当然，要从根本上消除有害的习性反应，需要经历一个自我修炼的过程。阅读一些身心灵修养及心理学方面的书籍，开展一些身心灵修养的活动，如瑜伽、静坐、冥想等，有可能的话去参加一些相关的工作坊，对提升我们的心灵修养会有好处。
一些简单的心理学的自我分析，也有助于我们发现问题，提升自己。比如，我们可以试着做这样一件事：回想我们成长过程中发生的一些印象深刻的事件，记录它们发生时自己的年龄，并分析这些事件对我们产生了怎样的影响，这些影响是正面的还是负面的，如果是负面的，我们是否还会在某些情景触动下陷入当年同样或类似的心境？我们现在对某些事情的反应模式是否与父母当年的反应模式一致，或者与我们当年面对父母时的反应模式一致？抛开当年那些不愉悦的体验，它是否也有一些积极的意义？如果我们能找到这些负面事件带来的积极意义，它对我们的负面影响就会消除。这些事件带来的负面能量就会转化成正面能量。
以我自己为例。我父母有5个孩子，就我一个女儿。也因此，母亲会更偏爱我一些。那时候，农村唯一的娱乐活动是看露天电影。小伙伴们常常是一部电影赶好几场，翻来覆去地看，从不厌倦。如果在自己村里放映，我还能有机会去看，要是在邻村放映，那妈妈是绝对不准许我去的，当然这也是因为妈妈担心我的安全。其他一些离家远一点儿的活动，我也是不能参加的。于是，小伙伴们都开开心心结伴同行的时候，我只好独自窝在家里生闷气。时间长了，为了打发无聊的时光，我开始胡思乱想，或者花大量的时间去观察环境中发生的一切。比如，小蚂蚁如何搬运食物，如何互相打招呼，蜘蛛如何捕食……
很多年来，我都认为母亲如此管制我，是导致我内向、不善交际的根本原因，并深以为憾。成年后，我发现，每当我遇到某些事情，我总会不由自主陷入同样的反应模式，而这些反应模式与我儿时对母亲的反应模式完全一样。意识到这些，我开始暗示自己：一切都过去了，我可以自己做主，我可以换一种新的模式生活。此后，改变悄悄发生了。
当然，在我自己成为妈妈之后，我也理解了母亲的良苦用心，对童年的经历带给我的影响也有了新的思考。其一，因为习惯了独自消磨时光，我耐受寂寞的能力超强。其二，当年的胡思乱想，使我养成了爱思考的习惯。也因此，我常常会在独自一人的时候灵光一现，脑子里冒出很多奇怪的想法，而这些想法成就了今天的我。其三，当年观察蜘蛛蚂蚁的经历让我变得很专注，只要我想做的事情，就可以完全不受打扰。这使我做事情注意力更集中，也更有效率。其四，当年生过闷气之后，我找到了自我排解的办法，这使我变得更坚韧，并懂得在恰当的时候进行自我调整与变通。其五，在我换了一种方式看待我童年的这些经历之后，我内心的阴影消除了，也不再那么内向了。尽管我仍然很享受独处的时光，没事儿喜欢宅在家里，但这一点儿都不影响我交到更多的朋友。
童年那些曾经带给我负面能量的事件，都在这样梳理的过程中转化成正面能量，成为我养育孩子、从事早教事业、帮助自身心灵成长最佳的养分。要完成这个转化的过程，我们需要做的只是换一种思考方式。当我们的内心变得越来越强大，拥有越来越多的正面能量时，孩子自然就可以从我们这里感应到更多有益的成分。不仅如此，我们以不同视角看问题的方式，也会影响孩子，对他未来的成长产生更多积极的影响。
最后，需要特别提到的一点是，因为孩子具有心灵感应的本能，当他进入某个环境，接触到某些人表现得特别抗拒的时候，建议不要强求他。他之所以这样，一定有他的理由。尊重孩子的感受很重要。
