稍微收拾了一下，吴瑞离开了家。
吴瑞查看了一下公交车路线，在网络上买了次一次性体验卡。
去健身房也不一定需要办卡，只不过如果经常去的话买次卡很不划算，不过一般健身房都有一次性体验卡买，在某团上也有优惠的次卡。
甚至大部分情况第一次去都是不收费的，不过吴瑞之前已经去过一次了，这一回吴瑞还是备上了次卡，领了人人都能领的优惠，最后也就花了几块……
吴瑞上次来已经是一个月前，吴瑞来健身房的目的主要是测试一下自己的身体变化状况，一个月一次已经足够了。
健身房最常见的还是些跑步机，动感单车什么的，这种有氧运动对身体非常好，不过如果不是为了练出一身肌肉什么的，自己骑上单车，每天早上跑个2800效果也差不多。
吴瑞身为一个程序员，身体素质比起同龄人算是比较弱的，一个月前吴瑞甚至差点举不起自己的体重。
一个月来吴瑞每天都晨起跑步，但是对于上臂的锻炼几乎是零，按道理来讲应该不会差距太多，这个测试正好可以实验一下，极其轻微提高身体素质究竟是什么效果。
吴瑞在旁边稍微适应性热身了一下，然后就打算挑战卧推器，这时旁边走来一个教练，像吴瑞这种没办卡，没报课程的新面孔，暗地里不知道有多少人盯着，事实上他在吴瑞进入这里之前就已经盯上了他。
健身教练靠近吴瑞，站在了吴瑞身前。
“您好，自我介绍一下，我姓李，叫我李教练就好，这是我的工作牌，我是有执照的正规教练。”
吴瑞说了声：“您好。”
然后继续靠近了卧推器，教练的身形很是健硕，他快步跟上了吴瑞对他说道：“您应该是第一次来我们这里吧？”
吴瑞点了点头，教练继续说道：“那么你是有什么需求呢？各个方面我都可以为您介绍一下，有什么问题都可以问我，我一般在那边。”
吴瑞倒是没什么精神洁癖，虽然这些教练是带有目的来接近他的，但是态度端正吴瑞也没有什么不舒服的，但是恐怕他注定要失望了。
吴瑞躺在了卧推器上，李教练笑着来帮忙，一般刚进健身房的男人都比较喜欢测试一下自己的巅峰臂力。
李教练在一旁说道：“这个测臂力的仪器，比较容易收拾，一般不介意自己一个人使用，否则很容易受伤，平时自己锻炼的时候也必须要注意……”
李教练很健谈，大抵这种人都是这样的，健身教练与其说是靠技术吃饭，不如说是靠嘴吃饭，毕竟锻炼这种事情有技巧，但是主要还是看个人毅力，教练和推销保险的推销员某种意义上很有共通之处……
不过当然，没有那个职业是可耻的，行行出状元，也出败类。
先是适应了一下较为轻的重量，吴瑞开始挑战60kg，也就是差不多相当于他的体重。
吴瑞咬紧牙冠，成功推起了杠铃，结束之后吴瑞喘着气，他估计着自己还有一些潜力，随即让李教练加到了65kg。
李教练也没有反对，他确实是专业的教练，也负责保障这些锻炼的人的安全，他看得出来吴瑞还承受的住。
吴瑞又咬紧牙关，5kg听起来不多，但是吴瑞还是勉强的举了起来。
吴瑞感觉到自己差不多到了极限，换上70kg的杠铃后，李教练开口道：“一般没有锻炼过的人，都很难举起超过自己体重10kg的重量，你已经超过大多数普通人了，不要太过勉强。”
事实也正如李教练所说，吴瑞感觉使尽全身力气，还是没能举起来。
吴瑞也不多做纠缠，喘着粗气就坐到了旁边的凳子上，李教练拿着一瓶矿泉水就给吴瑞递了过去，李教练说道：“已经很不错了，比一般不锻炼的上班族要强很多了，你这种底子，稍微锻炼一下80kg的杠铃举起来都没有什么压力。”
吴瑞喝了口水说了声谢谢，至于李教练说得，他倒也没多在意，客气话吗，谁都会说。
李教练见吴瑞似乎没有什么兴趣，又继续聊道：“看样子，你平时也是有些锻炼的吧？”
吴瑞刚承了他的情自然不会刻意甩他面子，吴瑞诚实的说道：“每天早上都会跑步。”
“哦？跑多远？”
“2800米。”
李教练看起来有了兴趣：“那不错，坚持了多久了？”
“两个月吧。”
李教练接着说道：“这可非常不容易，说实话，我真的非常推荐你来办张年卡，我也可以给你申请多免费来几次，您这种情况，每天抽时间锻炼一个小时，体质一定会提高的很快的。”
吴瑞只是笑着说道：“我先歇歇考虑一下吧，先体验几次看看。”
李教练也没有生气，他拿出健身房的小册子和一张小名片递给吴瑞，然后笑着说道：“你在好好看看，这是我的名片。”
吴瑞拿过小册子，把名片收进了口袋，吴瑞接下来又去测试自己的腿部极限力量，还有仰卧起坐的次数。
吴瑞发现平均下来自己的身体素质提高了超过15%，腿部力量更是提升超过22%。
这得益于他的长跑锻炼，区区两个月，就提高了这么多，这样看来极其轻微提高身体素质效果惊人啊！
不过吴瑞估计这应该是暂时的，应该是因为他原来身体素质就比较差，所以提升才会这么高，要不然保持这个势头，过不了多久吴瑞就可以破世界纪录了。
做完这些极限测试后，吴瑞坐在了一旁，事实上为了不显得那么明显，吴瑞还抽空做了不少其他锻炼，为了保持状态以免影响自己测试的准确性，吴瑞中途还休息了不短的时间，现在时间已经临近六点。
健身房的客人陆续多了起来，今天不是周末，一般来讲这个时候才是比较高峰期的时候。
周围的器械逐渐被占用，吴瑞估计了一下时间，自己也是时候该离开了，晚上就不自己做饭了，出去吃点好的。
吴瑞坐在软椅上休息着，正当他打算起身的时候，一副熟悉但是又不怎么熟悉的面孔出现在吴瑞眼前——席得梦。
