25～40分：你的生存技能相当出色。无论在运动能力和生活技能方面你都显得卓尔不群，由于具有探索精神，你会拥有别人体会不到的生活乐趣，相信你无论在工作中还是生活中都是一个多面手，办事效率高，看问题也更透彻。
心理视点
一些看似不起眼的技能，其实对健康有着很大的影响，掌握一些生活中的基本技能，可以提高生活的质量，增添一些生活中的乐趣。
更为重要的是，通过这些日常生活中的小事情，可以增强自己的自信，加强自己的成就感，从而使自己更加自信，更加充实，使心理上得到极大的放松，从而使身心健康得到发展。
同时，掌握一定的生活技能，在做的过程中，可以培养自己良好的做事习惯，可以培养自己有序做事的方式，提高办事效率。而且对自己的人际关系也有很大的促进作用，可以帮助自己拥有良好的人际关系，这些对自己的健康都是非常有帮助的。
你有千钧一发的应变力吗
测试导语
生活中出现的意外突发事件实在太多了，往往让人措手不及，还真需要有点应变能力。当然，若是应变太快，就成了“见风使舵”了。不知道你是不是能面对紧急状态也从容不迫、游刃有余呢？来试试下面这个测试吧。
测试开始
1、乘公共汽车时，车上人很挤，这时一个小偷在你的口袋里行窃，这时你：
A、不大可能察觉到，等到用钱时才发现被窃，至于时间、地点已没印象；
B、立即察觉，并将小偷抓住；
C、当时没察觉，事后才回忆起被窃时的部分情景。
2、你骑车急驶到拐弯的地方，突然看到前面有一个小伙子也急驶而来。这时你会：
A、急着提醒对方，并尽快刹车；
B、还没搞清怎么回事就撞上去了；
C、迅速调整方向，避开对方。
3、平时你身体挺好，但是在体检时医生告诉你身上某个部位需要动手术，听到这个消息后，你会：
A、终日提心吊胆，惶恐不安，担心手术会出问题；
B、相信医生，相信手术不会出错；
C、听天由命。
4、你在一条僻静的街道上散步，忽然听到一声震耳欲聋的巨响，这时你：
A、被吓了一跳，但是很快转向巨响的位置，判断出发生巨响的原因；
B、被吓得尖叫一声，本能地转向巨响传来的方位，即使判断出了巨响的原因，心里还在怦怦乱跳；
C、被吓得边叫边跳，不由自主地东张西望，心里怦怦乱跳，两脚发软。
5、你在工厂里忙着工作，突然发现一位同事触电了，这时你会：
A、两眼发呆，两脚发软；
B、立即切断电源；
C、慌了手脚，不知如何是好。
6、你在电影和电视中看到日本侵略军砍杀中国老百姓人头的情景时，是：
A、有点儿震惊，但并不害怕；
B、感到害怕，赶快把目光转开；
C、很注意，想仔细看个究竟。
7、假日里家人叫你杀一只活蹦乱跳的鸡，你敢把鸡杀死吗？
A、敢；
B、不一定；
C、不敢。
8、你到朋友家去串门，发现朋友家发生了一件不幸的事。他们全家都沉浸在悲痛之中，这时你会：
A、尽快向邻居或朋友本人简单了解一下事情发生的大概情况，安慰并帮助朋友；
B、说几句安慰的话，不知怎么办才好；
C、什么都说不出来，也不知怎么办，或和朋友一起悲痛。
9、你正在聚精会神地考虑处理一件意外事情的对策时，突然有人来告诉你一件与手头上这件事毫无关系的事情，这时你会：
A、只记往其中的一部分；
B、顾不得听他讲，没印象；
C、记得清清楚楚。
〖JP4〗10、你骑自行车下班回家，途中看见马路对面发生了一起车祸。这时你：
A、放下自行车，很快穿过马路，看怎样能助一臂之力；
B、有点儿害怕，但还是走过去看个究竟；
C、看到这场面心惊肉跳，甚至连看都不敢看一眼，就离开了。
评分标准
〖XXZS-YSY3〗〖XXZS-YXX2*2〗
题号
得分
选项
12345678910
〖BHDG1*5/6〗A5351531131
B1513153353
C3135315515
测试结果
10～18分：应急能力强。你有胆识，果断、灵活，处理意外事件的能力很强。
19～38分：有一定的应急能力。你对一般的事故有一定的应急能力，但是对于较大
或特别的事故就未必能让人称道了。
39～50分：应急能力急需提高。今后处事时你一定要学会冷静。在冷静的前提下才能解决一系列问题，从而做到避免更大的损失。
心理视点
我们每个人的应变能力可能不尽相同，造成这种差异的主要原因，一方面可能有先天的因素，如多血质的人比黏液质的人应变能力高些。也可能有后天的因素，如长期从事紧张工作的人比工作安逸的人应变能力高些。因此应变能力也是可以通过某种方法加以培养的。
对于应变能力高的人，要正确地选择职业，将自己的能力服务于社会；而对于应变能力低的人，在注意选择适合自己职业的同时，还要努力进行应变能力的培养。
我们可以从以下几点入手：
1、多参加富有挑战性的活动
在实践活动中，我们必然会遇到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强人的应变能力的过程。
2、扩大个人的交往范围
无论家庭、学校还是小团体，都是社会的一个缩影，在这些相对较小的范围内，我们可能会遇到各种需要应变能力才能解决的问题。只有提高自己在较小范围内的应变能力，才能推而广之，应付更为复杂的社会问题。实际上，扩大自己的变化范围，也是一个不断实践的过程。
3、加强自身的修养
应变能力高的人往往能够在复杂的环境中沉着应战，而不是紧张和莽撞行事。在工作、学习和日常生活中，遇事沉着冷静，学会自我检查、自我监督、自我鼓励，有助于培养良好的应变能力。
4、注意改变不良的习惯和惰性
假如我们遇事总是迟疑不决、优柔寡断，就要主动地锻炼自己分析问题的能力，迅速做出决定。假如我们总是因循守旧，半途而废，那就要从小事做起，努力控制自己，不达目标不罢休。只要下决心锻炼，人的应变能力是会不断增强的。
面对复杂世事，你够精明吗
测试导语
面对复杂世事，你能合理合情地处理问题吗？你能找到最经济、最佳的解决方案吗？通过下面的测试，你就可以了解自己的精明度，请选择适合你的答案。
测试开始
1、最近因为运动不足，你开始有点发胖。但又因为工作非常忙，你根本没有去运动场的时间。你会怎么办呢？
A、决定不使用电梯或者自动扶梯，而是爬楼梯
B、暂且买个哑铃之类的运动器材回来锻炼
C、只要是能够步行去的路程，就不会使用交通工具，而是走着去
D、计算食物的热量，减少进食量
2、小时候，你会怎么处理第二天要穿的衣服？
A、将睡衣换成第二天要穿的衣服，穿着睡觉
B、头一天决定好穿什么衣服，准备好放在枕头边，然后睡觉
C、早上起来后再考虑决定穿什么衣服
D、头一天决定好穿什么衣服，第二天早上起来之后再准备
3、下列四句话，你最能产生共鸣的是哪一个？
A、知难行易，事情并不都像想像的那么难
B、把握当下，明天再说明天的话
C、未雨绸缪，有备无患
D、好的开始是成功的一半
4、你决定跟朋友一起去旅行。在决定了去哪个地方旅游之后，接下来你会做什么呢？
A、列一个要捎带回来的土特产清单
B、做出旅行预算
C、决定日程安排
D、购买旅行用品
5、没有任何通知，突然给你增加了工作量，你会如何处理这件事情呢？
A、不管怎样，一件一件事情开始着手干
B、先从看起来很简单的事情开始处理
C、将几项工作任务拜托给其他人帮忙处理
D、暂时放下手头的工作，先去制定一个工作进度计划表，然后再开始工作
6、在下面几个选项中，你最讨厌的是哪一种类型的人呢？
A、不通情理的人
B、非常精明的人
C、喜欢捏造事实的人
D、反应迟钝的人
评分标准
〖BHDFG5，FK6，K5。5，KF〗
〖XXZS-YSY3〗〖XXZS-YXX2*2〗
题号
得分
选项
123456
A131114
B242421
C313332
D424243
测试结果
7分以下：
你做事随意，不善谋划，距离精明还很远。
做事缺乏计划性的你，还称不上精明。是不是不管做什么事都相当费时间呢？这大概是因为
你什么都不考虑就开始进行工作的缘故吧。所谓的精明，来源于事前周密的考虑。为了让事情顺利推进，首先订立一个详细的计划表是很重要的。这样即使一开始落后，最终依然能够按照原定计划完成所有的任务。尝试在开始工作之前，按捺住急躁的性子，不慌不忙地修订好计划，再将其付诸实施。
8～14分：
偏离常规，你有些自以为是的小聪明。
你很聪明，分析问题也头头是道。但你不愿墨守成规的性格，让你常常自以为是地耍些小聪
明。实际上，你的精明有时的确能够减少做无用功的情况。但值得注意的是，有些工作是必
须按照既定程序处理的。这些已有的流程，通常都是前人宝贵经验的总结，总有它的合理性。你要在吸取他人经验的基础上，发挥自己精明的特点。
15～20分：
精打细算，你的精明写在脸上。
你善于精打细算，是那种讨厌浪费，反对徒劳无益的人。
但有时，你的精明也会稍稍给人一种过于算计、很小气的感觉。尽量避免过于计算自己的得失，在小事上不要过分计较。
另外，平常脑子转得很快、一向机灵聪明的你，
一旦陷入被动的窘境，脑子似乎就不会转了，
考虑问题也变得迟钝。在这个时候要注意冷
静，找到合理的工作程序。
21分以上：
你精明能干，又不失圆融通达。
你处事灵活，脑子转得快，是个非常精明的人。通常说一个人很精明的时候，就容易被人联想到“会算计”，“很小气”。但你似乎很少被人这样认为。这是因为你处事很会变通，不会机械地考虑问题，能够顾及周围人的想法。你充分了解团队合作精神的重要性，即使认识到某种安排的合理性，你也会先征求其他人的意见，让你的精明打算得到大家的一致认可。像这样建立在与众人步调一致基础上的精明是非常可贵的。
心理视点
一般来说，精明度可细分为四种：（1）大事小事都精明；（2）大事精明，小事糊涂；（3）小事精明，大事糊涂；（4）大事小事都糊涂。
精明是人的优点，但是过分精明则是人的缺点，因为它将精明推到了一个极端。一般来说以下这样精明是受人欢迎的。
聪明能干、工作干练、办事有效率、但又不损害他人利益的精明，受人欢迎。
处理关系圆滑，能看得到“关键”之所在，在困难的时候能调动一切积极因素，从而化险为夷，安然渡过难关。这种人的精明，也肯定受人欢迎。
从不用自己的语言向他人显示自己的睿智，也从不掩饰自己的无知，他们总是用自己的行为来表达其积极进取的精神，用丰硕的成果来显示他们的智慧，这种人的精明，会受到欢迎。
你的竞争意识如何
测试导语
如今，竞争可说是无所不在。无论是在学校，还是在职场，你都要面对各种各样的竞争。下面这套测试题，能帮你测测自己的竞争指数有多高，能否应对日趋激烈的职场竞争。
下列每题都有5个选项：A、完全不是；B、不太一样；C、一般；D、很像；E、完全一样，并对应相应分值。请选择你认为最适当的答案，或以假如你遇到相应情形时可能发生的情况来选择。
测试开始
1、看到别人开好车，会令我想超越对方，买部更好的车。
2、我喜欢和大家一起工作，可以互相帮助。
3、看到老朋友比我成功，会激励我更加努力。
4、我总想比同事穿戴得更好。
5、有人向我提问时，即使不懂也要装懂。
6、我不会拿自己和别人相比来衡量是否成功。
7、对于我了解的事，最讨厌有人不懂装懂，在我面前班门弄斧。
8、我不希望与比我强的人一起共事。
9、我最讨厌听人说：凡事不必太要强，不要凡事都争出头。
10、我最得意的是，有个吸引众多同事眼光的异性与我关系密切。
11、如果能受到特别的肯定，我乐意做个工作狂。
12、我认为比我成功的人不会事事都称心如意，所以不以为然。
13、当事情变得越来越棘手时，我会考虑是否值得争强好胜。
14、即使周遭的人都想求表现，我也觉得做好本职工作就可以了。
15、人生中有太多比争强好胜更重要的事情。
16、如果觉得不可能获胜，我会选择放弃参与。
17、我不认同把别人踩在脚下而获得成功的做法。
评分标准
A-5分，B-4分，C-3分，D-2分，E-1分。
测试结果
25～35分：你的职场竞争心不强，并强烈地害怕失败，这种害怕和伴随而来的焦虑，很可能就是你不愿竞争的原因，也将成为你职业发展的最大障碍。建议你放开手脚，从实现眼前的小目标开始，一步步达到最后的成功。
36～49分：你觉得参与竞争太辛苦，所以尽可能地避免职业上的竞争。这只是你的惰性，你应该把自己的竞争优势列出来，仔细分析是否有实力参与竞争。你会发现，自己还是有潜能的。
50～65分：你在职场上不会事事与人竞争，通常视情况而决定是否参与竞争。如果成功足以吸引你，如报酬、奖赏、荣誉等，会增加你的竞争性。参与竞争的原因并不重要，关键在于你如何把握，凡事不要太过功利心。
