饮水可以降低香烟中的有害物质进入人体的浓度，还可以促使有害物质尽快排出体外。另外，在特别想抽烟的时候，就喝上几口水，可以暂时岔开因为没有烟抽而引起的嘴闲。另外，在觉得手空而想抽烟的时候，也可以拿个漂亮的水杯，倒上半杯水，慢慢地喝，就可以将想抽烟的念头暂时岔过去。
想减肥的人也不妨试试饮水减肥法。肥胖症多半是由于平时饮食中过多地摄取脂肪、糖类等物质而造成的，因此一定要注意严格控制脂肪、糖类的摄取量。在想吃东西的时候就多喝水，可以使自己不再有饥饿的感觉，从而达到减肥的目的。不要相信某些人“喝凉水也会发胖”的说法，这种说法是毫无科学根据的。
对于一些有失眠症的人来说，睡前一杯水也不失为一种好的做法。睡觉前的半个小时，倒上一杯水，喝的速度不要太快，应该慢慢地品，慢慢地喝，这样对于保证良好的睡眠会有所帮助。
“喝水为什么会有助于睡眠？”，也许有人会提出这样的问题，也难怪，水在我们的日常生活中太平常了，所以人们大都不了解水还有安神这样的特殊功能。晚上躺在床上，久久难以入眠，这是因为脑部集中了大量血液的缘故。一般说来，我们人体的血液的三分之二应该集中在胃肠等腹部器官内循环，可由于现代生活的压力过大或是其他多种原因，往往容易导致血液过多地集中在脑部，从而导致难以入眠。但是睡觉前喝上一杯水，就有助于将过于集中在脑部的血液向胃肠等部位疏导，使全身的血液分布趋于自然分布状态，睡眠状况自然会有所改善。
以上说的是饮水与禁烟、睡眠的关系，下面我们就来谈谈饮水与戒酒的关系。
俗话说：“酒能集百药之长”。如果饮酒的方式与饮酒的量都很得当，饮酒确实会给身体健康带来好处。但是如果饮酒过量甚至酗酒，就会给身体造成很大的伤害。因此，我劝大家在喝酒之前最好先喝一杯水，这样将酒精对人体的伤害减少到最低限度。为什么这样说呢？原因如下：
第一，水能促进消化液的分泌。喝酒前先喝上一杯水，可以促进胃肠等消化器官分泌消化液，从而可以加速消化进入人体的酒精。
第二，饮酒前先喝上一杯水，能使进入人体的水分在体内形成一种屏障，使胃壁免受酒精的伤害。另外，水还可以将进入人体的酒精稀释，使其浓度降低，从而减少酒精对肝脏的损害。总而言之，饮酒前先喝上一杯水，可以有效地预防醉酒和酒精中毒。
另外，如果体内缺乏水分，消化酶就无法正常发挥作用。具体到饮酒而言，进入胃肠和肝脏等器官的酒精的消化分解，离开了水的参与是无法正常进行的。
水还具有安神的作用，饮酒前先喝上一杯水，可有效地抑制神经系统的兴奋，降低神经系统的兴奋程度。
如果不小心饮酒过量，那么饮酒过后最有效的补救措施就是多喝水。因为水具有发汗、利尿的功能，多喝水，尿量就会增加，进入人体的酒精就会随之排出体外，血液中的酒精浓度也会降低。另外，水所具有的发汗作用，也可以使进入人体的酒精随汗液排出。
但是，饮水只是醉酒后的补救措施，我们不能因为水具有这种功能就可以放心大胆地喝酒了。喝酒易造成肝硬化和酒精依赖症，为了彻底地避免这类疾病的发生，我们应该改变一些不良的生活习惯，使我们的肝脏尽量少受酒精的损害，每周至少应该有两天的时间远离酒精、不要喝酒，应该为自己设定“休肝日”。
