长跑训练开始后，在短短的半刻钟之内，一众孩童们的体力情况便高下立断。
首先，跑在最前面第一梯队的，明显是以孙墨、齐麟、樊齿、阿牛、雪莲、天月为首的这些曾经自小便跟着家族长辈修行过的孩童们。
在快速奔跑的情况下，这些孩童们尽皆面不改色，依旧气息匀称，速度虽然都算不得上是非常的极速，但却也已是把其他的孩童们都给远远的甩在了身后。
显而易见，这些位于第一梯队孩童们的体力，是明显的要远远优于其他的普通孩童。
而跑在后面第二梯队的，则是以周猛、铁球、长毛为首的这些虽然没有修炼过，但却都是自小经常锻炼身体，并且常吃野味荤肉，身体气血较为强健的孩童。
这些孩童此刻虽然皆已粗气微喘，但大多数依然都还脸色如常或只是稍稍微红，疲相未显。
而跑在更后面的，则是那些没有进行过修炼，身体也并不强健的普通孩童们了。
而在这些孩童中，有些甚至是第一次进行这种高强度的身体训练，跑到此刻，大多数已然开始大口的喘着粗气，脸色或惨白或深红，步伐也大多已是慢如散步一般，身体更是一副仿佛在下一刻就会倒下的样子。
“如果坚持不了的！现在就可以停下！但别怪我没有提醒你们！现在停下的，明天一律要给我跑上两圈！”
不知何时，秦海山武官也跟着这一众孩童开始了跑步训练，此时正不近不远的对着跑在队伍最后的那几名孩童喊道。
听到此话，那些已经有些摇摇欲坠的孩童顿时咬紧牙关，再次的坚持着跑了起来。。。。。。
“呼！”不久之后，跑完这长达万米以上距离的长跑过后，齐麟不禁深深的呼出一口浊气。
幸好，自己经常锻炼身体，勤加习武，并且修有内气，所以身体素质还算不错。
不然这一圈跑下来，自己非得累死不可。。。
望着那些跑到一半就累的趴在地上不肯起来，和那些好不容易跑完了全程却累的像一条死狗一般靠着石台再也不能动弹的孩童们，齐麟心中暗暗的松了口气。
还好，明天自己起码是不用像他们那些失败者那样去跑两圈了。。。
“好了，没有跑完的，还有跑在最后的十名，明天都给我跑两圈！在这里，我要表扬那些完整跑完并且依旧轻松不累的孩子们，表扬你们这群轻松跑完的人里，居然全部都是比其他人要早上几年踏入修途的小家伙们！我在你们这群轻松跑完一圈的人里找了很久，却没有找到一个是没修行过的！你们这些人里没有一个是没有修行过的！一个都没有！但你们却根本没有比他们那些没有修炼过的同伴快上多少速度！”
说到这里，秦海山武官那一向严肃的面孔上竟泛起了淡淡的笑意。
“你们以为，超越他们就是胜利吗？就不用明天跑两圈了吗？对！你们明天确实是不用跑两圈了，但你们，明天统统要跑四圈！而且必须要在他们跑完两圈之前，你们就要跑完这四圈！明白了吗？”
将一众累的气喘吁吁的孩童们重新聚集在一起之后，秦海山大声的宣布着明天晨跑的训练任务。但那张严肃中带有淡淡笑意的刚毅脸庞，在此刻齐麟和一众小伙伴们的眼里，却是那么的欠揍。。。。。。
“啊？四圈？”一众在今天坚持跑完的孩童们听到后不禁感到一阵无力。甚至有些内心较为脆弱的孩童，当场便大哭了起来。。。
对于他们这些修行过，并且大多达到三层劲气以上的孩子们来说，像这么长的路，跑一两圈或许还并不吃力，但要以很快的速度跑完四圈，恐怕大部分人都要累个半死了。。。
“我告诉你们！你们别以为自己提前修炼了就能够一直领先！你们若是不努力修行，那么过不了多久，你们就会被其他人所超越！明白吗？好了！现在，废话不多说，所有人，开始给我拉筋训练！现在，正是你们打熬筋骨的大好时机！把筋骨都给我练好！练结实！来！跟着我的动作来做！”
不顾一众孩童们的身体才刚刚进行过剧烈奔跑后的疲惫，秦海山武官直接对着这一众孩童开始起了压腿、拉筋等训练，压根就不管这一众孩童们的抱怨和叫嚣。。。
就这样，一场长达数年之久，在无数年后被大家戏称为堪称地狱式折磨的训练，便这样的开始了。一众尚且稚嫩的孩童们，就此踏上了日复一日的修途。。。。。。
每天早上，天尚未亮，一众孩童们就要早早的起床，来到这村北训练场上开始漫长的晨跑。
从一开始的一圈、两圈、四圈，慢慢的随着日程的进展而变成了五圈、十圈、二十圈。。。
而在每次晨跑完毕，还不等休息，一众孩童们就要立刻开始对身体筋骨的拉伸训练。
压腿、拉筋，不断的将身体磨练的更具柔韧性。
而在筋骨的拉伸训练过后，则是午前难得的休息时光。
这时，训练场上会有人送来由村中提供的免费饭菜。
对于这些孩童，村里可谓是真真的重视，单是从这伙食上，便可略见一二。
近十种荤素菜肴的搭配，还有着数种可口的新鲜水果，主食更是有着米饭和馒头以及烙饼这三种可以选择。
并且，每天还有着两种不同的大补汤。
一种是由山菇、山参、山笋等数种山珍搭配几种走兽的骨肉所熬成的山珍大补汤。
而另一种，则是由海贝、海带、海虾等数种海味搭配几种大鱼熬制而成的海味大补汤，真可谓是极为的丰盛。
而在午前食事过后，大家则会在稍微半刻的休息之后，跟随秦海山武官打坐修行内气。
秦海山武官所教给大家的修行功法是一套九州大陆通用的修行功法，名为“大陆通用修行功法?养气决”。
这养气决，乃是内外九州大陆曾经多位大能一起研究而出的最为适合人类修行启蒙的修行功法之一。
这部功法，内九州的九大帝国以及外九州的众多势力都在普遍使用，广为流传。
按照秦海山大叔的话来说，这部叫做养气决的大陆通用真气修行功法，乃是三大荒古势力和那十大古族以及九大宗门曾经为了方便招揽到更优秀更大量的人才，而联合推出的一部完整的、完善的，适合于全民修炼的一部基础修行功法。
这里面，包括了练气、练体、排除体内杂质等等完善的修行方法。
并且，可以说是不止九州大地，这部功法当初甚至被发放到了几乎所有附属于三大荒古势力和九大宗门、以及十大古族的势力范围之内！
而时到今日，神州大陆这内外九州之中的所有修行的门派、家族，甚至于斗升小民之家，几乎都拥有了这部功法，真真可谓是全民皆修。
而这养气决被大肆宣传发行之后，这无数年间也不负众望的为这整个内外九州大陆带来了巨量的修行人才。使得这神州大陆的内外九州从此人才济济，天才辈出，越发的强大了起来。。。
而这养气决，总共分为：悟气、化气、行气、养气、凝气这五大步骤。
其中悟气，乃是指在修炼时感悟那天地之间的灵气和自身所修行而出的内气之意。
而化气，则是在自己吸收能够感应到的天地灵气之时，运用功法在体内进行“炼化体内之气”。
其意义为在吸收天地灵气洗刷自己身体之时，将那转化而来的精元内气留藏于体内，而将那浊气污垢从体内驱除而去之意。
而行气，则是在修练出内气后，慢慢按照功法去摸索如何才能自如的掌控内气，控制体内的内气运行。
而养气，则是用内气来韫养身体经脉，并且在下丹田处储藏精元内气，厚积薄发。
而凝气，则是运用自身内气凝聚于一点或是一面，或可用于防守，或可用于进攻。内气从体内凝聚于一点后爆发而出的力量，则为劲气。
而在达到黄阶之前，凡阶时期大家只能修行内息劲气。
劲气分为从一层劲气到十层劲气。
而每层劲气，都是辛辛苦苦积攒在体内的精元内气。
随着内气慢慢的积累，由内气所爆发而出的劲气力道便会慢慢的增多。
而按照神州大陆的划分，劲气每提升一百斤气力，则算是晋升一层劲气实力。
而在达到第十层劲气之后，若是能够在下丹田中形成“气元”，便能直接来储存体内的精纯内气。那，也便是达到了黄阶。
到那时，身体积累精纯内气的速度，将会是凡阶时期的千百倍之上，真真可谓是云泥之别。
从凡阶到黄阶的过程，是经过无数修行岁月的积累，将体内下丹田的化气之所从内息转化为气元的质变。更是内气从劲气转化为元气的质变。
说白了，就是体内内气进行千锤百炼之后，祛除杂质，转化精纯的过程。
而身体，也是一样。
在不断的打熬筋骨经脉、淬炼身体气血和吐纳内气、修行劲气的修行之后，体内五脏六腑、经脉筋骨中的杂质污垢不断的被排除掉，进而达到量到质的转变。
一开始的时候，凡人还无法主动吸纳天地灵气，不过在灵气足的地方进行呼吸吐纳或打熬筋骨之时，吸收的浊气少、灵气多，十分有助于行气和感悟。
而对于这些初踏修途，正在尝试“悟气”的孩童们来说，灵气足的地方，确实总是要好过浊气多的地方。因为在“悟气”阶段，身体便可多得到一些天地灵气的洗刷，更可以多在体内储藏一些精元内气。
而这养气决的五大修行步骤，都有着不同的精髓意义。
在这些孩童们慢慢感悟到了体内的内气之后，在能够逐渐清晰的感受到体内内气的变化之时，便可算是真正掌握了“悟气”的精髓。。。
而在修行的过程当中，普通凡人所修得的一口内气之中，即有着体内的精气，却也有着体内的浊气。
精浊未分，则为普通的内气。而修行劲气、打熬筋骨、运行功法修炼的根本，就是积精气，除浊气的过程。这，便是化气的精髓。。。
而修行内气，呼吸吐纳，将打熬筋骨、磨练气血以及用天地灵气洗刷过后的内息劲气浓缩为精华，运行与经脉之中，温养于身体，储藏于气海。这，便是行气和养气的精髓。。。
而按照以丹田气海中的劲气汇聚出来能打出的力道为基准，能够准确的控制自己劲气和爆发的程度，便又是行气和那凝气的精华。。。
每日，秦海山武官都会在午前的加餐食事过后，拿出足足两个时辰的时间来让大家修行内气。然后测试每个孩童每天劲气修行的精进程度。
劲气每增加百斤，为提高一层实力。
而测试中，则分为徒手力道，和劲气力道。
每次提升较多者，都会有些不错的小奖励。
而在修行内息劲气的两个时辰之后，则是午后的食事。
午后的食事也是极为的丰盛，并且比起午前的食事来说，更是多了很多熏肉烤肉和炖肉之类的荤腥肉食。
而这，也是为了之后的高强度训练所提前补充的营养。
因为在吃完午后的食事加餐后，大家只能略微的休息两刻钟左右，便要开始修行一种在神州大陆较为流传的基础武决---碎石拳。
碎石拳为黄阶初级武技，不同于泛滥繁多的凡阶武决那般大多只发挥筋骨之力，碎石拳对于力道的发挥是依靠筋骨之力和内息劲气共同发力。
修成之后，这种黄阶武决的威力远远不是那些凡阶武决所能相抗衡的。
按照秦海山武官的话来说，这碎石拳，本是一门玄阶高级武决的简化版本，返璞归真、大道至简，是一种能够最合理的运用起自身劲气的初级武决。
而且碎石拳这门武决还有一个最大的好处，那就是这碎石拳修成之后的威力巨大，属于黄阶之中一门不错的武决战技。
按照武决威力和对于劲气的运用来说，这黄阶武决自然都是远远超过凡阶武决。
但按照修炼的难度来说，这门黄阶武决“碎石拳”却反而比很大一部分章法繁杂的凡阶武决都更加的容易上手！
所以，最为适合初学武决者所学习。
并且这门武决，可以说是最容易学会的威力较强的黄阶武决之一，同时也最为容易让初学武决者掌握发力技巧的武决之一。
碎石拳练至大成，在达到黄阶时，一拳可碎山石，拳罡即可伤人。
拥有如此威力的武决战技，一众孩童们自然是不遗余力的拼命学习和反复练习。。。
而在修行过碎石拳后，在秦海山武官的带领下，大家则立刻便要进行对于体力耐力和力量的训练。
例如蹲马步双手平举石砖、站虎步双手高抬巨木等等。
而在大量的体力训练之后，秦海山武官则会把一众孩童扔到一个巨大的“水池”之中。
那水池中，早已布满着村中炼药师给这些孩童们所准备的淬体固元液，为这一众累的如同死狗一般的孩童洗濯身体筋骨，恢复体力，治愈高强度训练下所凝结的暗伤。。。
而每一次在高强度的训练下筋疲力竭的孩童们，在浸泡过淬体固元液这种在外面世俗根本看不到的灵液过后，孩童们的身体筋骨韧性，都会得到一次不同幅度的强化。。。。。。
就这样，年复一年，日复一日。。。
在不知不觉之中，在岁月流逝之间，一众孩童们，在飞速的进步着，成长着。。。。。。
