额头感觉不适时常见的小病
一、晕车（船、飞机）
【概况】
生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐。尤其当汽车急刹车、急转弯或突然启动时更厉害，下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。有的人这种晕车症状还可持续几天。这就是我们常说的晕车（船、飞机）。运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。
【病因】
1. 个体差异：当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡系统完全正常的状态下，也会让人感到头晕，这是正常的生理现象，片刻即可消失。但有些人这种耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应，这与个体反应差异有关，可能是受遗传因素的影响。
2. 车箱密闭或空气不流通，或一些物质的气味刺激可引起运动病。
3. 睡眠差，过度劳累时也容易引起运动病。
4. 过饥过饱或患某地耳部疾病时亦易引起运动病。
【后果】
确切地说，运动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。因此就不存在真正意义上的根治或治愈措施，现有的各种防治方法都是暂时缓解症状或延缓它的发生。
【治疗方法】
出现晕车（船、飞机）时，可通过以下方法治疗：
药物疗法治晕车（船、飞机）：
1. 乘晕宁（眩晕停）
在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。
2. 感冒通
在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。
3. 安定片、维生素
安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。
4. 胃复安
胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10—15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15—20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97％，且无其他晕车药引起的口干、头晕等副作用。
其他疗法治晕车（船、飞机）：
1. 鲜姜外敷法
新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于肚脐，用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴（在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间），用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有一定的预防作用。
2. 桔皮喷鼻法
乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
3. 风油精外敷法
乘车途中，将风油精涂于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
4. 食醋饮
乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不易晕车。
5. 伤湿止痛膏外敷法
乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐处，防止晕车疗效显著。
6. 指掐内关穴法
当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴。
无药之时，双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击，密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉往往是最好最省钱有效的防晕车方法。
【预防与护理】
1. 有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱。
2. 不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。
3. 旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。
4. 乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。
5. 生姜可预防恶心和胃部不适，旅行前、旅行中都应进食。
6. 乘车（船、飞机）时嚼口香糖，嘴巴经常开合，以减低内耳压力。
7. 尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。头部适当固定，避免过度摆动。
8. 避免酒精，不宜抽烟，避免引起恶心的任何气味，保持空气流通。
二、血管性头痛
【概况】
血管性头痛是指头部血管舒缩功能障碍及大脑皮层功能失调，或某些体液物质暂时性改变所引起的临床综合征。以一侧或双侧颞部阵发性搏动性跳痛、胀痛或钻痛为特点，可伴有视幻觉、畏光、偏盲、恶心呕吐等血管自主神经功能紊乱症状。它包括偏头痛、丛集性头痛、高血压性头痛、脑血管性疾病（如蛛网膜下腔出血、脑出血、动静脉畸形、颞动脉炎等）所引起的头痛。
头痛的部位以颞、额和眼眶后为多见。
【病因】
与全身感染发热、高血压、月经期、过敏反应、高空缺氧以及血管自身病变有关。
属于中医学“头痛”的范围，认为因起居不慎，感受风、寒、湿、热，情志失调、劳倦所伤、饮食不节、病后体虚、跌扑内伤等导致经气不舒、脉络闭塞、气血失调、清阳受阻、不通则痛。
【后果】
经常反复发作，给工作与生活带来很多不便。
【治疗方法】
引起此病的原因很多，首先要查明原因，如果是其他疾病引起的，如癫痫、高血压、感染性疾病、心血管疾病等，应该积极治疗原发病，随着病情的好转，头痛也会减轻。若只是因血管功能失调而引起的头痛，可以通过以下方法治疗。
饮食疗法治血管性头痛：
1. 决明子粥
炒决明子3克，粳米50克。决明子加水先煎，取汁与淘洗净的粳米同煮，粥熟即可服用。
2. 枸杞蒸蛋
鸡蛋2个，枸杞15克，熟猪油40克，鲜汤120克，调料适量。鸡蛋放碗中打散，加盐、淀粉、味精，用鲜汤调成糊状；枸杞洗净泡涨。蛋糊放在笼上，旺火蒸10分钟，放上枸杞再蒸5分钟，熟猪油与酱油一起蒸化，倒在蛋上即可。每日一次，宜常食。
3. 川芎蛋
川芎6—9克，鸡蛋2个，大葱5棵。大葱洗净，与川芎、鸡蛋同放锅中，加水煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻。吃蛋喝汤，每日1次，连服数日。
其他疗法治血管性头痛：
1. 按压穴位法
研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴（按压至酸疼为止），它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百会穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压太阳穴部位最为有效。
2. 浸手法
头痛时，把双手浸入一盆热水中（水温以不烫伤皮肤为宜，水以超过手腕为宜），每次浸泡半小时。在浸泡过程中，要保持水的温度，可使手部血管扩张，脑部血液相对减少，从而使头痛减轻。坚持浸泡数次，头痛可渐渐消失。
3. 做脸部美容操
下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。
扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。
皱眉：用力地挤眉，放松。
张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。
皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。
4. 深呼吸法
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的做法很正确。
【预防与护理】
1. 积极治疗引发头痛的原发病。
2. 保持室内空气新鲜，注意保暖。生活有规律，劳逸结合，心情舒畅。
3. 注意饮食，勿食刺激性食物，可以食用一些通行血脉的食物，如香菜、韭菜、大蒜、羊肉、山楂等。
4. 戒烟、戒酒，不宜喝浓茶、咖啡。
三、失眠
【概况】
失眠，中医学上称“不寐”，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病症，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多。失眠主要表现为三种形式：入眠困难、时常觉醒、晨醒过早。
【病因】
本病是由于心肾二脏水火不能互济，阴阳失交而引发的。失眠的具体病理因素大致有三种：
1. 阴虚火旺型：表现为肝肾阴血不足，心肝火旺，心神不宁，五心烦热，心悸汗出，口干咽干，耳鸣健忘，失眠。
2. 心脾两虚型：表现为气血不足，心神失养，心悸健忘，失眠多梦，精力疲乏。
3. 热痰积聚型：表现为热痰积聚，上扰心脑，头晕目眩，胸闷，痰多，口苦。
【后果】
失眠对人体的伤害主要是精神上的，长期失眠会使人脾气暴躁，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。
【治疗方法】
饮食疗法治老年失眠：
1. 小米粥
取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。
2. 龙眼肉粥
取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠效果良好，老人尤为见效。
3. 大枣粥
取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。
4. 猪心枣仁汤
猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一起放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，换小火炖至猪心熟透后即可。每日1次，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功效。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
5. 莲子汤
取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一次，便可安然入睡。
6. 桑椹汤
取桑椹25—50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。老年人睡前食用，效果良好。
7. 蜂蜜或果汁
睡前服用，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，对烦躁而不易入睡者，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。
8. 天麻什锦饭
取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗净的胡萝卜切成小片，芋头去皮，用水把香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
9. 葵花子
每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。葵花含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚食用，有镇静催眠作用。
其他疗法治老年失眠：
1. 保健疗法
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 敷足疗法
取朱砂3—5克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
3. 填脐疗法
取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，每日换1次。
