划亮一片天，正气为根本
动与静开合，孕律满乾坤
无求辛苦夜，学练岁月恒
气力由腿撑，尽力达平衡
活络筋骨通，初学架端正
缓以正其身，再求气韵生
动将塑己魂，再引气韵生
蕴文兼锻体，律以养气神
迅以及缓蓄，功到自然成
松软立沉稳，船舟似生根
以腰动盘生，生命道求存
山野多跃动，知己律己生
.
——千习《呼吸法》
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