空调的主要作用是调节室内温度和风量，植被对小气候不但有与空调类似的调温、调风的功能，还具有空调所不具备的调湿功能。森林昼凉夜暖、冬暖夏凉，具有极好的保温与降温的双重功效。林木的枝叶可以吸收或蒸发大量水分，在蒸腾过程中吸收周围空气中的热量，可以起到吸热降温和保湿的作用，反之则起到升温和去湿作用。枝叶茂盛的植物可遮挡、减阳光对地面的直射和增加反射，像一把大伞起到庇荫作用。绿化地区的气温比无绿化地区的气温低8～10摄氏度，相对湿度高11%～13%，树荫下的温度比街道和建筑物最多可低16摄氏度。植物的降温增湿作用可使周围空气流动而产生微风，人们在林地、公园的树荫下自然会感到凉爽惬意。
空气中的氧气含量主要依靠植物进行光合作用来补充和调节，没有氧气生物体的吐故纳新就无法完成，生产、生活中释放出来的二氧化碳等有害气体便无法得到净化。植被是大自然的制氧工厂，森林是最好的“天然氧吧”，全球绿色植物每年放出的氧气总量为1000多亿吨。林区空气中的负氧离子浓度通常为每立方厘米1万～2万个，而在城区居室内数量只有40～50个。一定浓度的负氧离子对机体具有良好的保健作用。
清晨在丛林和原野中漫步，沐浴在清新鲜爽的空气中会令人心旷神怡、精力倍增，不能不说是件非常惬意的事情。这种被称为“空气浴”的运动是一种增强体质、防病健身的有效方法，受到越来越多人的喜爱。在“空气浴”中首推“森林浴”，森林中散发着许多被誉为“大气维生素”的空气负离子，置身于其中令人顿感头脑清醒、气定神闲，可改善植物神经、心血管功能，消除疲劳、振奋精神，促进新陈代谢、增强免疫力，对高血压、神经衰弱、心脏病、肺病和流感有一定辅助疗效。烧伤患者在手术后多接触空气负离子，对创面的尽快愈合很有帮助。人体裸露时引起寒冷的临界点为28摄氏度左右，低温对皮肤的刺激作用，可有力地促进体温调节中枢的运动，有利于皮肤血管收缩，促进新陈代谢，使人精力旺盛，温度在安全范围内越低对皮肤的刺激作用越大，锻炼的效果也就越明显。“空气浴”如与“冷水浴”、“日光浴”相结合效果更佳。
近年来还兴起了“空气浴”的“高山疗法”，通常在海拔1500～3000米的高地进行。由于山高林密、空气更新鲜、环境更寂静，比在低海拔地带进行“空气浴”的效果更胜一筹。山高气爽的幽静环境使人阳气内敛、固本清源、心绪安稳、气血和畅。林木茂盛、万物繁荣使人情趣盎然，倍增生机与活力；和煦充足的阳光和清新的空气，有利于稳固精气、颐养元气。置身山峦之巅俯瞰大地，令人胸襟开阔、浮想联翩，会产生超凡脱俗的人生快感。
许多国家为了改善城市生态环境，创造自然美的享受和朝气蓬勃的生活气息，特别重视城区草坪绿化。有不少都市都以草坪唱主角，形成“草原牧歌”式的独特风景线。草坪给人们带来舒适宁静的绿色空间，也为城市营造了文明和优美的环境。
草坪能给人以清新、凉爽和愉悦的感受，为人们提供一种洁净、安宁的生活环境和工作环境。绿茵芳草有可以净化空气、阻滞灰尘等功能。草坪是消除二氧化碳的能手，成人每小时呼出的二氧化碳约38克，繁茂的草坪一平方米每小时可吸纳二氧化碳1.5克，26平方米草坪才能把1个人1小时呼出的二氧化碳吸收掉。
草坪的消声降噪能力很好，250平方米草坪可比同面积石板路面降低噪声10分贝。
草坪还能蒸发土壤中水分，调节大气的温度和湿度，在夏季可降低气温3℃～3.5℃，在冬季能提高气温6℃～6.5℃。草坪上空的气温比建筑物周围温度低10℃～15℃。在我国某火炉城市的夏季，沥青路面的地表温度达55℃，裸露土壤的地表温度达40℃，而草坪的地表温度仅为32℃。
八、别把垃圾留给大自然
大自然所赐予的绚烂风光和田园美景，令人赏心悦目而流连忘返。野餐是人类亲近大自然的方式之一，可经常有人在野餐后丢下一堆堆垃圾，真是大煞风景。
如果您想要野（炊）餐的话，请您和随行人员先弄明白所到之处是否允许野餐（炊），没有禁令野餐（炊）应该没有什么问题。野（炊）餐后请自觉将垃圾装袋带到指定地点投放。如果附近没有垃圾箱，不要因为没人监督就放纵自己，千万不要就地丢弃或抛撒野（炊）餐垃圾。如果点篝火烤肉，必须要等火星熄灭了以后再离开，以免引起火灾毁坏林木。一定别忘记，不属于大自然的东西请勿留下，属于大自然的东西请勿带走。
2007年，全球所用掉的塑料袋达1.2万亿只，按照时间平均数估算，一只塑料袋从出生到被扔掉只有短短的12～20分钟。由于人类乱丢塑料垃圾，以至在北太平洋形成了面积为343万平方千米，中心最厚处达30米的“新大陆”，已然成了海洋生物的“死亡之地”。这块“新大陆”重约1350万吨，面积相当于6个法国，露出海面的部分还在持续增长，而且越来越坚实，其面积在过去的10年里增加了2倍，预计到2030年还会增加9倍。由于它一直在缓慢地旋转，人们根本无法在上面站稳，因此至今还是一块未被开垦的“处女地”。在这一海域平均每平方千米漂有330万件塑料垃圾，它们被人类抛弃却被大自然保存起来，借着洋流的帮助找到了暂时的栖息之地。在这块“新大陆”上面出现了大量闪闪发亮的“沙子”，可那只不过是一些被阳光和海风分解的塑料颗粒而已，虽然它们看上去更像海鸟们的食物，可在这些小生灵吃了这样的“沙子”后就会死掉。
塑料是人类制造的最稳定材料之一，即使被分解成看上去如同水中浮游生物的小块，而鱼类和海鸟等海洋动物恰是吃了过多的这些“美人鱼眼泪”，导致消化不良而死亡。更可怕的是塑料垃圾会像海绵吸水一样吸收碳氢化合物、杀虫剂等化学毒素，再辗转进入动物体内，最终通过食物链扩大到整个生物圈。目前，已有267种海洋生物受到了塑料垃圾的危害，平均每年造成10万只海龟死亡。也许明天出现在餐桌上的大鱼大虾，就是海洋中的塑料垃圾所带来危害的另一种表现形式。
九、学会低碳出行
骑车上下班
眼见只升不跌的油价正在把心爱的汽车变成“油老虎”，美国各大城市纷纷启动了骑自行车上班活动，呼吁人们“爱上自行车”，以应对高油价对日常生活的冲击。
过去大部分购买自行车的美国人主要是为了健身、娱乐，真正骑自行车上下班的人群还不足全美就业总人数的1%。除纽约、芝加哥和旧金山等城市外，多数城市很少修建自行车道。在许多人选择了自行车后，使得美国政府的财政政策也悄然发生了变化，美国政府从交通预算中拨出40亿美元用于修建步行设施，特别是美国参议院引入一项法律，规定骑自行车上下班的员工可享受一定税费减免，这对骑自行车的人和商家而言无疑是个喜讯。全美自行车商店和修理部正期待着有更多顾客上门买新车或修旧车。
从世界范围看油价涨了又跌、跌了又涨，油价在反反复复波动过程中总体上还是趋于不断上升，石油危机周期性出现迫使人们不得不思考改变以往的居与行的方式，特别是寻找与以往截然不同的移动方式来适应生活，而在众多的移动方式中骑自行车越来越受到人们的青睐。许多人由于受够了堵车时呆坐在车里的“洋罪”，更糟的是加油还要花很多钱，因此也认识到了骑自行车上下班是一个省钱、健康、减肥和环保的绝佳途径。每当人们站到计重器上或照镜子的时候，完全可感受到骑自行车所获得的“奖励”。
舍弃汽车骑自行车，每多一个人选择骑自行车，对进口石油的依赖就会少一分，对健康的把握就会多十分。
想省油怎么办？
全球性油价暴涨对有车一族的影响是不言而喻的，最苦的是靠汽车吃饭的普通人。不过油价已经连涨了好几年了，人们也多少揣摩出一些应对的办法，要想省油最直接的办法不外乎少开一点车和开省油的车，采用一些其他替代的办法也许效果更好。
每月少开一天车一年可节油约44升，减排二氧化碳98千克。按1248万辆私家轿车采取这项措施估算，年可节油约554亿升，减排二氧化碳122万吨。少开一天车似乎说起来容易，但做起来难，可美国人想出了妙招——与公司老板达成协议，每天加班2小时每周可少上一天班。
开小排量车——排气量为1.3升的车与2.0升的车相比，每年可节油294升，减排二氧化碳647千克。按382.89万辆车平均降低排气量0.1升估算，可节油1.6亿升，减排二氧化碳35.4万吨。美国人买特别耗油的运动型多用途车的越来越少，此类车6月份比5月份的销售量下跌了36.4%。
开混合动力车——开混合动力车可省油30%以上。普通混合动力轿车年可节油约378升，减排二氧化碳832千克。按混合动力车销量占我国轿车年销量的10%估算，年可节油1.45亿升，减排二氧化碳31.8万吨。
开节油型车——通常家用型汽车比运动型跑车省油较多，自动挡车比手排挡车更省油。汽车推开空气阻力需要用40%的动力，开得越快推起来越费劲。一般来说时速每降低16千米，每公升汽油就能多跑0.5千米的路程。
以自行车、公交或步行替代驾车出行——以自行车或步行代驾，每百千米可节油7～9升；以坐公交代驾每百千米可节油83%。采取这些措施代驾出行200千米，可减少油耗16.7升，减排二氧化碳38.6千克。按1248万辆私家轿车拥有者采取这些措施估算，年可节油2.1亿升，减排二氧化碳46万吨。
如今开车出门买东西应该越来越仔细，如果家里牛奶没了又不是非喝不可，可以等到明天和其他东西的一起买回来，别忘了集中采购也能减少用车的次数。
长途驾驶谨防振动病
振动病的学名叫振动综合征。振动病是由于长时间受到振动所诱发的血管、神经、骨骼、关节和肌肉病变的一组症状。在路况不好的道路上长途驾车，驾驶员持续受到振动容易患上此病。此外，磨削、伐木、铆接、气锤和风钻操作人员患病的风险也非常大。
振动病的局部症状表现为手部发麻发僵、四肢乏力、关节疼痛和睡眠困难，多在劳累过度、受到寒冷刺激后发作。四肢乏力症状经常出现在下午，疼痛加重而影响睡眠经常出现在夜间。随着局部症状进一步加剧，会导致手部发冷、浮肿和疼痛加剧，严重的可造成肢端动脉血管痉挛，间歇性掌指发白、发凉或发紫，指关节变形、肿胀或萎缩。振动病全身症状表现为面色苍白、出冷汗、恶心、头痛、脚痛和脚部皮肤发凉，通常伴有不同程度的失眠、多梦、心悸、气短、记忆力减退和反应迟钝等神经衰弱症状。女性患者易出现生理性内分泌失调，孕妇易发生流产或早产。症状严重的还可以导致胃下垂。
目前对振动病尚无特效的医治手段，通常采取加强营养、疗养或扩张血管药物和高压氧舱等中西医结合的治疗方法，进行对症医治和综合处置。采用高压氧舱方法疗效会快一些。
为预防振动病要为车辆配置减振坐椅，驾车时佩戴手套，以缓冲振动并减少振动幅度，日常要保养好车辆减振器，使其始终保持良好状态。长途驾车要尽量选择平坦路面行驶，“宁走十里远不走一里险”。
