“主人，该醒醒了。“刘安生睡得正香呢，管家的声音忽然在脑袋里响起。
睁开眼，本能地拿起手机想看看时间，才想起来手机已经坏了。
“管家，现在几点了？“刘安生迷迷糊糊地问。
“凌晨5点，今天开始锻炼了。“管家回答的声音在刘安生脑海里回荡，他还是有些不适应跟自己的大脑对话。
“对了，以后喊我安生就行了，别主人主人的，弄得我跟奴隶主似的，你也不是女仆啊。“
“真猥琐，不过你要是喜欢我可以变成女仆的样子，你想看谁，只要说的出来，我就能变。“
明知道管家是在戏弄自己，可刘安生还是不禁一阵恶寒，“别，别，我可不想把昨天吃的东西吐出来。“
“好吧，那我以后就喊你安生。赶紧起床了，跟我出去锻炼。你现在可是严重的亚健康，熬夜、加班再加上营养不良，身体亏得厉害。“
“你给我体检了？“刘安生一边洗漱，一边跟脑袋里的管家交流。
“当然，融合的时候已经把你全身扫描一遍了，要不怎么给你制定锻炼计划。“
“那我的身体到底怎么样？“
“大病没有，小病不少。25岁的年纪，35岁的身体。“
“没这么惨吧！“刘安生有些不相信。
“信不信由你。要不你去大医院做个全身检查，就是知道我所言非虚了。“
“算了吧，去医院做个检查没个千八百的别想出来。“
楚伊人还在睡着，刘安生也没有惊动她，轻声锁好门，下了楼。
嘉德小区虽然不是什么高档楼盘，但是小区环境还是不错的。在小区的中心有一片面积不小的树林，里面有步道、长椅，还有器械区域，小区业主每天可以来这里锻炼休息。
刘安生在树林中心找了一个长椅坐下，按照管家的要求，没有穿太多衣服。凌晨5点的南都市，曜阳星还没有出来，一阵风吹过，刘安生不禁打了一个寒战。
“忍着点，只有这样你才能感受身体的变化，先闭上眼睛。“
刘安生按照管家的指引，闭上眼睛，管家随即出现在他的眼前，”双手手心朝天，放在腿上，然后调整呼吸。用鼻子吸气，慢慢吸，等感觉肺里已经被空气充满后，再用嘴呼气，也要慢慢呼出。你一边练着咱俩一边聊，还可以锻炼你的一心二用。“
“我怎么觉得你的方法像是道家的吐纳啊。“刘安生一边调整，一边问道。
“呵呵，你理解的没错。“在识海里，管家盘膝坐在刘安生对面。
“还记得我跟你说过，在你们的历史进程里，有很多宗教和文化的发展，其实都有我们的影子吧。“
刘安生点点头。
“道教就是其中一个。你们是不是有时候觉得，古人留下的好多东西，到了科技更加发达的现代，反而看不明白了。是人类越进化越笨了吗？NO，不是现代人笨了，而是很多知识传承出现了断层，还有就是自然界的能量在逐渐衰减。
“先给你讲讲最基础的吧。人体是由一个个细胞组成的，这一点连小学生都知道了。其实，每一个细胞我们可以把它看作是一个容器，容器里面存储的能量越多，人的身体素质就会越强。
“古代人的身体素质要比你们好得多，因为体力活做得多了，肌肉细胞就发达，存储的能量就多。并且古时候大自然没有被破坏，能量自然也比现在充裕。
“随着科技发展，很多工作可以借助工具来完成，虽然效率高了，人却越来越懒了。而且随着植被的减少和破坏，自然界的能量也在减少，修炼变得事倍功半，慢慢的，修炼的人少了，传承就断了。”
管家说到这，惋惜地摇了摇头。
“其实也没错啊，好多电影里不是都说，练武有什么用，还能快过子弹吗。”刘安生反驳道。
“错！大错而特错！”管家加重语气对刘安生说：“如果练武没用，为什么全世界的军队还要训练、格斗？没有强大的体魄，怎么驾驭更高级的武器装备。你把狙击枪给一个未成年的孩子，能不能打到人先不说，光是开枪的后坐力就能把他震飞。
“而且，谁说人就不能比子弹快？那是你们孤陋寡闻。一个修炼到高级的布鲁战士，躲避你们的机枪子弹根本不是什么难事，就是躲不开，光用肉体也能扛住。“
“有这么厉害？“刘安生惊讶得瞪大了眼睛。
“废话，没有强大的身体怎么应对宇宙空间恶劣的环境，就你们的小体格，别说宇宙空战了，连轻微的宇宙辐射都扛不住。“
“那你赶快教我啊，学会了我就无敌了。“刘安生兴奋了。
“我不是正在教你吗？“管家一脸平静地看着刘安生。
“啊？“刘安生懵了，”你是说就这么坐着就是修炼了？“
“你连走都不会还想跑。就您这身体素质，要是现在运转修炼功法吸收能量，能直接把你撑爆了。先别说没用的，坐了这么半天，有啥感觉吗？”
“感觉？”刘安生动了动已经僵硬的脖子，“没啥感觉啊，就是觉得喘气痛快了。”
“站起来，跑2公里。”管家下了命令。
“好吧，都听你的。”刘安生不情愿地站起来，稍微活动了一下腿脚，开始围着楼群跑起来。
不得不说刘安生的身体真是够差的，2公里跑了15分钟才跑完。当他跑回原地时，已经累的不行了，直接趴在长椅上，大口喘着粗气。
“别趴下，按照刚才的姿势坐好，继续调整呼吸，再难受也要控制。”管家严厉的命令道。
没办法，谁让自己上了贼船了，刘安生赶紧坐好，调整呼吸。
开始的时候，是真难受啊，感觉肺快要炸了，心脏“噔噔噔”直跳，可过了几分钟，刘安生慢慢感觉到，有一些特殊物质随着自己的呼吸进入到五脏六腑。
而且，他感觉全身的毛孔好像都张开了，空气中的特殊物质顺着毛孔进入到身体里，肌肉细胞就像吃奶的婴儿一样，贪婪地吸收着这些物质，让他整个人感觉有种说不出的畅快。
刘安生把自己的感觉告诉管家，管家听完，呵呵一笑：“还不错，你的悟性比我想象的要高。你所感受到的物质就是植物释放的生命能量，可以滋养身体细胞，逐渐改善你的体质。运动后，身体细胞就会处于饥饿状态，是吸收能量最好的时机。
“今天就到这吧，欲速则不达，主要是让你感受一下修炼的好处。赶紧去准备早点吧，你的小女友也快起床了，不过记住，食物要以高蛋白食品和蔬菜为主，对现在的你有好处。“
