狄云空将一堆药材放在石磨上，拉磨碾压，不一会儿所有的药材都处理成了齑粉。
随后狄云空又拿出一瓶瓷罐，看着一脸疑惑的吴疆，狄云空讲解道：“小子，你可要看清楚，记清楚了，这些秘药的配制，这些东西可是口头相传，不记典籍的。”
不管吴疆怎么想，狄云空自个开始说道：“虎骨酒五斤，陈年老醋三斤，白芷天麻缚龙子各两斤……”
狄云空将这些磨成齑粉的药材放进一个半人高的石缸里，然后开始加入虎骨酒，陈年老醋等配料，待当所有材料准备好以后，狄云空拿个擀面杖还是搅拌，捣药。
狄云空不停的手中擀面杖，一直将整缸药材调制成药泥，随后将这缸直接提到铁锅边，将这药泥平分至两锅中。
狄云空一边炒铁砂，一边讲授这其中秘诀：“枣木文火三刻烧，精铁砂粒黑光焯，药泥去砂大火熬，红现黑光云中起。”
随着狄云空嘴里的炒砂口诀，这铁锅出现了变化，只见本是锈色的铁砂不断变黑，并且还泛着莫名的亮光，就像是阳光下溪水冲击的鹅卵石一样，莫名的圆润感。随着狄云空不断的翻炒，这满锅药泥不断减少，铁砂也变得越来越红润，就像是泛着火星的黑砂子一样。
放下擀面杖，狄云空立马铁锅前，嘴里喝道：“小子跟我做！”
狄云空马步扎根，平起双手先是在铁锅上不停的挥掌，嘴里说道：“小子有没有跟上。”
只见狄云空直接将双手插入铁砂里，飞快的抽出，然后再次插入，循环往复。
狄云空嘴里说道：“火力燎手，增加双手对高温的耐受性，快速抽插铁砂里，防止初练者伤及双手，循环往复一刻钟，方可真正教习铁砂掌。”
狄云空起身看着初试的吴疆，一脚对吴疆腿弯踢去，只见吴疆身体纹丝不动，满意的点点头，说道：“很多外行人只注重铁砂教掌，却不知这教习铁砂掌扎马步的重要性，扎马步壮腰劲，固元气，强筋骨，这些功效正好应对铁砂掌这种消耗元气损害筋骨的硬气功，你小子已经内气通脉，马步扎的好，有利于铁砂掌的火劲还有毒劲存住身体。”
大夏天站在火炉旁边，肉掌炒铁砂，别提这个艰苦了，不一会儿吴疆已是汗如雨下。
吴疆的表现狄云空自然是看在眼里，不经意的点了点头，开口道：“我狄家的螳螂拳与其他流派螳螂拳不同，我门拳术强调破坏性爆发性以及耐抗性，故此我狄家先祖将传统螳螂拳外功铁砂掌进行改良，就是你现在修炼的这样，练掌时，铁砂是火煮着的，这里面的妙处你以后就会懂了。”
一遍听着狄云空讲授，一边努力的炒铁砂，一遍又一遍，吴疆此刻体力消耗快的惊人，但是还是咬牙坚持。
吴疆此刻感觉双手就像是着了火一样，炙热的感觉就像是针刺一般，而且高强度的重复抽插动作，已经让吴疆双手肌肉陷入了严重的疲劳，能够坚持到现在，全凭着一股意志力。
就这样在和疲劳疼痛做斗争的过程中，吴疆渐渐的感受到双手变化，手掌上的命丛在躁动，准确的说是极度活跃起来。
吴疆不觉中闭上了眼睛，进入了冥想状态。内视中，吴疆看到了手掌上的两枚命丛，火星和铁甲大功率的吸收天地间的命能，而且还通过命丛类神经末梢从手掌里吸纳火劲毒劲还有微量铁元素。
在吴疆有意识的调控下，早已经到达极限的双手渐渐缓过来了，尽管冥想时间只有短短的几分钟，但是却让吴疆彻底解决了手掌的负荷。
狄云空看着吴疆的表现，已经不是一般的满意了，一般初试铁砂掌的人，根本坚持不了半小时，大多数一刻钟就得抽手停歇，但是吴疆已经练了快一个小时了，要不是观察到吴疆抽插的手掌状态还是正常，狄云空都想叫停吴疆了。
终于吴疆结束了初试，练了整整一个小时，吴疆的双手其实还可以坚持，但是身体却是挺不住了，在练下去恐怕要脱水了。
一口闷完姜宇峋的秘制补充液，吴疆才缓过劲。狄云空一边添材，一遍说道：“这铁砂掌日夜坚持一年方能小成，可以做断砖裂石，坚持三年以上能够达到双手坚韧似铁，挫铁分金不在话下，并且手掌皮肤变得光滑细腻。现在趁着休息，你把这秘药均匀涂抹在双手上。”
接过狄云空的秘药，吴疆开始了敷药，狄云空解释这秘药洗手：“铁砂掌是一门外门硬气功，修炼此功损伤机体是在所难免，这这秘药经过历代传承，能够完美配合练功者，既能修复手掌的损伤还能增加功力，药劲透过肌肤直达经络，能起到梳理经络，
活血通气效果，是修炼铁砂掌必不可少的东西。”
果然如狄云空所说，吴疆抹上秘药，能够感受到这药劲，双手透着一股冰凉之感，极大的减轻了练功所受火毒之苦。
狄云空说道：“敷药药，还要不停的双手互搓，增加血液循环，促进药劲尽快发挥。记住这点，不要忘了。”
吴疆歇息了半个小时，又开始了教习。期间狄云空讲解了很多练功技巧，注意点，忌讳的地方，让吴疆受益匪浅。
有着命丛的加持，吴疆的耐受性直接上了一层楼，并且随着教习的增加，这命丛火星还有铁甲发育速度居然在加速，这效用也是突飞猛进着，这样让吴疆炒铁砂的时间越来越长，以至于当天最后一次教习直到强身武道馆要关门了，吴疆才停下。
回到宾馆，狄云空再次来到吴疆房间，狄云空询问了一下吴疆练完铁砂掌的感受，随后又开始新的教学。
狄云空郑重的说道：“小子我下面所说的口诀，你要记清楚了，这是我门拳术最为核心的秘法，是火力螳螂拳真正的奥义，内功——长青功。此功我没有法子指导你，全靠你自己悟了，因为我也不会。只有将铁砂掌和这门长青功练到大成，这火力螳螂拳才能算是出师，火力螳螂拳已经沉寂太久了，久到没有几个人记得了，我希望你能将这门拳术再现，你不到双十的年级就能内气通脉，我对你有信心。”
狄云空开始低语传授长青功口诀：
“听盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。
手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心。
进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤。
丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，炼己功全。”
吴疆将这段极为拗口的心法口诀反复默读，直到能够背诵方才停下。
吴疆问道：“狄教习，这门内功就只有这段话？没有一些演练吗？”
狄云空摇摇头说道：“没有，内门心法修炼难度本就是极高，考验修炼者的悟性，达者能无师自通，庸者终身无望。这门长青功你就自行参悟吧。”
送走狄云空，吴疆无奈道：“这内门心法可真是考验人的。”
修炼一下午的铁砂掌，吴疆早是心身俱疲，倒床就是呼呼大睡。
