恐惧是人类最大的敌人，但可以不需要用强迫的方法就从人的思维习惯中完全根除掉。
——霍勒斯·弗莱彻
要想克服恐惧，首先就要弄清楚我们到底害怕什么。我们害怕担心的往往是没有发生或根本不存在的东西。恐惧是想象出来的东西，我们总为各种各样可能发生但实际根本不可能发生的事情而感到恐惧。你害怕黄热病，是因为你害怕得黄热病的痛苦，甚至害怕得黄热病会丢掉性命。如果你得过黄热病，却没死，你就没那么怕它了。黄热病对你的最大伤害不过是疼痛和虚弱。但是恐惧加重了病情，得了本不该死的病也可能死了。也许正是因为过于害怕才死的，往往是越害怕得病的人越容易传染上这种病。显微镜没能证明黄热病病毒的毒性在传播过程中有任何增强迹象。事实证明，黄热病毒对正常、健康和大胆无畏的人不起作用。
在新奥尔良黄热病流行期间，起初大夫们还不能确认黄热病是传染病。有位年轻的北部女教师发着高烧来到密西西比州纳齐兹。人们让塞缪尔·卡特赖特大夫给她看病。威廉姆·H.霍尔库姆博士后来说，第二天早上卡特赖特大夫将所有居民召集到旅馆门前，对他们说了下面的话：
“这位女士得了黄热病，但黄热病不会在人和人之间传染。她不会传染别人。如果你们听从我的建议，就不会引起全城的恐慌，恐慌才是瘟疫的温床。大家以后不要再谈论黄热病了，就好像根本没有人得过这种病一样。让旅馆的服务员照顾她吧，给她送花和好吃的。让我们所有人都像平常一样正常起居，我们不会有生病的危险的。我们这么做，才能救她的命，也许最终能救更多人的命。”
所有人都同意他的建议，但有一位女士因为独自住在旅馆最偏远的房间里并不知道卡特赖特大夫说了这番话。那位年轻的女教师康复了。只有那位独自居住的女士得了黄热病，当然她后来也康复了。
“卡特赖特大夫享有很高的声望，人格非常富有魅力，”霍尔库姆博士说，“他消除了人们的恐慌情绪，防止了瘟疫流行。人们意识到精神力量能战胜疾病，是他发现并成功运用这一治疗理念，他比任何英雄和政治家都更应该获得一尊纪念碑。”
很多人都害怕走独木桥，如果在宽阔的马路上，画出条和独木桥一样窄的路让他们走，他们能走得很好，根本不担心失去平衡。人们不敢走独木桥是因为害怕会掉下去。沉着冷静的人就是无所畏惧的人，是能完美控制身体的人，他不会让脑子片刻出现危险的意识。杂技演员只要能克服恐惧就能表演出令观众胆战心惊的惊险节目。有些节目需要特殊的训练、发达的肌肉、敏锐的眼神和判断力，但表演所有节目都需要冷静、无畏的头脑。
小孩害怕黑屋里会出现妖魔鬼怪，但父母却不会这么想。作为父母应该告诉孩子妖魔鬼怪根本不存在，这样他们就不会再害怕了。从没在草地上走过的孩子，当第一次踩在软软的草地上时，会很害怕。他们小心翼翼地走在草地上就像走在火红滚烫的铁板上一样。在草地上走根本没危险，但孩子们却认为有危险，就是因为他们以前没在草地上走过。一旦他们确信根本没危险，就不会害怕了。小时候不害怕，长大了也不会害怕。如果不是习惯、传统思想和错误的早期教育，人是不会有那么根深蒂固的恐惧感的。我们必须相信恐惧是头脑的错误想法，恐惧存在于意识中，而不是现实中。如果我们不在恐惧面前屈服，恐惧就伤害不到我们。能认识到这点是人类的幸运！
很多人都害怕失去职位。总是担心这种不幸会发生的人日子过得很不好，但到目前为止这些人也没有被免职。只要没被真的免职，他们的罪就白遭了。我们应该对目前的状况感到满意，如果真的被免职，再担心也没有用，以前的担心也白担心了，这只会削弱你的力量，使你无力再竞争新的职位。总爱杞人忧天的人一旦失去旧职位就会担心还能不能再找到新职位。一旦找到新职位，以前一切的担心又白费了，所以无论在何时、在何种情况下担心都是不必要的。担心不过是对将来无谓的想象。
要想战胜恐惧，就要弄清恐惧的原因。使自己相信目前你担心的事情只存在于你的想象里。无论厄运在未来是否会发生，现在担心都是浪费时间、浪费精力、浪费体能、浪费脑力。饮食不善就会引起腹痛，我们就会立刻不再吃了，同样道理，我们也不要再担心。如果你非要担心什么不可的话，那就担心一下恐惧会带来什么样的后果吧。你最终会克服恐惧的。
只相信恐惧是虚幻的还不够，还要训练自己时刻摆脱恐惧的束缚，同一切引起恐惧情绪的思想作斗争。我们必须时刻警惕、时刻小心恐惧会乘虚而入。脑子里哪怕稍微有一点儿担心，也不能让担心变成恐惧，像一片巨大的阴云笼罩你的心头。你可以强迫自己想想别的事情，尤其是想想高兴愉快的事情。恐惧实际上是个人失败感的反映。你不要总想着自己是多么渺小无助，不要总想着工作没准备好，不要总想着自己注定要失败；要想着自己非常能干，要想着自己干起工作来驾轻就熟，要想着自己一直都全力以赴才有今天的成就，你就能把工作做好，而且还将接受更大的项目。无论你意识到还是没意识到，正是这种信念，才使你一步步走向更大的辉煌。
同样，内心欣喜快乐、充满希望、信心满满也能驱走恐惧，驱走每时每刻、每天每夜侵扰我们的各种各样的恐惧。刚开始，很难将自己从阴郁、低沉的情绪中解脱出来，很难让自己片刻逃离恐惧的魔爪。也许这时你需要帮助。你可以换换脑子，换换工作，做一些需要集中精力才能做好的工作。想想某件幽默、愉快的事，正如校园歌曲唱的“把无聊的担心全扔掉”。如果你能静下心来读书，读本有趣、幽默的书效果也很显著。
最大的恐惧莫过于对死亡的恐惧，很多作家为消除人们对死亡的恐惧写了很多书。死亡是神秘的，不管人们对死亡的看法如何，理性分析死亡都会使人消除对死亡的恐惧，不再认为身体因为失去生命而变得恐惧、令人望而却步。要想不再害怕，首先得教会自己如何避免害怕，要让自己经常接触害怕的事物，熟悉害怕的事物。我们都知道马是很胆小的动物，训练马大胆就是让它多接触它害怕的东西。这种方法同样适用于让我们自己克服恐惧。霍勒斯·弗莱彻建议医院的解剖室应该向大众公开，这样就能消除人们对尸体毫无理性的恐惧了。
“无论坟墓里躺着什么，”W.E.H.莱基说，“坟墓什么都不是。只有活人知道，也只有活人才知道在小小的盒子里，曾经有过的壮丽浮华如今在慢慢地腐烂。人总是不自觉地想象自己已经死了，身体被放进了囚室，在最可憎的地牢里慢慢腐烂。中世纪艺术和现代艺术加深了人们对死亡的可怕想象。你要努力将这种想法从你的脑海中驱除。对死亡的恐惧，实际上没什么，说穿了就是对坟墓的恐惧。我们从不担心剪掉的头发，因此也不应该担心失去生命的身体会怎样。它越早腐化成泥越好，根本没有必要想象它腐烂的过程。”
无论采取什么方法，克服恐惧都是塑造人格最重要的一环。克服了恐惧人将受益无穷。
