登陆注册
67766900000008

第8章 第一次特训

李信来到球场,手握篮球,完全不知道该干什么。

“璃璃啊,我该怎么训练?”李信以为上官琉璃会像刚刚一样指导他给他下达训练的项目。

“本玺怎么知道,本玺又不会打篮球。”上官琉璃无情地回答。

脑海里传来科比的声音:“我来帮你特训。”

李信突然有一个偷懒的想法:

“璃璃,我觉得打篮球的时候让科比来打就好了,就像昨天和威廉斗牛一样,我有必要要进行特训吗?”

“愚蠢!”上官琉璃非常严肃地骂道:

“这可是你自己的身体,科比习惯的是他自己原本的身体,威廉只是一个业余篮球爱好者,科比可以靠自己的经验用他完全不熟悉的身体取得对威廉的胜利,如果对手是NBA的巨星呢,那必须要靠你自己掌握好篮球技术,在球场上科比能给你提供的只有经验!”

科比也说话了:“琉璃说的没错,我昨天代你和威廉打的时候,非常的不适应,你太瘦了,要是我自己的身体,威廉都没有机会用身体挤住我!”

“我明白了!”李信知道事必亲躬了,想完成任务,必须要靠自己不懈的努力:

“那就开始吧,科比老师,拜托你了!”

......

“所有的篮球巨星,都有一手扎实的篮球基本功,而篮球基本功分为运球,投篮,传球这三种,再练习其他技巧前,今天必须要熟练掌握好这三种基本功。虽然你拥有比普通人快数十倍的学习速度,但是我们的时间不多了,必须要在一周内完成你的篮球特训!”科比的语气很严峻。

“不用这么着急吧,我们还有几个月呢。”

李信记得NBA总决赛是在每年的六月份,应该还不着急吧。

“你要打NBA总决赛,首先得进入NBA季后赛;

你要打NBA季后赛,首先要加入一支NBA球队!

今年NBA的交易截止日是二月六日,周四下午三点!

今天已经是一月二十八日了,距离NBA的交易截止日只剩下了十天!

我们的时间是非常的少,如果你连NBA球队都加入不了,那你凭什么去争夺NBA总冠军呢!”

科比一字一顿地阐述了问题的严重性。

“只剩下十天了!”

李信这才明白时间所剩无几了,这是他实现任务的路上面临的第一个挑战!

“那就开始吧,分秒必争!”

......

“先从投篮开始,投篮必须要有正确的手型,正确的手型加上成千上万次的练习,才能收获赛场上的高额命中率!如果你初学时手型就错了,纵使你练习再多次,那也于事无补。也许错误的手型在训练时的命中率还不错,但是一旦走上赛场,在紧张的逼迫防守下,错误的手型出手时很容易出现变形,所以一定要打好基础!”

科比不愧是篮球场上的巨星,对每一个细节都要求极高。

“投篮的手型分为两种,每一种我们都要熟练掌握!第一种叫做硬手。先来说硬手:这是内线球员常用的手型,这个手型的好处是,依靠五根手指的弹力,拨球出手,球不会太过旋转,但是非常平稳,在近距离和中距离会很稳定,球的弧线会略平,但是命中率会很高,因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。”

“要点是:五指分开,大拇指要向外伸展,五根手指有抠住球的感觉,也就是抓球的感觉,指尖用力,手心是空的,这个动作的要点是,五指要伸直,而且要用力,僵硬,也就是平时说的拿稳球。”

“当然,硬手的手型也有缺点:远距离不容易发力,因为五指的弹力需要手掌提供力度,也就是手掌僵硬,导致了在投篮前不能完全下压手腕,而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°,拨球的频率也稍慢,另外就是由于空出手心,手和球的接触面积不足够大,手部用力不够充分,只能加上臂膀的力度来辅助,这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。”

科比随后还向李信解释了什么是软手投篮,通常来说,硬手投篮适合在内线作战,因为内线距离篮筐近,略平的弧线可以极大的提高命中率;

但是中远投时又必须转换为软手投篮,一是硬手投篮不好发力,远投采用硬手投篮可能出现三不沾的情况,二是软手投篮拥有更好的弧线,在中远投时可以命中率更高!

......

接下来李信练习了四千次在内线的硬手投篮,以及四千次在外线的软手投篮,在金黄碧玺的潜能系统的提升下,李信的学习速度飞一般的提升!

前两千次投篮时李信的投篮命中率只有百分之二十,逐渐提高到百分之三十,百分之四十,等李信结束了八千次的投篮后,最后一千投的命中率已经达到了百分之六十!

结束今天早晨的篮球特训时,已经是早上六点半了。

最后一千投百分之六十的投篮命中率!这让李信有些洋洋得意!毕竟在电视上看NBA的时候,比赛时百分之五十的命中率已经算是球星级别的了!

科比看李信如此骄傲,不得不打断李信的洋洋得意:

“兄弟,你不要被最后一千投的表现给欺骗了!”

李信不明白科比的意思:“为什么?百分之六十已经很不错了吧?”

“NBA的球员,训练时的投篮命中率都是很高的!霍华德你知道吧?奥尼尔你知道吧?球场上因为罚球太差,经常被砍鲨战术对付!

但是霍华德和奥尼尔训练的时候的罚球命中率都是百分之九十以上!

训练和赛场是不一样的,你要面对高强度的逼迫防守,肌肉会累会酸胀!

所以你平时训练时的命中率必须达到百分之九十万以上!这才是NBA级别的要求!”

科比严肃地提醒李信。

百分之九十五!

那看来训练还任重而道远啊!

同类推荐
  • 冠军我的梦

    冠军我的梦

    这是一本小人物大梦想,充满神话色彩的体育文。这里没有刀光剑影,只有变幻无穷的技战术。在中国著名球王(李惠堂前辈)之乡,横空出世了一位奇才:孔威,他创造了《足球宝典》,统率着一支娃娃军,久经沙场,身经百战,为祖国的足球梦,书写了一个又一个奇迹,因此,孔威也被称作圣人。2034年作为世界杯东道主的中国队,圣人统帅的金镶玉一代连续参加了2026、2030世界杯,这次在家门口又能为祖国创造什么奇迹?值得期待!喜欢的朋友们!感谢收藏,推荐,恳请多多支持!谢谢!(我们身边很多朋友都痛恨国足!那是因为我们骨子里还热爱着祖国,我们心里还是期待着中国足球能有崛起的一天……)
  • 轮滑

    轮滑

    本丛书以统一的体例、创新的形式,讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等,注重实用性、可操作性,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的基本知识。
  • 超神中锋

    超神中锋

    孙昊道:“教练,我想打篮球!”“你会什么吗?”孙昊道:“我会抓帽!”
  • 我们的冠军

    我们的冠军

    “热爱,却找不到正确的路,越追逐,越遥远!人生最痛莫过于此!”作者从小就做梦,要写一个能做成动画的故事,做中国的《足球小将》、《灌篮高手》、《棒球英豪》……一直很遥远,一直在追逐。作者就是要写这样一个能改编成动画、影视的故事!将来有一天,有人说“读我的故事,看我的动画长大,受益匪浅”,作者做梦也会笑醒。作者唯有努力奋斗,和“我们的冠军”一起!当下,少年弑母,校园欺凌,家庭惨剧这样的事层出不穷。作者想借这本阳光的书,去关注成长、反思家庭教育,有梦想的孩子不会无聊,有爱的家庭在逐梦的路上不断修正,朝着正确的方向!谢谢大家支持我!让我们一起走在正确的路上!
  • 核武7

    核武7

    根据武磊留洋引发的一系列幻想,中国足球在幻想里未来会是怎样……
热门推荐
  • 万界我最牛

    万界我最牛

    一心想当咸鱼的顾逸阳觉醒了一个奇特的武灵,咸鱼的生活彻底和他说拜拜。征战万界,缔造永恒,成就不朽传说。某天才:“我是双生武灵。”顾逸阳一脸不屑,头顶出现十只武灵。“我有一只极品契约生物。”顾逸阳身后十只极品契约生物一一现身。“哼,别跟小爷比,否则你会怀疑人生。”顾逸阳语录。
  • 门清大清

    门清大清

    历史从来都是严肃的,但历史上的人和事不应该失去其本有的灵动和鲜活。努尔哈赤的“七大恨”、“福晋”的来源、清代宫廷后妃制度、康熙为何六下江南、神秘的“血滴子”、乾隆皇帝的生母是谁,光绪的死因……
  • 白无夜传

    白无夜传

    我只想写一些故事,写一些没人听的故事!假如真的有这样漂泊无根的我们,是否真的会一梦江湖?
  • 倾国嫡后很嚣张

    倾国嫡后很嚣张

    狗腿皇帝vs嚣张皇后(1v1)(微玄幻)(甜宠)——————————她打小出身富贵,却坠入后宫这个火坑。事事皆不如意,却又事事皆如意。却不知一朝灵石出,事端频生,异兽出没。她对法术一窍不通,只能靠一簪子保全性命。她知晓在这无人之巅陪着她的只有这天底下最没有可能专情的男人。
  • 我的合租老师

    我的合租老师

    又名:杀戮我的记忆老师和女学生爱情故事,两人不仅是师生关系而且两人是合租关系。男主和女主两人曾经见过面,而一场大火把他们分开,女主因此失去七岁前的记忆当女主(丘吉尔)转到胜蓝高中,爱上班主任(林萧俊),丘吉尔展开了追林萧俊的计划,会耍手段来接近林萧俊。林萧则唤起了丘吉尔她的人格。男二(刘崔贤)转学到胜蓝高中,遇见丘吉尔,就觉得她很特别,两人是前后桌的关系,并且和他们一起合租。四个男人(林萧俊、刘崔贤、韩少安、余聪),四个女子(丘吉尔、丘晴、周玲玲、徐安雅)和他们的四段感情,还有不为人知的真相。三人的合租,爆笑的校园,扑朔迷离的真相,感情的困扰,还有致青春的我们。
  • 总裁的小女人

    总裁的小女人

    她是他的独一无二,他是她的绝无仅有,虽然经历痛苦,最终相守一生~~~~
  • 青云尘世

    青云尘世

    有人自青云之上而来,看尽云海,却看不完尘世的太多繁杂与辛酸。有人自颠云之南而来,从此洛城柳青青,北上原漫漫。有人自历史的烟波中而来,看过几世离散,不再难堪。有人自轮回中而来,携着万水千山,携着此生终老无憾。脉脉青云之下,几多颠沛流转,一把剑,一个人,一首清歌,万水千山。
  • 天师要恋爱

    天师要恋爱

    一日某人躺在太阳底下眯着眼问:“你喜欢我吗?”某女回答:“喜欢。”“喜欢我,你还不跟我师弟保持距离!”“错了错了,下次一定。”“你还想有下次!”
  • 露天电影

    露天电影

    秦山原多年前偶然和一个村妇上过床,却不知人家还一直沉迷在这个梦中,结果给他日后惹下了大麻烦……
  • 荆棘王冠:致无尽岁月

    荆棘王冠:致无尽岁月

    本书精选了独木舟十年来所有随笔文字,包括一半从未发表过的经典内容。至少连续6年撰写,积淀了作者十年的真实心情与回忆,如实记录那些岁月深处的温柔与美丽。在海上看过月升,在春天寻过花开,在漫长的孤独中等过爱人。在人潮拥挤的街道与你相逢,在漆黑雨夜有过辗转思念。原来,在我的十年里,最美好的事情曾汹涌来过。字字珠玑,句句深情。关于生活的种种琐碎与美好,一语道破。