只是呼吸之间，灵风就来到园子围墙之上，稍稍的站定；两脚与肩同宽，摆了一个身体绝对和谐的姿势，沉寂了一会，便开始了动作！
灵风的动作很简单，却不容易。两脚生了根一般不动，腿不弯；手臂也静止的下垂。动的只有上身。
头颅慢慢的往左侧过去，然后慢慢地往下弯腰，成直上角后，回收；然后往右侧过去；再回收，往前弯下去，随即最后一个动作是往后弯过去。
只这四个动作，然后周而复始。但每一次却又比上一次弯的更厉害一些，一炷香的时间之后，楚阳的身子拉开的弓一般的弯下去，脑袋已经接触到了地面！
这是活动腰！
腰力，乃是全身之中最关键的一环。所以放在首位。
这么做了四个动作之后，随即开始活动腿，依次开始活动脚腕、腿弯、手臂，手腕肩膀，动作也是越来越快，到后来已经是如同暴风雨之中颤抖的小草一般，全身以一种痉挛的幅度活动……
全套的做了六遍下来，灵风的头上身上已经冒出了腾腾的热气。浑身大汗淋漓。头发上，滴滴答答的往下落汗水。
但他却没有丝毫停歇，反手一掣，一道寒光出现在手中，正是一柄青钢长剑。
唯有将全身的关节肌肉完全地活动开之后再练剑，才能取得最好的效果。只要一休息，筋骨恢复原本的紧绷，再练剑，很多动作就不能做得到位了。
这是一个修道者起码的常识，但能够真正每一次练功都做到这一点的修道者，却是寥寥无几。这代表着天长日久的恒心和毅力。
灵风收起剑来，手一挥从空间里拿出来几张符纸贴在脚上和手上时，符纸里有压制灵力和相等干自身两倍的重量。这符是锻炼身体突破极限的。名曰压力符。
灵风又手一挥，在俩女惊讶的目光里，园子里出现了一个不倒翁，是由玄重铁铸造而成。
可以一定的压制灵力和力量。
“灵风这是啥啊？”蛇灵灵说道。
“嗯！这个是不倒翁啊！没想到有这么大。”落兰说道。
“嗯！这不是普通的不倒翁，你们摸一摸。”灵风笑着对俩女说道。
“你们推都推不动。”小山在俩女心里调侃说道。
俩女走到不倒翁面前，俩女推了推不倒翁。
俩女香汗淋漓走到一边去，俩女看着灵风在不倒翁面前练习拳腿。
灵风进入了忘我的境界，灵风拳腿出现了残影。这个境界一旦进入了那就是体力不支时，才能退出来。对于身体来说非常好。
站在旁边的俩女张大嘴巴，不敢相信她们的力量比灵风小。
灵风竞然将她俩推不动的不倒翁，打动了。
“我终于知道了他能将石精刚一脚踢飞。”蛇灵灵说道。
“是啊！现在的风哥实力十不存一！想当初他能挥挥手都可以灭一个宗门。”小山在俩女心中一说道。
“哎！他现在实力太弱了！能给他时间。就能在巅峰。”小山在心里想道。
嘭！嘭！嘭！……
……
直到灵风体力不支时，就坐在地上了呼呼喘气。俩女走到灵风身边同时蹲下问道。
（本章完）
