可以做轻微运动和简单的塑身操
可在医院内下床走动，以不疲劳为限，也可以在室内做适宜的产后保健操。
腹式呼吸运动
双手放在肚子上。做深呼吸。让肚子鼓起来，稍微憋会儿气，然后再慢慢地呼出，使肚子瘪下去。每两三小时做5～6次。
躺着抬头运动
撤掉枕头，双腿并拢伸直，一只手放在肚子上，另一只手放在体旁。抬起头来，眼睛能看到肚子上的手（这期间不停止呼吸），再躺下。一天可做数次，每次要求每只手各做5次，共计10次，要在做腹式呼吸运动之后做。
脚部运动
双腿并拢，脚尖伸直。用力弯曲脚脖子，这时要绷紧腿部肌肉，膝盖不要突起。呼吸两次，恢复原状。每日早、中、晚各作1次，每次各10下；左脚的脚尖伸直，右脚的脚脖子弯曲。左脚的脚脖子弯曲，右脚的脚尖伸直。接着再做10次脚部运动。
手指运动
伸直手臂，握拳。然后把手尽量张开。一日可做10次。处理恶露要卫生清洁
产后的3～7天内，恶露最多，如果选择仰卧，不但会出现子宫移位，而且会导致腰疼、白带增多，恶露也不容易排出。因此，在这个时候最好采取侧卧睡姿或者是仰卧睡姿。产后1～3天出现血性恶露量多、色鲜红，含有大量血液、黏液及坏死的内膜组织，有血腥味。恶露约持续4～6周。如果血性恶露持续2周以上、量多或脓性、有臭味，就是子宫腔内受到感染；如果伴有大量出血，子宫大而软，则显示子宫可能恢复不良。此外，恶露量也会因为用力或喂哺母乳而增加。万一新妈妈恶露量太多（半个小时浸湿2片卫生垫）、血块太大或血流不止等状况，必须告诉医护人员，以免发生危险。
新妈妈的营养与饮食
产后第二天可以开始一般日常饮食。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小孩子和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。
剖宫产新妈妈需要注意
手术的第二天，新妈妈就可以独自去上洗手间了。走路利于排气，因此孕妇应该克服疼痛，试着走动。此时，众多亲戚朋友都会来医院看望新妈妈，而丈夫要注意的就是不能让妻子感到负担。丈夫要切记，最重要的是让新妈妈尽快恢复过来。
及时排尿
留置导尿管一般手术第二天补液结束后拔除，拔除后3～4小时应及时排尿。卧床解不出，应起床去厕所，再不行，应告诉医生，直至能畅通排尿为止。
下床走动
最初2天，你可能会感觉腹部胀气疼痛。由于术后小肠蠕动缓慢，导致肠道内的气体积聚。下床多走动能帮助你的消化系统恢复功能。如果你确实很难受，可以遵医嘱使用一些对于母乳喂养安全的药物。在手术后的当天和第二天，医生会鼓励你下床活动一下。不过，别试着自己起床。第一次起床的时候，护士应该在旁边帮助你。在下床之前，你还应该活动一下双脚，让血液在你的双腿中流动，转动一下你的踝部，活动活动，伸伸腿。然后你就应该在护士或老公的帮助下下地走一小会儿了。这有助于你的血液循环，让你的肠道多蠕动，也会减小你形成血栓的机会。
停止输液
如果感觉身体状况一切良好，在剖宫产手术后12小时，护士会去除你的静脉输液管和尿管。当你想吃东西的时候，就可以开始进食了。
