晚饭之后，王梦媛把青阳飞带到多功能大楼的一楼，那里正是武道社的训练场地。
王梦媛一边掏出钥匙打开门，一边说：“今天场地没人用，我带你来体验一下（狡黠一笑）。”
灯光打开，里面是一个宽敞的大厅，两边有各种器械、沙袋之类的，最里面是一个拳台，还有换衣间。
青阳飞被直接带到拳台。
“拖鞋，上去，先等我一下，”王梦媛丢下一句话，去大厅靠里的一个角落翻找东西。
青阳飞光着脚爬上拳台，拳台比地面高1米，四个角柱围着软绳，6米长宽的平台，软垫上盖着帆布，赤脚踩起来软软的，很舒适。
他在台上蹦蹦跳跳，左右出拳，感觉很新奇，最后昂首挺胸，张开双臂，站在拳台中心，想象自己是万人体育馆中央的那个王者，腰缠金光闪闪的冠军腰带，十数道聚光灯打在他身上，周围都是手机拍照的闪光，无数人在欢呼呐喊，他也长啸一声回应大家，宣泄自己王者之威。
王梦媛换了一身白色的练功服，带着一套红色护具钻进来，打断他的幻想“把这个穿上。”然后亲自动手，给他戴好头盔、护甲、护肩、护裆、护腿、拳套......
青阳飞又幻想着自己是出征的主将，心爱的美人，额，不，是忠心的女侍卫在给他披甲，就等批好后一个跪地祈福：祝家主旗开得胜，凯旋而归。
“啊...”副馆主用力的勒紧护裆，引得林旭痛呼。
班长动作粗鲁，像绑种子又像上刑具，弄好还在各个护具上怕打一下，试试手感，拍得瘦弱的青阳飞一阵咳嗽。
然后王梦媛戴上拳套，郑重的站在青阳飞对面，发出恶魔一般的声音：“青阳飞，搏击就是一门击倒对手的技术，在学习击倒别人之前，你要先学会如何被击倒，额，不是，是学会如何不被击倒。”
青阳飞像个一身红皮的种子，有点懵的看着班长，只感觉很不妙，这也教程太草率了吧。
“你可以挡，可以躲，但是不能出这个台子，”王梦媛定下规则：“开始了。”
王梦媛身高也是170公分，体重只有49公斤，虽然比增重一个星期后的青阳飞瘦，可她随手的起势，腿脚绷直的肌肉线条，瞬间爆发出来的常年习武的气势，有一种危险的美感，就像被一只美杜莎盯住了
青阳飞吞咽了一下口水：“我们再商量一下...唔”
他话未说完，就遭到少女一个直蹬，很干脆的躺在台上，捂着腹部张嘴感受疼痛。
“起来”
好快的速度，不，这算是偷袭吧，我都没准备好。
青阳飞艰难的爬起来，目光锁定班长，手上动作也握拳一前一后摆好，做警惕防御状。
“你为什么要学搏击格斗？”班长没动手，而是问出一个问题。
“额...”青阳飞正紧张的准备躲闪或是格挡，不由得眼睛看向左上角进行瞬间的思考。
不等他回答，王梦媛又是一个鞭腿扫在他胸前，把他打落在地：“因为你太弱了。”
“起来。”
他略有些生气的爬起来，偷袭就已经够卑鄙了，还玩声东击西“我要反击了。”
愤怒的宣言刚刚发表就被少女一个迅疾的扫腿撂翻。
“起来。”
不起来。
青阳飞现在知道这妞为什么刚和冯鑫打架了，没打起来是冯鑫的幸运。
“起来。”
老子现在就像一只煮红了的虾子，就是一道下酒菜，我才不起来，你要忍心就对着躺下的人揍吧。
少女看着地上的人似乎生气的耍着无赖，温柔的说道：“起来，这回换你攻击。”
青阳飞抬头瞅了瞅：“真的。”
“真的。”
他爬起来，手臂像大风车似的呼呼向后转，活动一下，让对面感觉一下力道，完了，自己两拳头碰碰：“我来了啊。”
“来吧。”少女就笔直站着，表情轻蔑。
“你要不也把护具穿上。”青阳飞把弓起的身体又伸直，撤下拳头：“我怕把你打伤。”
“你太高看自己了，你不来，我上了啊。”
本想展示一下绅士风度，反被无情嘲讽，青阳飞决定全力以赴、不留情面。
青阳飞大叫一声，几步向王梦媛冲过去，挥拳直击。
王梦媛也是大叫一声，一个侧闪甩臂，拦击在他的胸前。
青阳飞就像胸口撞上一根横着的铁杆，冲击惯性让他仰面朝天，成大字型摔在台上。
“为什么？”
“都说过你太弱了。”
“你一个女孩子怎么这么强，这不科学。”
“我六岁就开始练习格斗术了。”
“你早说啊，早说我就不打了。”
王梦媛伸手把他拉起来，接着说：“你的抗打击能力太弱了，还是先学如何躲避攻击。”
“不，你要教我如何攻击。”青阳飞拒绝她的建议，他有身体修复功能，不怕受伤，变身黑凰后更是不惧普通攻击，他更想学进攻的招式。
在他一意孤行的坚持下，王梦媛只好帮他卸下护具，教他一些简单的搏击攻击技巧。
“拳头举起来。”王梦媛示意了一下下巴的高度。
青阳飞抬起双臂，握紧双拳，左臂在前，右臂在后，双拳亦一前一后的置于自己下巴高度：“这样对吗？”
“嗯，”王梦媛对这有模有样的据拳姿势也不过分苛求：“腿，一前一后站开，对，前腿脚尖着地，这样可以随时快速移动。”
“看着我。”少女的据拳方式和青阳飞的不一样，双拳不分前后，护在下巴前，拳心面向自己，左拳快速前刺收回：“这叫刺拳，用来判断、控制距离，试探、干扰对手。”
一连几下快速的击打在青阳飞的拳头上。
“你来。”少女护拳防御。
青阳飞甩甩左手，揉搓着刚刚被打到的左手掌侧和尾指，还好对方带着拳套，有些许缓冲，不过已让他抽气连连了“咝......”
听到班长的吩咐，他再次摆好姿势，左手依葫芦画瓢的刺出一拳，教练轻松闪避。
“肩部不要前送，保持身体重心的平衡，速度要快，力度不重要，快打快收，越快越好，像蜜蜂针刺一样快速。”
青阳飞依言作出调整，频频出拳，每一拳都尽量改进，追求班长所说的那种感觉，很快他的拳头碰到了班长的拳套，虽然还没有一次打实，可打一个疲于躲闪的少女还是很过瘾的，他兴奋的加快出拳的速度，偶然停顿再随机刺出，增加攻击的突然性。
“打直线，不要往上打，不要幅度太大，刺拳多是虚招，不要让它过分消耗你的体力。”
二十几分钟后，王梦媛再次示范了左右手的直拳动作，没再以青阳飞做目标，而是空击，毕竟这两套力量太大，她怕打费了林旭。
“后脚发力蹬地，前脚快速上步转胯，上步前脚落地时发力蹬地，将整个左臂送出去。”
“青阳飞，说了用脚发力，扭胯，全身配合，不是伸出你的胳膊就行了。”
青阳飞的体力到了极限，而少女还充满着干劲。
王梦媛这会手里的拳套换成了两个弧形手靶，摆着脸前，指挥着青阳飞攻击，面对青阳飞软绵绵的拳头，她恼火的把手靶前推，几次险些把进攻者挤得重心不稳，最后他还是滑倒仰摔在地。
“你还好吧？叫你用脚发力，脚也要站稳啊。”少女露出些许歉意的神色看着摔倒的青阳飞“要不休息一下吧。”
青阳飞躺在地上，满头满脸满身大汗，张大着嘴巴呼气，双眼失焦的看着头上少女，很是受伤。启动战甲模式操纵黑凰做各种高难度动作时，他感觉整个世界都是他的，以为自己已经无比强大了。可是在这里，在这个苗条的少女面前，他体会到残忍的现实，他就是一个弱鸡。
他翻滚着，用酸痛的胳膊撑起身子“我去上个厕所。”
接着他跑出去，几分钟跑回自己新租的房子，召唤出战甲，开启身体修复功能，只3分钟，累得跟死狗喘气一般的人，又满血复活了。
“给你”十几分钟后，青阳飞回到训练场地，看起来精神奕奕，气力十足，还带回了两瓶饮料。
王梦媛接过饮料，好奇打量着像吃了兴奋剂、打了鸡血的对方。
青阳飞一口气灌下半瓶，仿佛浑身舒坦一般发出舒服的“啊...啊”的叫声。
“我们继续吧。”
之后，王梦媛又教了青阳飞其他简单技法：摆拳、直踢、侧踢。
当天晚上，晚自习过后，青阳飞没有会寝室，而是买了一些肉干、肉铺、牛奶、功能饮料等，回了出租屋。
不停的练习白天从王梦媛那学来的五种动作，练习半个小时左右，做一次身体修复，间隙时候就吃东西。
以前听说过，一个人专练一个出拳动作，一二十后，只这一拳就可以打败世间大多数高手。
作家格拉德威尔在提出过一万小时定律：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。
这就是所谓的熟能生巧，任何事情只要足够的练习，就可以到达极致。
而拥有身体修复外挂的青阳飞，就希望把这些简单的技巧训练到极致，顺便把自己的肌肉强度、爆发力、耐力等训练到极致。
直到凌晨3点，他才开启深度睡眠模式，进入梦想。
