研究证明，心理异常与先天遗传因素相关，比如躁狂抑郁症与遗传因素有关，焦虑症与强迫症在患者亲属中发病较多等。因此，预防儿童心理异常应该从源头抓起：青年男女从择偶开始就要具有优生优育的观念和知识，以尽量减少未来子女心理异常的不良先天因素。
1．极进行遗传咨询。青年男女择偶和怀孕前应积极进行咨询。择偶咨询、孕前咨询、孕早期咨询等以预防性优生为目的，帮助当事人了解男女双方及先辈是否患有心理、精神疾病，以便对是否适合结婚生育做出决策。
2．极参加婚检。婚前身心健康检查是预防先天性生理心理疾病的重要措施。目前虽然婚检自愿，但建议人们结婚前积极参加。相关社会机构和团体应该行动，大力宣传有关科学知识，使更多的未婚夫妻自愿进行婚检，对遗传性心理疾病患者和有家史者及时治疗。另外，建议对自动做婚前体检和心理健康测量的未婚夫妻给以适当形式的鼓励。
3．好受孕准备。结婚之后，应在做好物质准备和心理准备之后，选择最好的时机进行生育。
4．意孕期心理保健。研究发现，孕妇的心理健康状况直接影响胎儿身心发育。影响孕妇心理健康的因素主要包括：孕妇的年龄、职业、学历、嗜好、孕次、妊娠月份数、早产史、病史、服药史、家庭史，配偶的职业、嗜好、生活习惯，以及生活环境、心理氛围等。孕妇情绪不稳定、分娩态度消极和较少的社会支持等状况会降低其心理健康水平，使胎儿“内生活环境”产生不良变化，严重干扰胎儿生长，导致先天畸形或出生后发生心理障碍。因此，孕妇应特别注意孕期心理保健，积极进行心理健康状况检测，有针对性地接受心理保健指导，保持最佳心理状态。
（二）改善出生环境
医院和其他相关机构应加强临产孕妇的心理护理，帮助解决恐惧、焦虑等生育心理问题。美化生育环境、尽量满足孕妇的心理需求，可以使孕妇心情舒畅、精神愉快，形成最佳临产身心状态。另外，要注意布置好新生儿呱呱坠地时的外界环境，因为新生儿脆弱的神经系统易受其微妙影响。要改善产房和育婴室环境，使婴儿一出生就与父母进行情感交流，感受周围人们的关爱。新生儿父母要注意改善家居条件，使产妇和新生儿出院后能在家中舒适地生活。
（三）提高素质，改善家庭教育环境、观念和方式
家庭教育是影响孩子心理健康的主要后天因素。家庭人际关系不和谐、家庭成员有不良嗜好或反社会行为、夫妻离异等状况，都会使未成年人心理健康发展受阻。违法犯罪青少年大多数出自不和睦家庭和单亲家庭。家庭教育观念和方式的偏差（如过分宠爱、过分放纵、过多干预、过高期望），教育内容的偏颇（如重智轻德、重技艺轻习惯），也导致儿童心理障碍。
只有心理健康的父母才能培养出心理健康的孩子。教育未成年人应从提高成年人素质入手。
家庭暴力与青少年心理障碍
案例：小敏的不幸（来自《当代健康报》2005）
小敏是在爸爸妈妈打架的阴影中长大的。爸爸常常喝得醉醺醺、深更半夜才回来，可回来后就会找事，没头没脸地打妈妈。每当他们的“战争”爆发，小敏都躲在角落里，吓得浑身发抖，战栗着茫然不解地望着这令人心惊的场面。
后来，从母亲的哭诉中小敏了解到，从爸爸提升局长后，父母的家庭地位发生了明显的变化。爸爸经常不回家。开始妈妈以为爸爸工作忙，可后来发现，爸爸在外面“包二奶”，回到家就要求跟妈妈离婚。妈妈不同意，爸爸就大打出手。善良的妈妈为了小敏和家庭的完整，一直含屈忍辱、委曲求全，但换来的是更加肆无忌惮的暴虐。
小敏渐渐长大了。她无法摆脱父母那持续不断的暴力场面。爸爸的暴力行为使家庭失去了往日的欢乐祥和。更为严重的是这种持续不断的家庭暴力对她的心理产生了不良影响。母亲终于忍受不了父亲的暴力，与父亲分居。从此，父母不再说话，如同两个陌生人一般。父亲开始了对母亲长达10年的精神虐待。
小敏不理解父母的是是非非，更无法体验他们的酸甜苦辣。但是，在她幼小的心里却埋下了仇恨的种子，使她那颗天真幼稚的心灵开始变得冷漠、无情。她开始崇尚武力，憎恨男人。在她的心目中，谁的拳头硬，谁就是强者。在学校她表现出很强的攻击行为，打同学、骂老师。她甚至讨厌母亲的懦弱，讨厌自己是一个女儿身。
当20岁的小敏感觉到自己与其他的女孩不一样时，她开始痛苦，内心有一种无法摆脱的强烈的愿望。一方面她希望拥有一份属于自己的幸福生活，那就是做个正常的女人，交一个爱自己的男朋友；另一方面，她又不希望自己是一个真正的女人。她讨厌女人，可又不喜欢男人。她常说的一句话是：女人就是弱者。她在这种痛苦和矛盾中煎熬着……
因为家庭暴力、精神虐待，一个花季少女的心灵背上了沉重的包袱，人格出现了明显的障碍，多么惨痛的教训啊！青少年正处在身心发育的巨变期，情绪变化大、控制能力差，没有明辨是非的能力，家长的行为会对孩子的心理产生很大的影响。家庭暴力会使孩子性格粗暴、情绪压抑，并产生崇尚暴力的心理，甚至会出现性心理障碍，如异性癖或同性恋行为。一旦这样的心理形成了，就很不容易矫正。心理学家研究表明，青少年的攻击行为具有可预见性和持续性：6～10岁儿童的攻击行为可以预示其10～14岁时的表现，甚至8岁时的攻击行为，可以预示到其30岁的攻击行为。青少年一旦出现这样的不良行为，如果没有很好的教育和干预措施，将会影响青少年一生的生活。
附测验：你的孩子心理健康吗？
你的孩子心理健康吗？（幼儿版）
１． 孩子能否轻易被逗笑？是 否
２． 孩子是否经常耍脾气是 否
３． 孩子能否安静地躺下睡觉？是 否
４． 孩子是否总把家人激怒？是 否
５． 孩子是否挑食？是 否
６． 孩子的饭量是否稳定？是 否
７． 孩子吃饭时是否经常耍脾气？是 否
８． 孩子有没有要好的小朋友？是 否
９． 孩子是否经常失去自制力？是 否
１０． 孩子是否总是需要被看管？是 否
１１． 孩子是否做到夜间不尿床？是 否
１２． 孩子是否有吮手指的习惯？是 否
１３． 孩子是否经常抽噎、啜泣？是 否
１４． 孩子能否安静地独自呆一会儿？是 否
１５． 孩子是否有恐惧心理？是 否
评析：
以下选择加一分，１，是。２，否。３，是。４，否。５，否。６，是。７，否。８，是。９，否。１０，否。１１，否。１２，否。１３，否。１４，是。１５，否。
１１~１５分，心理状态较好；
６~１０分，心理状态正常；
０~５分，心理状态较差。
儿童心理健康标准
１． 情绪基本上是愉快、稳定的。不经常发怒，不无故摔打玩具与其他什物；生活起居正常，能按时入睡，睡眠安稳，少梦魇，无吮吸手指或咬物入睡的习惯；基本上能听从成人的合理嘱咐，不过分挑食、拣穿，不经常无理取闹。
２． 求知欲较强。喜欢提问题并积极寻求解答；学习时或完成任何力所能及的任务时，注意力集中，记忆力正常；爱说话，语言表达能力同年龄相符，无口吃情况；生活中对力所能及的事，乐于自己做，不过分依赖别人的帮助，能比较认真地完成别人委托的事。
３． 能合群，爱与小同伴交往，对人有同情心和友好行为，不随便打人骂人，不妒忌同伴；在集体中能愉快地生活，在成人指导下，愿意为集体做力所能及的好事。
４． 诚实而不说谎。很少说不符合现实的话；不私自拿别人的东西或损坏别人的东西；做错事不隐瞒，肯承认错误。
５． 有自尊心和一定的自信心。对称赞感到高兴，对批评、指责感到羞愧，希望做受人欢迎的事，不愿做遭人责骂的事；不过分地畏难、胆怯等。
儿童心理健康十忌
据研究，以下十个方面对儿童的心理健康有严重影响：
１． 缺乏抚爱。由于离婚或丧失父母等原因，得不到关心与照顾。
２． 态度不一。或父母双方对待儿童的态度不一致；或前后态度不一致，忽冷忽热。
３． 儿权至上。父母视为“小皇帝”，有求必应。
４． 经常惩罚。为一点儿小事就对孩子施以身体或心理上的惩罚。
５． 不良诱惑。有意无意地用不良行为或感情诱惑儿童，造成不良行为习惯或心理。
６． 过分苛求。让孩子学这学那，提出不现实的过高要求。
７． 角色混乱。要求儿童扮演与其年龄、性别和能力不相称的角色，如男扮女装。
８． 欲求挫折。对儿童的生理欲求作出抑制性的反应。
９． 弄虚作假。经常对儿童说假话，不守诺言。
１０． 父母操纵。强迫儿童站在父亲或母亲一边，或企图控制儿童的情感和喜爱。
你的心理健康吗？（青少年版）
下列３０项中，如果是“常常”或“几乎是”，就写“Ａ”；如果是“偶尔”或“有点儿”就写“Ｂ”；如果是“完全没有”，就写“Ｃ”。因为是你自己的事情，所以请你坦率地写记号：
１． 上床后，无论如何也睡不着，即使睡着，也不能熟睡，只是做梦。
２． 心情焦躁不安，做事没有效率。情绪也在不断地变化，精力不集中，健忘。符合其中一项。
３． 懒得做任何事，虽然很着急，认为这样不行，但却仍然游手好闲，虚度光阴。
４． 与人见面感到麻烦。
５． 对诸如“口中积着唾液”、“自己身体有怪味”或“有口臭”等事情很在意。
６． 有种想法浮现在脑海难以忘记，无论如何也难以排除。
７． 经常感到自己没有道理的失败，严重失败；或者觉得自己做了不道德以及残暴的事情。
８． 担心是否锁着门或着了火，躺在床上后，又起来确认。或刚一出门就返回之类的事情。
９． 脸红，或与人见面时，害怕给对方留下不好的印象。
１０． 一紧张就出汗或血一下子涌上脑，身体莫名其妙的开始颤动。
１１． 高处、宽敞场所、上锁的狭窄房间、电梯、隧道、地道、拥堵的人群——害怕其中的一项。
１２． 害怕特定的动物，交通工具（电车、公共汽车等），尖物及白色墙壁等稍微奇怪的东西。
１３． 感受到被谁监视，被窥探或被人暗地里说坏话。
１４． 有“别人想加害自己，企图陷害自己”的感受。
１５． 每天早上不做卜算之类的事情，就不敢外出。
１６． 伏案学习时，数纸的页数，铅笔的支数，对其他事情也是如此，不计算就不行。
１７． 从早晨到上学，或从回家到就寝，有不按程序办事就不行的倾向。
１８． 一天必须洗几遍手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁物体极端在意。
１９． 在鸦雀无声的集会或重要场合，总想大声叫喊。
２０． 站在经常有人自杀的著名场所，悬崖边、大厦顶、路边，有摇摇晃晃跳下去的感受。
２１． 面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐、泻肚、胃疼、头痛、心脏病发作、发疼及发热的症状。
２２． 白天，突然被不可抗拒的睡眠所袭扰，无论如何抵抗还是睡着了。
２３． 恰如报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误一样，认为自己的学习和交友方面出现棘手的征象。
２４． 对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。
２５． 突然感受到心脏停止跳动、呼吸困难、要晕倒或类似的事情。
２６． 常常觉得自己可能“大难临头”或“遇到不幸”。
２７． 非常担心是否患癌症、脑中风、心脏病、种种传染病及其他疾病的倾向。
２８． 悲观地看待事情，无精打采，情绪忧郁，心情不好。
２９． 认为自己不行，或给周围人添麻烦，虽然想活着，但又无可奈何。
３０． 除以上例举的症状外，被断定“自己一定是神经症”的时候。
分析：
自我诊断的方法：Ａ是２分，Ｂ是１分，Ｃ是０分，请算出合计分。
０~５分，请放心，你的心理非常健康，神经强韧。能顺利地适应现实。
６~１３分，大致还属于健康的范围，但是你必须改正神经症与自己完全无关的想法，你也有患神经症的可能性。
１４~２５分，你在精神方面有些疲劳，应该减少学习量。或通过休假或休闲的方式改变情绪。应该采取适当的治疗方法。
２６~３０分，是警告。有可能患了神经症。所以建议你去看医生。
青少年心理健康的标准
1．正常
能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。
2．反应适度
情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。
3．品质健全
对自己的言行举止表现出一定的自觉性、独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡断，在实践中注意培养自己的果断与毅力，经得起挫折与磨难的考验。
4．意识正确，有自知之明
在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人；对自己的优缺点有正确的评价与要求；在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。
5．个性结构日趋完善
个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性（如需要、动机、兴趣、意志、人生观等），个性心理特征（如能力、气质、性格等）。人的生活条件、受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。目前整个教育系统都在进行着全面的改革，重视把青少年从以往的应试教育转向全面的素质教育，这就为人的个性结构的日趋完善创造了更好的条件。
6．良好的人际交往
乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊，也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽）多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较）。在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。
7．行为得体，生活态度积极
珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。
8．反应适度
对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效的。不冲动、毛躁，也不敷衍塞责。
以上是心理健康表现的众多方面，它们之间也是相互影响、相互促进的。但是青少年各自的年龄、生理、身体健康状况和具体生活条件、文化教育程度各方面存在的差异，所以要用发展的眼光去分析，要求初中生、高中生和大学生一样成熟是不可能的。
★第二节 理好夫妻关系
夫妻关系与家庭生活
案例：有一对平凡的夫妻平淡地生活着。妻子怀孕大概六七个月的时候，有一次她弟弟找不着了。在接到她父母家的电话通知后，她不顾一切地冲出屋子四处寻找，尽管当时外面正下着大雨。丈夫惊恐地跟在妻子后面，看着她怀有身孕却拼命疾跑的背影，尽管没有说一句话，可内心充满了责怪与痛苦。还有一次，她的父亲生病了，她就丢下同样也在生病的丈夫和嗷嗷待哺的孩子，整日守在父亲身边。类似的事情很多很多。后来，丈夫提出离婚，之后找了一个似乎各个方面都不如前妻的女子结婚。他原来的妻子很不理解，丈夫就对她说：“当你怀着我们的孩子拼命寻找你弟弟的时候，我有一种强烈的感受，我们爱情的结晶竟不如你那早已成人的弟弟重要；当你丢下我和孩子去照看你父亲的时候，我觉得自己、孩子在你的心目中远不如你的父亲重要；当……我忍受不了这样的生活。”
