人生何处不修行,我们修不到长生不老,只求身体健康。
人生在世,拥有健康的身体是一切的基础,才有资格谈精神追求。灵和体这一阴一阳才能相生相濡。
然而当前快节奏的生活工作中,亚健康状态几乎成了一种常态。每一个亚健康的人有外部因素,但更多是自己的原因。
有多少人上班对着电脑,下班对着手机?
又有多少人说明天早起跑步,结果晚上刷小视频看小说到一两点,翌日黑着眼圈急匆匆手忙脚乱去上班?
不胜枚举,我们就说一说五劳所伤。
“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”
五劳所伤都是一个‘久’字导致。
那么多久算久呢?这也是因人因事而异的,并没有一个标准的答案,每个人都要自己去体会,感觉有些不适了,就要去调整。
身体是自己的,它有什么需求的时候会给出讯号,我们要去关心它,关注它。而不是忽略自己身体的感受,去关注一些本无必要关注的事物。
这讯号就是‘意’,饿了有饿意,要小便会有尿意,想睡了有睡意,这个意来了,就满足它,就是这么简单。
以前流传甚广的一个关于喝水说法:一天八杯水!
喝水本来是多么简单一件事?渴了就喝嘛。
但是有人连喝水都要给出一个量化标准,这是一件很搞笑的事情。然而还就有许多人奉为圭臬,明明不渴,非要胀一肚子水,走起路来都作水响,一用力就屎尿齐来,这就有趣了。
这是一百年间西方文化对我们的影响,凡事求唯一真理,绝对标准,非对即错。
然而身为一个中国人,我们要明白,凡事都没有一成不变的固定标准,要看情况去判定和行动。即使有了既定的计划,也要看看是不是符合当前的局面。
这就是我们中国人挂在嘴边的:看着办。
看着办,才是做人做事的最高境界,最能体现一个人的能力。
这个能力就是应变能力。
中华两个字,中是中庸合理,华是美好的变化,所以我们传承数千年,是没有任何一件东西是能代表中华文化的,因为我们一直在变。有时候变得不那么如意,这也没关系,我们可以继续调整,继续应变。
继往开来,这是当下每一个中国人肩负的伟大使命。
而在万变的工作生活环境中照顾好自己的身体,就是这其中最基本的事情。
我们再来看五劳所伤。
人们常说‘清肝明目’。肝脏跟眼睛的关系是五脏中最密切的,长时间用眼,精气神久凝双眸,必然伤肝。肝脏具备调节净化血液的功能,故而久视伤血。
长时间卧着,身体负荷小,呼吸节律缓慢,肺活量就会越来越小,气血运行输送也不能到位,就会出现越睡越乏的状态。
如果我们躺着的时候仔细体会,就能明白庄子说的‘真人之息以踵,众人之息以喉。’
久卧伤气,使得这个气变得有气无力,人也就越发萎靡。
久坐伤肉。人坐着的时候一般是松弛的状态,坐得太久了,内脏肌肉处于这种长时间的无力坠胀,气血不畅的情况下又得不到应有的补益和运化,伤害是很严重的。
久立伤骨和久行伤筋就很好理解了,站得太久,全身重量持续施加在骨骼和关节,伤骨是必然的,久行,不管是走还是跑,筋膜长时间牵引拉扯,就是一根钢筋也会磨损。
这五劳所伤,说的只是某一种行为下伤得最严重的那一部分,实际上全都伤了。
人体是一个整全的,不是分隔开的,联系紧密。因此‘头疼医头,脚疼医脚’才会成为一句贬语。
当代工作生活中有许多无可奈何,但在可控范围之内,还是要把握好度,适时调整自己的身体和精神状态,不要让自己长久地处于单一的行为姿势之中,学习工作才会更有效率。
修行养生,不是中老年人的事情,等到那个时候发觉身体每况日下才想起来养生,已经是大大的迟了。
上医治未病。相反,年轻的时候才是养生的最佳时期。如同一年之春,万物生长,最关键的就是春天,所以才叫青春,才那么宝贵。
一天之中,早起很重要,阳气生发之时,人也应时而动,才能升阳健体。而夜晚阳气潜藏,免疫系统启动,尽量早睡,最好是十二点之前,否则太伤肝肾。
睡不着也躺着,闭目养神,放松自己,想一想开心的事情。
加班也好,夜练也好,应酬也好,这不是常态,偶尔为之并无不妥,自己注意身体的状态,适当调整。凌晨四点的洛杉矶这个梗火热一阵之后,我们知道科比也不是每天就四点就在练球的。
说句不是笑话的笑话:任何一个人,都是养气期的修士。养好自己的身体,养出自己的气质。
修行是顺天应时,夺天之机。而不是什么逆天争命,要争也是顺夺,逆取必殃。
修行路上的敌人只有人,最大的敌人就是自己。克服惰性、妄念、欲望,战胜自己,才是修行的真谛。这就是佛门所说的降服心猿意马,道家说的斩却三尸,儒家说的克己复礼,基督教说的打败心中的恶魔。
除此之外,饮食也是要注意的。
长时间用眼的人尽量不要吃得太咸,尤其少吃味精。久卧的人除非卧病在床,应该不多,如果是,那就尽量少吃辣。久坐的人尽量少吃甜食。久站的人少吃苦味,久行的人少吃酸味。
辣爽,酸爽,口爽,各种爽,什么是爽?爽是畅快、开心、亢奋。
同时也是伤害、破坏、失去,这是一阴一阳,相生存在。
什么最爽?床笫之欢最爽,爽多了怎么样?爽死了!
爽的事偶尔为之,神清气爽,舒爽啊!做得多了,魂爽骨销,爽德失志。要注意有度。
要知道飘风不终朝,骤雨不终日,日中则昃,月满则亏,这是天之道。
观天之道,执天之行。人唯有向天学习,饮食起居遵循自然的规律,随时调整自己的状态,不被五劳所伤,不为久字所累,凡事有所节制,才能健康长寿。