中山市的夏威夷游泳健身馆，兰馨和姚馥，两人都是一身的运动装备。
一台跑步机上，姚馥在开始第一天的跑步训练，兰馨在做指导。
“对，就是这样。开始，速度放缓一些，调整呼吸，再慢慢地加快速度，
然后，保持你能承受的这个速度，匀速跑。
呼吸，注意。长呼长吸…对，就是这样子。
半个小时后，又开始减速，调整呼吸，最后，慢下来再走过十几分钟。”
兰馨见姚馥调整好呼吸，而且已经开始匀速跑步，于是，她也上了一台跑步机。
她跑起来是风驰电辙，只见人影都似乎成了幻影。
姚馥跑步完，站在一边歇息的时候，还是只能够看见兰馨的身影，听见跑步机的运转声音，却听不见她的呼吸声。
真是个体能超强的怪物妹啊！
兰馨的声音又传入耳中：“做拉伸运动…把关节，肌肉拉紧，又放松…
像你说的那个瑜伽动作，缓缓地来，这样晚些才不会肌肉疼痛！”
姚馥只好收回目光，腹诽，听话地寻个空地，就地拉伸身体，做起了站立的瑜伽动作。
半过钟以后，拉伸完成，喝水，又休息了一刻钟左右。
姚馥觉得气息才刚平稳下来，兰馨又招呼她。
“过来，做适度的力量训练，做举重，拉提，双腿带力高抬。
一个动作，最少七次一组，动作放缓一些，注意调整肌肉，呼吸。
动作随着呼吸走，吸气时用力拉紧，呼气时缓缓放松，一定要缓慢，带上一定的韵律。”
兰馨边说边做示范给姚馥看，不止一次地强调呼吸。
姚馥最开始，试举五公斤的哑铃，后又觉得实在太轻，升到了十公斤。
十公斤，合适了。一组动作上下七次，还是有点酸胳膊。
然后，又是做背拉。双手往下压，放松，二十五公斤的重量。
最后，练腿部力量，双腿并直，脚腕带动机械，缓慢高抬，又缓慢放低。
所有的运动结束，用掉二个小时有多。
姚馥和兰馨休息一阵，去冲个热水，然后，又进湿蒸室。
在湿蒸室的呼吸不畅，十五分钟，实在是呼吸不了时，姚馥才跌跌撞撞地出来。
姚馥一出湿蒸室，就如频死的鱼，张大口，拼命地呼吸。
“放缓，深呼吸…这样才能锻炼到心肺功能。”
兰馨严厉的魔鬼声音又响起来了。
姚馥觉得她都有点怕了兰馨，她真是个魔鬼教练，一个动作不到位，呼吸不对，她都清楚。
哪怕兰馨自己还在做着各种训练，她就像有第三只眼睛，一直在盯着人一样。
蒸完出来，姚馥实在是没有力气去干别的了，进按摩池按摩都不想，于是，就去冲凉洗头。
兰馨还走向了游泳池边，如飞鱼入水，不见浪花，只见往前快速滑过的修长身姿。
一会儿，那条泳道本来有一个游客的，结果，都换到了隔壁。
让她如鲨鱼一样的灵动，自如地表演。
兰馨仿佛不需要露头呼吸，一直在水里来回地游。真是，让池边的救生员都叹为观止。
已经是下午的五点过一刻，兰馨还没有出来。
二人吃过午饭，二点钟不到就进了健身房。这，体能也太好了。
姚馥频频看表，她出来吃了二个面包，喝了一盒牛奶，已经又饿了…
终于，望眼欲穿之下，兰馨才终于在五点半，姗姗步行而出。
“咱们去食街，吃海鲜！”
坐上车，兰馨就拿起面包吃，边啃边吩咐开车的姚馥。
吃完三个面包，喝完二盒牛奶，兰馨意犹未尽地舔舔嘴唇。
“这个面包，一点不撑肚。吃了三个，等于没吃。
咱们还是应该带窝窝头，鸡腿。那二个还好吃，又撑肚子。”
“呵呵呵…你的那个黑洞胃！我看，可能整一只烧猪，你都能够嚼完。”
姚馥有点好笑，实在是佩服兰馨的食量。
这二天，她在家，啥也没干成，几乎都是给她弄吃的了。
吃完早餐，一个小时没有，又说要饿了，要说中餐。
中餐过后，一小时，又吃晚餐。吃完晚餐，又饿，都还没有到中午12点。
一天，还宵夜，吃了八餐。餐餐都是一个锅米饭，姚馥就三餐吃个小半碗，剩下的，她全干掉。
因为兰馨说米饭好吃，又买了五包米放在家里。不知道，能够吃多久。
幸好，兰馨说有人给她打了钱，不用姚馥养，不然，姚馥真的是养不起啊！
到了食街，二人进了轩记海鲜餐厅。
“要个房间，有吗？”
姚馥问服务员，她担心等一下兰馨的食欲食量引来围观。
“对不起，包房已经没有了。坐大厅吧！？这个位置很好。”
迎宾领着到了一个面对花园的落地窗前。
“行啦。就这儿吧。点菜。上菜快一些。”
兰馨吩咐，她还饿得很，坐哪张桌子都行，反正是吃饭。
二人点了三斤白灼河虾，二条清蒸青斑鱼，粉丝蒜蓉蒸八个鲜鲍，一斤炭烧生蚝，二只红烧乳鸽，一个白灼生菜。
最先上来的河虾，姚馥还要慢条斯理地剥壳，剥完一只又蘸点蒜蓉豉油，才慢慢放进嘴里。
兰馨是一只只地放进嘴里嚼着吃，带着壳。
她不需要酱料，说有了酱料反而不好吃，不鲜香。
姚馥因为运动量大，也多吃了一碗饭，每样菜都吃了三分之一，或者，四分之一。
剩下的，兰馨全部吃完。
好在，每吃干净一个盘子，服务员就撤了下去。不然，会引来许多的诧异眼光。
快吃结束，兰馨又买了二个红烧乳鸽，一盒饭，打包。她晚点要吃宵夜。
买单时，1千元。还多点零头，不过，零头，老板让抹了。
兰馨出来时，还意犹未尽，她对姚馥赞道：
“你们这里的食物真好吃。厨师也很会做。”
