天空渐渐泛起鱼肚白，早朝也结束了。
形影不离姜汉贞领着楚华返回寝宫，来到这里还能干嘛呢？
再睡会儿懒觉呗。
是的，能睡一会儿就睡一会儿，因为过一个时辰点又要起床了，皇帝的一天早就被安排的冥冥拜拜。
“朕要独自休息一会儿，你们先出去吧”姜汉贞退出去以后，楚华让内侍们离开。
他从龙塌上爬了起来。
如果是一般人这一个时辰也就浪费在睡觉上了，但楚华可是夏宫穿越者，岂能浪费时间在睡觉这种事情上。
穿越五人组中，除了关云长不能进行修炼以外，其他的四人都是可以进行修炼提升自身能力的。
夏宫的修炼体系有成千上万种，但并不是每一种都能在所有世界都获得最大的收益。
事实就是这么巧合，在这个世界里，内功修炼和体力修炼毫无疑问是收益最高的。
内功修炼来自于武侠世界，体力修炼来自于强悍的水浒世界。
可惜楚华和冷灵蕴的时间都不多，修炼的时间实在可怜，所以才要挤着时间来修炼。
内力的修炼并不是一开始就能够修炼的，它的基础就是热力修炼。
所谓热力，就是人身上所有运动力的来源，可以将它称之为热量的作用力。
热力中所说的热量，是人身上的能量表达方式，是一种能量传递的量度，对于某些不能使用热量的文明来说，热量是一种异能。
人每时每刻都在消耗能量，常规生物的热量来源主要有三种。
第一种是生产型，这种生命体用一种复杂方式生产自己需要的热量，比如植物。
一些强大的辐射生物也是如此，当他们扩张的时候，往往会带来整个世界的毁灭，同样也在毁灭他们自身。
他们不在乎毁灭，因为他们就像野草一样烧不尽，吹又生。
第二种是掠夺型，这种生命体主要以掠夺生产型生物的热量为生，许多的宇宙生物都属于这个行列。
由于他们往往成群结队的生活在某一个区域，因此在一些特殊的情况下，他们与其他的生物会形成共生关系。
第三种则是掠食型，这种生命体的特点主要就是消化能力强，充分吸收能力强，并且拥有足够多余的能量演化自身适应性。
这些生物主要以其他生物积蓄的能量补充自身，某种意义上来说他们就是类似于游牧种族一样的存在。
他们只要练好肌肉就可以了，但他们也是最惨的，任何的不稳定因素都会造成他们的灭亡。
越是强大的生物越容易毁灭，如果他们要规避自身毁灭就不得不放弃许多天赋。
比如永生，比如生长，或者进化能力，总而言之，没有人是天生强大，也不可能永远强大。
第四种就是万恶的采集型，采集型生物主要以能量沉积补给自身。
这些采集者的生存数量非常少，但他们对于整个广义宇宙都是毁灭性的。
（生物形态许许多多，详情可见【夏宫资料：异世界稳定方案《穿越者转生技术序章》】后半段几种典型的生物类型介绍）
对于如楚华这种碳基人类穿越者来说，食物是重要的热量来源。
食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。
它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。
热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
热力修炼正是利用了这些多余的热量进行修炼的方式。
当热力越来越强，越来越精炼的时运行热力的肌肉和身体也在同时变强。
这很容易理解，热力在运行和存储的时候是会损害肉身的。
肉身在经过一次又一次的破坏重组后就会适应热力同时可以存储和运行更强的热力。
热力被精炼之后就会成为内力。
内力初期，需要尽量多的全身肌肉参与，内力同时被存储在周身的肌肉之中。
但是到了内力修炼的后期，肉身就难以负荷那些存储数量庞大，且质量精纯的内力了。
这个时候我们就需要一些辅助手段，比如说，给自己做一个“外科手术”
或者如某些生物一般直接将精神力进行转换，如果用简单点说，就是“换脑”
不过现在讨论那些还为时尚早。
总而言之，穿越五人组（除去关羽）现在修炼的就是最基础的热力、气血力。
热力是肌肉能量的供给者。
肌肉消耗的能量来自热力。
平常人也是这样。
只不过修炼热力或者内力的人，对于自身的热力总量和输出量有一个很好的把控。
并且修炼者要重视对于这两种能量的积累和消耗都能做到非常精确和高深的地步。
普通人的积累无非就是吃喝，修炼者也差不多。
只是修炼者有通过热力优先强化的消化系统和能量释放系统的方法。
因此通过强化的修炼者这两方面远远高于普通人。
总的来说就是生产力决定了生产关系。
内力基础来自于材料，也就是营养。
其次生产关系的优化提高生产力的存储和发力
最后才能让个人体内的生产力发声翻天覆地的变化。
这变化不单是发力大了些，同时使身体形成整势，能在运动中保持较大的冲量和灵活性。
摄取、存储、使用这三个步骤广泛适用于大多数“能”的使用。
在灵力的使用中被称之为三才。
在魔法中被为魔力涌动三重奏。
在科学中被称之为动量守恒。
在生物中被称之为生物能。
但实际上，热力修炼也是有基础的，那就是气力修炼。
所谓气力修炼，就是通过锻炼来突破极限，达到肉体的上限。
如何达到这一上限呢？
方法有很多，其中成本最低的就是运动，比如长跑。
也有些投机取巧的提升方式，会在身体协调性上下手，就像开了外挂一样，这种类型最具代表性的就是呼吸。
此时的楚华正用呼吸气力修炼法运行第一个周天。
他先用胸腹呼吸一个周期，随之又以鼓腹吸气，收腹呼出如此循环几分钟。
接着逆转丹行，迅速转换，变成吸气收腹扩胸。
他呼气时松腹，大力用嘴吸气，犹如吃气一般，将气想象成硬物吞入腹中，直到感觉到胀气之时便是吸满了气才进入下一步。
吸满气后，他又立即屏住呼吸，胸腹气息用力来回搬运，最后口齿紧闭，将气从鼻迅速的有力呼出。
这样反复几次逐渐熟练，直到呼吸的次数越来越多，每次呼吸的周期越来越快，楚华感觉到自己身体越来越热了。
血管中运行的速度越来越快，整个人都似乎刚刚进行了一场长跑一般。
进入这一状态后，接下来便可以开始养气了。
楚华开始控制着，逐渐稳定下来，保持着这种呼吸节奏，渐渐适应这种呼吸方式。
没过多久就强迫着自己的身体，以这种呼吸方式，替代了以前的自然呼吸。
另一边，又全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，细心的感受自己身体内部的变化。
一边调整周身内里筋脉运动之节奏，一边以气息控制体内循环。
此时的楚华精神高度集中，以呼吸节奏控制气，然后用这种节奏控制心肺，然后以心肺运血。
最后以血养体，又以体温养周身气力。
这热气温养到高深处，便可以培养出后天真元之气。
楚花运转了几个周天，只感觉整个人的精气神都更加饱满了。
孕养气力搬运的血分泌的（多巴胺）会有意的刺激神经中枢，所以还能培养精气神。
此时的楚华只感觉浑身舒爽，特别是肺部和身体表面肠胃等脏腑尤为受益。
将内功心法循环修炼了一遍的他根本不会感觉到疲倦，休息时间也可以大大缩短。
握了握自身的力量，前日自己测量自身拉力的时候，极限大约在二百三十四宋斤左右。
全力一击的冲力能达到三百斤，这个时代最强壮的人极限拉力应该在四百斤左右，全力一击能达到五百宋斤。
虽然比不上那些顶尖强者，但是对上普通人还是绰绰有余。
如今经过训练的普通军士身体平均素质大约只有楚华的七成。
“咕嘟……”
修炼中的楚华露出无奈的笑容，他这是肚子饿了。
“看来接下来的饭量要逐步增加了，还要配合《贪食术》修炼。”
（ps：贪食术来源于一个仙界小门派，如今已经断绝传承，请放心食用(?>?<?））
