随着生活水平的日益提高，养生越来越被人们所重视，但多数人主要围绕着如何吃喝、如何运动进行养生，却忽略了养心才是养生的根本。
《黄帝内经》开宗明义第一句便是：“百病从心生。”这句话重在强调，不健康的心理和情绪，有害于人的生理机能，影响人的健康长寿。现代医学也已经证明：人类的绝大部分疾病都与不良心态有关，严重的情绪波动，如过怒、过喜、过悲、过恐，有时也可能致人死命。因此，“善医者，必先医其心，然后医其身”，养心作为养生保健最重要的环节，其作用超过其他一切养生措施的总和。
如果养生不注重养心，只是一味地追求食补和运动锻炼，就等于舍弃根本、缘木求鱼。方法不对，再努力也是白费神。正所谓“下士养身，中士养气，上士养心”，养心才是养生的关键与核心。只有在人的内心平和安定，快乐安详的情况下，食补和运动才能有效促进人体健康。
因此，养生首先要重视养心。所谓“养心”，是指调控好个体的心态，包括思想、感情、情绪、意念等，其内涵十分丰富。简单地说，养心就是让心情保持舒畅。
在心情好的情况下，人体自身的免疫力、代偿力、康复力才能配合得当；各项机能阴阳平衡，和谐运行，精、气、神、形才能达到最佳状态。心情好了，生理就稳定，病理就不发生，即使发生了，也能很快重新平衡。
从某种意义上来说，人活一辈子，活得就是一种心情。
心情好，居陋室一样舒适，粗茶淡饭一样香甜，钱多钱少一样开心。心情不好，即使拥有再高的权位、再大的产业，住别墅开名车，天天吃山珍海味，也难以快乐。心情的好坏还影响着工作质量：心情好，干什么都有劲，工作效率也高；心情不好，什么也不想干，就是干，往往也是事倍功半。
当前，生活节奏越来越快，压力也越来越大，多数人很难保持一种良好的心态。懂得调节心情，并改变对生活的态度是必不可少的。懂得调节心情，我们才会拥有健康的心态和健康的身体，才能创造和享受更美好的生活。
快乐是一天，不快乐也是一天。我们没有理由不选择快乐。我们要调适好自己的心情，珍惜已经拥有的一切，用平和的目光看待得失，用乐观的心态放大快乐，阳光就会铺满我们的生活。当我们用每一天，每一时，每一秒的好心情将我们的人生串起来的时候，当这种好心情越来越多的时候，我们就是快乐的，是充实的，是活得有质量的，是活得精彩的。
本书从各方面揭示了保持好心情的准则，如遇事不要钻牛角尖，以平常心看待得失，善待和宽容他人，懂得知足常乐，重视个人品德修养，等等。把书中的技巧和方法运用到日常生活和工作中，我们就会时时保持好心情，就会获得心灵的净化和升华。
穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都不如心情好。心情好，一切都好。
愿你天天都有好心情！
