“那个，都都，我可以这么叫你吗。”花颦笑道。
“当然可以，师伯您怎么叫都行。”陈都也同样笑了笑，人会对未知的未来感到害怕，感到迷茫，可是今天的经历告诉了他，他没有选错，有朝一日他一定能够成为真正的强者。
“好，那我以后就叫你都都了。”花颦笑着递过一块刚刚烤好的肉，花颦从木棍上取下，装在了盘子里。“给，快吃吧，如果能吃辣的话，可以试着抹一点我做的这个酱汁，原材料应该都是火焰城这一带的。”
“啊，谢谢师伯。”陈都不好意思地结果烤肉，然后给拿起一支毛刷，给烤肉又抹上了一层酱汁，他是火焰城本地人，这酱汁的原料他都熟悉，是辣酱，这里的人自小食辣，可以说是无辣不欢的那种。
“我也要。”万青很是自觉的自己拿了一盘，也用毛刷抹上了酱汁。“看着就很好吃的样子。”万青抓起烤肉，一口咬下，这烤肉还很烫啊，毕竟刚烤好的，不过皮糙肉厚这点烫不打紧。
“好辣啊。”万青一口下去，只感觉慢慢地从舌尖上传来麻与辣的味道，鼻涕眼泪都呛出来了。“咳咳~，这个比昨天吃的火山排骨还要辣，不过挺好吃的。”万青皱着眉头，还是选择了继续吃，辣也就辣一会儿，剩下的都还没抹上酱汁的。
“很辣吗？我之前明明没有闻到辣味啊，闻起来还有点甜甜的，我这是给自己调的算算甜甜的酱汁啊。”花颦皱着眉头道，难道不是这样吗。
“酸和甜我都吃出来了，但是这个辣太厉害了吧。”万青吐着舌头道，“你看下我嘴唇肿了没有啊。”
万青的嘴唇却是是肉眼可见地肿了起来，花颦这才信了他的话，既然如此，这个酱汁我就不吃了吧，花颦想到。
“那是因为师伯在里面放了一种糖椒。”看着他们两人的不解，陈都开口解答了这个问题，他刚刚没少抹，吃了跟没事人一样。
“糖椒？”万青满脸迷惑，这东西跟甜椒听着怎么这么像。
“对，糖椒是一种毒椒，它不会对人的身体产生大影响，吃到是你能感觉到一种甜味，很甜，和糖一样，这种毒在我们这儿被称作糖毒，糖毒发作后，能够大大加强你对于辣的感知，所以等到后面辣味在口中爆发的时候，就会感觉特别地辣。”这是在火焰城最常见最常用的一种辣椒，所以他非常熟悉。
“哦~原来是这样。”花颦恍然大悟，看样子还得抽空学习一下这里的食材的相关知识啊，她偷偷看了下还是挂着鼻涕，流着眼泪的万某人，让你成了我的小白鼠，我也于心不忍啊。
“水，我要水，受不了了。”·万青道，暂时放下了手中的那盘烤肉，要找水喝，缓解下嘴里的感觉···。
“别啊老师，不能喝水，种了糖毒后不能喝水，不然会感觉更辣的，只能忍着，过一会儿就好了。”陈都见万青真要找水喝，连忙制止道。
因为这一点小插曲，万青这一顿饭花了比平日更多的时间，好久终于吃完了，这会儿嘴里味道也已尽散。
“好了啊，这吃也吃完了，我们开始下午的训练。”万青这会儿已经可以喝水了，大口大口地喝着水，完了对陈都说了这么一句，然后又道：“一般来说，刚吃完饭是不适合进行剧烈的运动的，不过，这在野外的时候什么事情都有可能发生，而我们只能适应，所以这会儿也不给你休息时间了，准备训练。”
“是，老师。”陈都应道，休息是真的不用，已经休息了好一会儿了。
“我早上怎么做的你还记得吧。”万青道。
“记得。”陈都回想了下万青早上，就在他不远处坐着锻炼，就在他方便看到的地方，看来是早有打算啊。
万青做的总共三个动作，大概各一百个为一组，三个动作交替这做。
“念在今天是你第一天训练，就不要你穿负重衣了。”万青说道。加了负重衣他自己都感觉吃力，别说他了，但是他要做的不是像我一样，他要做的比我更甚，不然没有机会，我有着强大的魂力，他可没有。
“不用老师，我想试试看。”陈都道，坚定的眼神就这么看着万青。
“负重衣我自己穿着都嫌累。”万青陈恳的说道，看着陈都，问道：“你确定还要穿？”
“我确定，早上的锻炼虽然累，但是都在我可以承受的范围内，我想试一下自己的极限在哪里，如果只是这点程度的话，我是没有未来可言的。”陈都道。
“好，我同意了，不做太多要求，要是真的不行了，别硬撑着。”万青道，希望你不是三分钟热度，前世自己也是这样的，挑战最难修炼的秘籍，做最艰苦的训练，可是不是什么都能承受地住的，有的能够做到，有的做不到的就只能放弃。
“我明白了，老师。”
万青把负重衣丢在了地上，“碰”的一声，发出了就劲直砸在了地上的声音，还是挺沉的。
在万青的帮助下，陈都才能穿上这件负重衣的一部分。毕竟这是万青根绝自己的尺码挑的，陈都现在用还是太大了些，勉强只能穿个上衣。光一个上衣就有五十多公斤重。
“我早上做的那三个动作，每个各做一百个，三个都做完即为一组，组数不做要求，一直做一个时辰，还是那句话，受不了就停下来休息一会儿。”万青再次叮嘱道。
对于很多新人或者说孩子来说，有着锻炼的心自然是好的，但是很多人都知道，锻炼的量不能太大，以免伤到身体，万青吃的多就只是补足消耗存储能量而已。作为一个老师该做的就是帮助自己的学生把控好他控制不好的量，必要的时候如果他还是不肯停下来，万青是会强制逼停的。
“是老师。”
陈都试着照着万青的动作开始做起，只是动作很不标准，万青给他一一指了出来，动作不到位，就会导致关键部位没有得到该有的锻炼。
