一定能够拥有强大的、有魅力的气场。
冥想练习术：凝聚正面的能量
冥想法是锻炼气场的一个重要方法。心理学家认为，冥想能够让人们消除焦虑、紧张的负面气场，增强人们的自我认知能力，凝聚宇宙的正面能量，使人们被积极、乐观、强大的气场所围绕。
“冥想”这个词汇来源于梵文“Dhyana”，最早西方人将之翻译为“Meditation”，即心灵的药物，现在的冥想来源于对“Meditation”的翻译，意思是静心、精修。冥想的意义很好理解，“冥”是指泯灭，“想”是指人的思维、思虑，“冥想”的意思是说把人所想的思虑、思绪掐灭，进而找到感知。从心理学的角度上来说，冥想就是要将心灵中多余的思虑、担忧等负面心理去掉，从而让正面积极的能量充满心中，使人拥有积极强大的气场。
心理学家认为，冥想是一种改变个人意识行为的方法和形式，它通过让人的心灵深处得到深度宁静的状态，从而增强人的自我认知，使人找到良好的心理状态。在冥想的过程中，人可能会将精神集中在调整呼吸上，以某些身体姿势来减少外部世界的刺激，进而产生特定的心理表象，或什么也不想。
一些研究者经过长期的调查研究发现，有规律地练习某些形式的冥想，不仅能够增强人们的自我意识，还能够让人们获得人生的启发，使人们用全新的方式看待生活，将知觉和思维从固有的旧模式中解放出来。英国著名物理学家、诺贝尔物理学奖得主布莱恩·佐瑟夫，对冥想也有深入的了解，他说：“冥想可以开启人们的心灵，使人们获得发明的启示。”美国南卡罗莱那大学的研究数据也显示了同样的结论：那些在一个星期中有五天时间用冥想的形式来自省的人，其自我接受和自我认知能力都更强。可见，冥想确实能够让人的心灵得到洗礼，使人的气场向积极、强大的方向转变。
冥想的练习方法有很多，包括坐禅的冥想、站立姿势的冥想、舞蹈式的冥想等，此外，祈祷、读经、念诵某些题目也属于冥想。要想获得最理想的冥想效果，就要选择最适合自己的冥想方法。倘若用不适合自己的方式冥想，不仅会让自己陷入痛苦的状态，而且还是浪费心力，甚至起到反作用。只要是能够让你的内心进入深度的宁静状态，就是对你最有效的冥想法。当然，这种最适合自己的冥想法只能靠自己的亲身体验来感知。
倘若你现在已经对冥想产生了浓厚的兴趣，想要通过冥想练习来提升自己的气场，那么你还需要了解一下在生活中进行冥想练习的方法。
1.冥想实践
第一步，无论你身处何时何地，专心地做几次深呼吸，缓缓睁开眼睛，目视下方，集中精神，感受你身体的某个部位，比如脖子、肩膀、后背等；第二步，试着将这些地方绷紧，然后再缓缓放松；第三步，关注你身体的姿势，比如坐直，要微微收腹、打开肩膀、微躬后背；第四步，关注你的呼吸，尽可能深地吸一口气，然后再慢慢地将其全部呼出；第五步，扩大关注的范围，比如你周围的各种气味和声音，一旦觉得心中有杂念，就要把注意力全部转回到呼吸和肢体上去。
牢记你是一个鲜活的生命，要对生命心存感激；以一颗好奇的心去细细体察自己的各种变化和新生；摒弃杂念，放飞自己的心灵，将所有的精神都专注在呼吸上。
每天早上醒来或黄昏时分，腾出20分钟左右进行冥想，要持之以恒，让冥想成为你生活中的一个习惯，才能获得最佳效果。
此外，冥想的诀窍是：你的欲望越少，你恢复得就越快，凝聚在你周身的正面能量就越大。简言之，你对生活的要求越少，你的气场就会越强，你的人生就会越顺利。
2.掌握冥想的节奏
冥想练习的风格也是迥异的。最常用的一种，即是按照自己呼气的频率，心中默数从一到三，如此往复。这种默数的方法能够帮助人们集中精力，让冥想更有节奏。当你的心中被忧虑烦扰，你就会经常数错数，但是当你专注于默数的时候，你的专注力提高了，你就会感觉到自己进行了一个全新的放松状态。
3.正念练习
所谓的正念练习其实就是将自己的大脑清空，抛弃那些先入为主的观念，打破思维定势，让自己的感官拥有全新的体验。
这一刻，无论你坐在什么地方，都可以感受一下自身的重量；观察一下你眼前的光线，听听你身边的各种声音，你的双脚正放松踩在地板上……将自己的身心全部交托给自己感官，彻底的放松自己的身体和心灵。
4.写日记、聊天
日记是你心灵的印记，回顾过去的日记可以让人们感受到自身想法和思维的变迁，这种变迁也能够为人们提供正面的能量，让人们在未来的路上走得更好。聊天也是如此，找一个固定的时间，和自己的爱人、家人或朋友真诚地聊天，也能够让自己的思维更清晰，使自己进入全新的心理状态。
简言之，冥想并没有人们想象中那么神秘，它也没有超能力，它是人们心理上固有的客观存在物，每个人都可以通过冥想练习术来积聚正面的能量，提升自己的气场。
自我推销术：向陌生人推销你自己
我们经常会听到这样的话：“我跟我爸妈之间有代沟，他们一点也不了解我”“我跟我男朋友恋爱五年了，可是我突然发现我根本不了解他”“虽然我从小和姐姐一起长大，但是我们之间并不熟悉”……父母、恋人、兄弟姐妹，是我们最亲近的人，但是即使是他们，也并不一定和我们完全相互信任和了解。亲人之间尚且有隔阂，何况是陌生人之间呢！可见，人与人之间要想建立完全信任和理解的关系真的很难。
难道陌生人之间真的很难建立良好的关系吗？当然不是的。著名心理学家米尔·格兰姆经过大量的调查研究后，得出六度分隔理论：在现代社会中，一个人至多通过六个人就可以认识世界上任何一个陌生人。按照这个理论，世界上的每对陌生人之间都存在一个联系的纽带，你只需要找到这个纽带，你就能够认识所有的人，并与之成为好朋友。从气场心理学的角度来看，这个纽带就是气场，强大的气场。
凡事都有两面性，气场也是如此。气场具有吸引力的同时，也具有排斥力。在人际交往中，气场的排斥性就是阻碍人际关系的负面因素。当人与人之间的气场是相互吸引的，在对方眼里，你的气场自然是强大的；但是当人与人之间的气场是相互排斥的，在对方眼里，你的气场则是微弱的。人与人之间的气场排斥性是客观存在的，谁也不能使之消失。也就是说，每个人都无法避免碰到气场和自己相斥的人。
面对气场相斥的情况，怎么才能迅速提升自己的气场，赢得对方的好感呢？那么，从现在开始学习向陌生人推销自己吧！当你掌握了自我推销的方法和技巧，你就会发现，无论你和对方的气场是相互吸引的还是排斥的，你都能够掌控自己的气场，轻松俘获对方的心。
心理学家认为，要想成功推销自己，提升自己的气场，不需要多么出色的能力，只需要掌握一些必需的技巧就可以了。
1.理性分析自己和周围人之间的关系
在现实生活中，每个人身边都有形形色色的人，尽管他们身份不同、地位不同、性格不同，但是他们之间总会有相似的地方，比如都渴望成功、喜欢财富等。
以电影《泰坦尼克号》为例，在这部电影中，主人公杰克和露丝原本是两个陌生人，他们的身份、地位以及穿衣打扮等都是不同的，但是他们之间也有相同点：同在泰坦尼克号游轮上，并有着相同的目的，要去自由的国度“淘金”；都相信真爱，渴望爱情。
2.树立坚定的自信心
在向陌生人推销自己之前，首先要确定这样一个信念——“我是最棒的，我相信自己”。要想获得他人的信任，首先要做的就是自信。如果连自己都不相信自己，别人又怎么可能相信你呢？自信是通往成功的必备品质。
在《泰坦尼克号》中，有这样一个片段：杰克和自己的伙伴在码头的酒吧里赌钱，为了赢得一张泰坦尼克号的船票，杰克把自己全部的家当都押上了。杰克的伙伴不理解他的行为，说：“杰克，你想做什么？万一我们输了，我们可就一毛钱都没有了啊！”杰克自信地笑了笑说：“像我们这种穷光蛋本来就什么都没有，伙计，相信我。”最后，杰克赢了，他用自信的气场赢得了旁人的尊重，也赢得了他梦寐以求的船票。
