第三日初识
第十一章八块腹肌
鉴于今天的早餐窘境和昂贵的晚餐消费，大家一致决定去超市寻找心怡的食材来填满公寓那个足足有300L容积的大冰箱。天生和逛街就是反义词的我，唯独对逛超市这个行为是情有独钟，即使我有着明确的目的性，在来到超市之后，还是要依次走完每个区域，当然超市规模越大，走过之后收获的快乐值就越高。我对自己这种心理做过短暂的分析，最后的结论是逛超市是唯一一种能让我切实感知到生活温度的行为。在这里有着人间烟火气，有着“喜欢即可拥有”的消费满足感。
大家自行分为四组各自寻找着所需，我双手压着手推车把，脑袋侧卧在双臂上，一边游荡一边扫描着货柜上的花红柳绿，
“赵总，来，给你介绍个好东西”
我随着杨坤的声音寻他而去，入目之处还没见到他就被巨大的酒柜所吸引，这酒柜就像一本立起来打开的书完美的契合在这个直角拐甲处，架子上琳琅满目的酒瓶就像一行行清秀的文字记录着色彩斑斓的故事。
COVIN正仔细的看着手里拿的一个蓝瓶子，见我过来了就说道:“赵总，这叫scol beats，是我在巴西喝到的最好喝的一种鸡尾酒，搞点喝啊”。
我向他示意了一下购物车说道“装吧，别拿那点，一次搞个半打吧”。
装完了scol beats，我依次的走过了粮油区、生鲜区、肉食区、零食区、乳制品区以及饮料区，等到了收费口的时候，就看到了三辆“小山”一样的购物车聚首的壮观景象，孙总看着三辆“超载”的购物车皱了皱眉头说道“咱们在外出差，一切还是以节俭为出发点吧，你们这些东西是不是都拿重复了，不是必需品的话还是别买这么多了”
孙总的这一句话就如同扔进水池里的一块石头，瞬间激起了大家的“战斗激情”，几个人包括我在内都在强调着自己车里东西的必要性，然后回复着别人车里的东西是多余的。
“小赵，你买那么多袋咖啡干嘛？你能喝得了吗，我们又不喝”
看着“天敌”率先向我开火，我立刻反唇相讥到“我们才在这待几天，你要喜欢吃面条买些挂面不就是了，你买那么一大袋面粉干嘛？要在这开面馆么？”
“你管我了，我买面做珍珠汤喝。Jade，明天我给你做珍珠汤喝好不好”
......
看着我们一直叽叽喳喳争吵个没完，孙总似乎是不耐烦了说道“结算吧，下次你们去超市各买各的，自己买自己需要的就好了”
大家异口同声道“同意”。
疯狂shopping的恶果不仅是一口气花了一千多的人民币，到了回去的时候，更是收获了沉甸甸的“幸福”，我两个手差不多各提了20公斤的重量，余光瞥见袋子里6升牛奶和4升果汁，我就仿佛看见了自己脑子中进去的水。当然我都这么难过，“天敌”的结果自然是不忍直视，就那一袋5公斤重的面粉就把她难为的够呛，不过随着她和张总一番叽喳的交涉，没买什么东西的张总竟然担起了她的重量，我们这一行人艰难的回到了公寓里。
进得门来，疲惫的众人把东西堆在厨房的地上后就作鸟兽散般的瘫倒在大厅的沙发上，看着一地的狼藉，我主动的担起了装填冰箱的使命，当然不是我这个“葛朗台”变的多么高尚，而是我本就不喜欢别人破坏我整齐装填的布局，你可以理解为这是强迫症的一种。让我没想到的是于小姐竟然主动来帮我，我没有拒绝她的好意，她递我摆，两个人就在沉默中完成了整个如流水线般的动作。
我拿出手机拍下了装填后的冰箱，看着手中的照片我第一次对未来的“家”产生了一种向往，毕竟一个人生活的久了，冰箱早就沦为了可有可无的配角，只是因为它的大块头还时常侵入到视野中，让人无法把它彻底遗忘在房间角落，它就在蒙尘中倔强着证明自我的存在。
我在国内一直有夜跑的习惯，昨天因为旅途劳顿没顾得上，今天还是决定不给自己找借口，孙总看我换上了运动服准备出门就问道“小赵，你要出去跑步么？”
“是啊，孙总，你要一起么？”我本是客气的一问，根本没想到步入中年的孙总竟也是同道中人。
孙总说“我一般都是早上晨跑，这楼下有健身房，大晚上你还是别出去跑了，巴西这治安实在不安全，你去健身房玩玩吧”
我看了一下时间，已经快晚上十一点了，听人劝吃饱饭，我暖声答道“好的孙总”。这时候躺在沙发的“天敌”爬起来了，只见她笑嘻嘻冲我走来，丝毫没有超市争吵后的尴尬。
“你是去健身房么？等我一会呗，我也想去锻炼下，不过我自己下去怪害怕的”
听见“天敌”嗲嗲的声音，着实让我寒毛竖立，身上好不自在。不过人家都不尴尬，我要是别别扭扭就显着太不大气了。我故作没感情的回复道:
“那你快点，时间不早了，我就等你五分钟”
我穿着鞋坐在门口的沙发椅上在看电子书，这时候于小姐走了过来。她略显为难的对我说了声“hello”
我抬起头带着疑惑看向她“怎么了？”
“我最近也想健身，但是我没带运动鞋，也不知道怎么练，你能指导指导我么”
我晕，你们组团来赶时髦么？我心里虽然认定于小姐就是装装样子，但是经过了今天计程车上的相处以及晚餐的交流后，我还是觉得我们之间的亲近了很多，我半开玩笑的说道“好啊，那MISS于是打算练什么啊，是想要马甲线呢还是蜜桃臀呢”
正说着呢，“天敌”换完衣服出来了，我打量了下“天敌”这一身，不得不说“天敌”除了身材不专业，这装备是真的专业啊。于小姐那边似乎被我说的话搞的害羞了，竟然没接我的话茬又回到沙发那边去了，我暗自撇了撇嘴。心里琢磨着这于小姐也太那个了，都28了什么没经历过啊，怎么总是整个像初出茅庐的小女孩一样的人设，我不再管她，转身下楼，经过了与门房一番鸡与鸭讲一样的滑稽沟通，最后我还是凭借了一个健美运动员的招牌举臂动作，成功的拿到了健身房的钥匙。
打开灯之后，我对这公寓的健身房是相当满意的，入门正对着一面镜子墙，屋子里陈列着两台跑步机，两台动感单车，一台划船机，一个融合了坐姿下拉、腿弯举以及引体向上的综合健身器，还有史密斯机以及各种重量的杠铃片。我心里不得不赞叹一声有钱人的生活是真的幸福，虽然这健身房的规模无法和国内的健身会所相提并论，但是这样一个健身房只服务五户人家，基本上是如同私人订制一样，比起国内健身会所疯狂吸纳会员不考虑空间上限的行为以及不少健身达人在器材区“屁股长钩”的现象，身处在此时此景的我又怎能用一个“爽”字了得。
我教Jessica（没错因为此时心情很好，暂时给她从“天敌”这个称呼放出来）如何设置跑步机的速度以及如何安全急止之后，就开启了两台跑步机，在我慢跑了约200米之后，我还是无可奈何的关闭了它，一脸沮丧的我在活动了下身上关节后，开始做其他训练。Jessica在一边听着音乐一边快步走，当她看见我很快就关闭了跑步机就问了我一句“怎么不跑了”？沮丧的我也没有想要对她倾述的欲望，当然人家也不是真心的关心我，连耳机也没摘下的她全程直视前方，大步流星的在快乐走着。
我其实算不上什么健身达人，只是常年坚持运动就总结出了一套自己喜欢的训练流程，比如我只喜欢做杠铃训练，而对于杠铃我也只做直立弯举、卧推、深蹲这三个动作。我刚配好杠铃的重量，Jessica就从跑步机上下来了，我看了下她的屏幕，走了600米用时5分半，我就对她说道“你要是想达到你说的减脂的目的，有氧运动必须不少于25分钟”
Jessica说道“今天先这样，走不动了，你教我两个动作吧”
看着她气喘吁吁弯腰扶膝的样子，不知道的还以为她刚跑完了马拉松，不过我本也没对她报多大希望，就顺势教了她一个深蹲下拉的提臀动作——双手拉配重立于胸前，保持上身正直，然后深蹲顺势下拉，没想到看似高大的Jessica竟然连只插了第一格插销的砝码片都拉不动，无奈的我只好把插销拔了，她深蹲了几下后拿出手机对着镜子自拍了几个动作，然后嚷着“累了，明天再练”后就悻悻然的回去了。我看了下手机上的时间，从进门到离开刚好十分钟。
没有了旁人打扰，我独自对着镜子开始了训练。其实健身是一件反人性的事情，每一次重复的动作都让肌肉从舒缓到紧绷，从举重若轻持续适应到举轻若重，明明已是疲惫疼痛傍身却还得咬牙坚持，直到在完成规定数量的重复动作后，身体不再感受的到刺激为止。可是没有了刺激就又失去了意义，你就要继续增大重量或者增加动作次数来重新唤醒身体的疲惫感和疼痛感。以成千上万次的痛感换一次突破的快感，这样极低性价比的行为，若没有丰盛的回报，那么就一定是脑袋有病。
我每次做机械枯燥的撸铁运动时，就总会想点什么来转移注意力，人一旦精力分散就总是对身边的环境变化缺乏有效感知，当我放下杠铃才猛地发现，于小姐就坐在我旁边的器械上看我，而我完全不知道她什么时候进来的。我轻轻的长“呃”了一声，开口说道“你来这里有什么事么”？
“那个，我看见Jessica回去了我就来了，你能指导指导我么？”
“好吧，那还是那个问题，你健身目的是什么呢？”
于小姐用手叉了叉腰示意说道“我就是想减减肚子上的肉”
随着于小姐的动作，我仔细的打量了下穿运动T恤的她，于小姐应该是属于那种骨架比较大的人，这种类型的女生只要不是个头特别矮，在穿着长外套时都不怎么会显胖，所以这两天我一直没觉得这个在各路客人面前进退有度的职场白领竟然是个微胖型女生。
可能是我盯着她肚子的时间久了，于小姐又一次显得有些许的紧张，支支吾吾的说道“你。。。你到底有没有什么好主意”。
“呃，那就正常减脂吧，有氧运动配合一些力量训练就行”
“这么复杂啊？你不是在忽悠我吧，没什么专门瘦肚子的动作么？”
“大姐，你要是不相信就别问我咯，如果有人告诉你几个动作就能短时间瘦下来肚子，那一定是骗子，干什么都要讲究科学，我就不给你说什么脂肪燃烧的化学方程式了，总之你想要减脂那一定是需要有氧运动的”
“那我该怎么做？”
我拍了拍跑步机说道“第一要坚持，第二到这玩意上面去慢跑25-30分钟，第三等你跑完我再告诉你”
“可是我没带运动鞋啊”
我低头看了看穿着平底鞋的于小姐，心中已经认定了这又是一个来打卡蹭热闹之流，于是我调侃她说道“你不是穿袜子了么，光脚也可以啊，只要别跑太快，没问题的”。
于小姐似乎从我的眼神中看出了我的戏谑，也没继续和我谈下去，而是走上了跑步机询问了我使用方式，我耐着性子又把之前给“天敌”说过的东西给她演示了一遍。
当我在史密斯机上完成了一组卧推后，起身就看见了于小姐从跑步机上走了下来，我好奇的点亮了我的手机屏幕，才三分半，比她“前任”还要短。正当我想告诉她用完记得关机时，她竟然把平底鞋脱了，穿着袜子又回履带上跑了起来。啧啧，真是个有趣的人。
“弯举、卧推、深蹲、俯卧撑...”，随着我自己的训练量接近尾声，我也终于累得瘫倒在地板上。我一边大口换气，一边暗自嘲笑自己“果然男人都是好面子的，我平时一个人训练的时候，做这些训练量大致需要45分钟，今天就因为有个女人在旁边，我竟然每组动作间都没怎么休息，在30分钟就完成了”。
我躺在地上看着这个光脚跑了31分钟的倔强女孩，看着她潮红的脸蛋与被汗水浸湿的短衫，不得不说运动真的会让人散发出一种独有的魅力，此时的于小姐虽然控制不住紊乱的呼吸却周身彰显着活力和生机的气息。
于小姐喘匀了呼吸跟我说道“接下来我该训练什么了”
我故技重施，让她和“天敌”执行了同样的动作，看来我倒是真的高估了女生的力量，在勉强拉了五个之后，于小姐同样也拉不动第一格的砝码片了。学生用心学，老师自然也愿意教，我很耐心的给她规划了运动组数和单组的数量，并要求她累了可以歇息，但是姿势绝不可以走样。可能是难得的认真交流，让我们的话题逐渐多了起来。
“小赵，我大臂下面也有赘肉，这里怎么减啊？”
“Jade，咱能换个称呼么？你没发现你每次这么叫我都不乐意搭理你么？”
“对不起哦，那你希望我叫你什么呢？”
“你可以叫我英文名字Patrick，或者赵毅都行”
“哈哈，派大星”
我一脑袋问号说道“说的什么玩意？，派你妹啊，我还海绵宝宝呢”
“你没童年啊，你不知道派大星就叫Patrick”
“呃，我这名字是Jossie（国内深圳同事）起的，不是神话中的守护神么？”
“好了，以后就叫你Patrick咯，重新认识一下，你好我叫Jade”
看见她伸过来的手，我错愕了一下，还是和她握了一下，并顺势打趣道“初次见面，请多指教，我是不是还得说个nice to meet you 才符合现在的语境啊”
我一边说着一边从哑铃架上拿了一对仅一磅的小哑铃递给她“你不是想瘦大臂么，握住哑铃双手居高至水平，然后缓慢放下，再重复举起来，注意一定要在水平线的时候多停顿几秒，然后慢放慢抬才有效果，回国没有哑铃也可以买两瓶农夫山泉这么练”。
于小姐面朝镜子比划着动作然后用怀疑的口吻说道“这个动作有用么，很轻松啊”
“一组二十个，做三组，先别着急啊，坚持完再说大话”
“唉，你健身多久了，看你这么专业有八块腹肌么？”
我拍了拍腹部湿透的体能衫坏笑着说道“还八块腹肌，我的腹肌已经练到最高境界了，这叫九九归一”
“切，练不出来八块就说练不出来，我也不会笑话你”
“你懂什么，男人的腹肌都是天生的，只要体脂下去了，自然腹肌就显示出来了。不过有几块腹肌那要看你身体肋骨给你分成了几个腱划，这都是生下来就决定好的，不是自己能决定的”
“真的啊，看不出来你肚子里有不少货啊”
......
时间在闲聊中总是流逝的很快，最后在我帮助她完成了曲腿卷腹动作后，她终于累的瘫倒在了瑜伽垫上。作为一名合格的临时教练，虽然看见她很辛苦，但我还是“残忍”的把她拉起来了，告诉她要抓紧时间揉开自己的腿部肌肉，一来避免小腿增粗，二来避免因为猛增的运动量导致你第二天酸痛，三来避免你一会抽筋。看着她龇牙咧嘴的样子，我没忍住笑了出来。
“唉，你别笑了，我腰疼怎么办啊？”
其实我也不知道腰疼怎么办，不过我扫视了一圈房间突然发现了一个好东西——瑜伽球。我扶起于小姐，让她背躺在球上，四肢撑住地面，这样可以让躯体反弓，对她而言可能会舒服一些。不过我高估了这姑娘的柔韧性，撑倒是撑住了，可惜根本撑不稳，眼看见她就要从球上滚下去，无奈的我一掌按在了她的肚子上帮她稳定了躯体。因为她只穿了一件T恤，所以四肢舒展之后就露出了光滑的小腹，当手触摸到腹部的一瞬间，我还是有种异样的感觉，不过好在我脸皮厚啊，我佯装镇定不去看她，但是明显我感觉屋子里的气氛发生了变化，刚才还伶牙俐齿的于小姐瞬间没了声音，屋子里安静的有些可怕。
“我靠，赵总你俩这是什么姿势，练瑜伽呢么？”一个不速之客的到来瞬间引爆了屋中的宁静，好似沸油滴入水中。先是急于起身的于小姐争扎着滚下了瑜伽球，紧接着手忙脚乱的她在地上赶忙紧了紧自己的衣角，这情形奶奶的我很熟悉啊，这接下来是不是就该有人大喊一声“啊，怎么是你，往我对你这么信任，你竟然背着我干出这种事”。
我及时止住脑子里又要脱缰的想法，转身看见了穿着黑色小背心的Covin。我靠，这家伙要不是屋里灯光够亮，我都以为你是个黑人了，皮肤黑也就罢了，还穿一身黑。
“你怎么下来了？”
“我也来这锻炼锻炼”
“你这穿着皮鞋怎么跑步啊”
“我不跑步，玩会这里的东西”
“行吧，那你在这浪吧，我先回去了，你走的时候记得锁门然后把钥匙还给门卫”说着我把钥匙递给了他，转身跟着于小姐一起出门去。
背后传来COVIN戏谑的声音“你俩怎么一起走了啊”
我看见于小姐的脚步明显加快了些，似乎想要刻意跟我保持距离，看她走路的样子，我反而停下了脚步，既然人家要保持淑女形象，我还是尊重人家把，我扭头朝健身房喊了一嗓子“夜深了，你穿的太少了，玩一会赶紧回去吧，别嘚瑟感冒了”。
（入夜渐微凉，沉寂的身体开始躁动，对限制的感察更加敏锐，自由的偏执已经入魔，看得清的得失，想不透的舍取）
