十根弹簧的拉力器，75市斤的重量，最小30公斤的拉力，手臂上若没有接近100公斤伸张的力，岂能拉得开它！何况是伸直着臂膀，可想而知，武文手臂上使出的力量，已经超出了在此的每一个人了。
以这种姿势拉开拉力器，不亚于举重运动员的抓举。我国举重运动员在85公斤级的抓举中，挑战185公斤的抓举成功，打破了世界记录。
以武文刚才展现的臂膀之力，若拿在55公斤级的抓举比赛中，肯定也会打破世界举重记录的。
张兼将捧在手里的十根弹簧的垃力器，试了一下，只有提起一半，就再也拿不动了。
见此，有五个好奇的学员围了上来，都想跃跃欲试的一下为快。
“你们不要吵，凡事总有一个先来后到。”张兼捧着这沉重的拉力器，躲到一旁去了。
随着其他五个也纷纷的跟了上去。
“你们几个不要争，等我再试一下，就给你们好了。”张兼对着其他几个吆喝着：“排好队。”
五个人将张兼围在中间，你一句他一言的：“张兼，你尽管的试，我们在一边看着，不会去打扰的……”
张兼拎起手中的拉力器，能平着伸直两臂膀，还能慢的拉直开来，但当要用到劲的点子上，虽十根绑紧的弹簧拉直了，但没有松开一下。张兼平举的两只手臂，颤抖着感到支撑不住了，快速的放了下去。
有一个学员道：“张兼，这动作做得像模像样的，怎么就虎头蛇尾了。”
接着又一个学员道：“这十根弹簧的拉力器，重量少不了70市斤，能平举起来，这手臂上的力量，算不错了。”
再有一个学员一边快着步靠近过去，一边道：“张兼，拉不开拉力器，别老抓在手里不放，让我也来试一下。”
说着从张兼手中接了过来，提在手里的确有些份量。这个学员试了试，也跟张兼一样，拉不开十根弹簧的拉力器。
随后几个学员都一一试了一下，还是没有一个能扯得开这拉力器上的弹簧。他们都感到一种重新的挑战和无可奈何，若给人体装上一对翅膀，两手臂上展现的力量，虽不像总教练那样，有着神奇的臂力，固然是好——把装上拉力器上的十根弹簧，不但能轻松的拉得开来，而且能够连续不断的张开或收缩，就像扯橡皮筋那样轻巧自如，真是神力！
从这件事，使他们意识到，以自己现在的这点臂力，与总教练已是相差甚远。得真的要免励自己加倍努力的训练啦。
从此之后，成年组的30名学员，兴起了用弹簧拉力器，锻炼手臂上的力量，热了起来。
成年组的学员已经找到了训练的标准，怎样的才能加强自己臂膀上的力；那么少年组呢。
武文离开成年组的拉力器健身房后，下楼去了少年组的训练场地。
此时，少年组的26个人，正在认真的做广播体操的扩胸运动。
容教练见总教练走了过来，马上扭身迎了上去。待武文近来，没有搭理他，容教练只好闪在一旁去了。
武文立住双足，先张望了一下学员们，收回目光瞥了一下容教练，道：“学员们，都在做扩胸运动。”
“这也是总教，强调要加强做的训练。”容教练回道。
“我刚从成年组的健身房出来，尽管他们都是我从全国各省市高校通过精心挑选过来的一些优秀的学员，但从他们强度的体能测试方面来看，根本就达不到标。我想尽快的组建一支羽翼飞行小队，以目前的状况，有很大的难度。”
“既然如此，总教，何必如此的着急上心呢。让他们进入一段时间的正规训练之后，再进行一次全面的体能测试，从中选出一些适合的人员出来，组建一支有超过20人的第一批羽翼飞行队。”容教练信誓旦旦的说着。
“我不急不行呀。他们虽然是我忙碌了一个多月，从全国各地经过精挑细选过来优秀的运动员，他们的体能所表现的强度，离我心中的要求太远了。成年组，如果在尽最短的训练时间上，得不到快速提高的话，我对他们不作什么太大的指望了。”首先满怀信心的武文，此时表现了沉重和无奈。
“总教，别这么灰心，他们只要端正了态度，调整了方向，溉注了劲下来，会有出人意外的成绩和惊人的表现。”容教练抖擞着精神说了鼓励的话。
“我心中有数，什么是成年组，就是他们的身体发育都已经成熟，想通过特殊的训练，稍微改变他们的某处骨骼组织，肯定是做不到的了。”武文不想说那么的多了，讲多了，总是重复着几个重点。
“人体的骨骼组织，当然不可能像鸟儿那样。重点的不就是臂膀的摆动，尽量的接近最小角度。”容教练是一个心细的人。
“不谈论成年组了。现在来到了你们的少年组，我们还是来观察一下少年组的训练情况吧。”武文说完将目光正视过去。
接着挥了一下右手，朝着少年组训练的操场走去，容教练马上折身跟了上去，两个人很快就来到少年组学员训练的前面。
待武文立住后，容教练从后凑上前一些，对着学员们喊道：“停！”
26个学员都马上停下了做扩胸运动的动作。
容教练与武文对视一下后，道：“下面，我们听听总教练讲解一下基础训练中的一些动作要令。”
接着武文调正了一下身体，说道：“你们知不知道，为什么要做这种扩胸运动吗？”
下面的学员一片哑雀无音，为什么要求他们做这种极为低级又枯燥无味的广播体操呢？虽容教练己经向学员们阐述了其中的理由，但不知是否跟总教练所讲解的一样。
“我相信，你们的教练都向你们解答了为什么这样做的道理。我们之所以做这种扩胸运动，是要求我们每一个学员，通过做这种运动，尽量的使臂膀往背后扩展，最大角度不太于60度角，尽量达到45度角。为什么呢？这点，你们的教练，也许没那么过细的向你们解释过。”说到这里，武文扭头看了一下立在一旁的容教练。
容教练扎了一下脑，回话道：“总教，我是没有过细跟学员们讲解过。”
武文摆正头，接着道：“不是我在挑剔你们，羽翼飞行，其实就是给人装上一对翅膀，能像鸟儿一样飞起来，这样，就要求我们能摸仿鸟飞的动作，鸟儿飞起靠的是一双翅膀，而人，必须靠手臂来完成。鸟儿翅膀能成最小角度挽在一块，几乎是零度，而我们的两手臂往后摆，最小角，不小于45度。做到这一点，听起来相当的容易，那么实际情况呢？”
