以下是帮助我在日常生活中减轻压力的几种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
（1）早睡早起。在家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
（2）同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
（3）一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
（4）利用空闲时间锻炼身体。
（5）不要急切地、过多地表现自己。
（6）提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
（7）生活中的顾虑不要太多。
（8）培养豁达的心胸。
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