第三，职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。当今社会处在变革的时代，到处充满着激烈的竞争。物竞天择，适者生存。职业活动的竞争非常突出，尤其是我国加入WTO后，要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自己的职业生涯规划。这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。而不少应届大学毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划，而是拿着简历与求职书到处乱跑，总想会撞到好运气找到好工作。结果是浪费了大量的时间、精力与资金，到头来感叹招聘单位是有眼无珠，不能“慧眼识英雄”，叹息自己英雄无用武之地。这部分大学毕业生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性，认为找到理想的工作是因为学识、业绩、耐心、关系、口才等条件，认为职业生涯规划纯属纸上谈兵，简直是耽误时间，有那时间还不如多跑两家招聘单位。这是一种错误的理念。实际上未雨绸缪，先做好职业生涯规划，磨刀不误砍柴工，有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践，这样的效果要好得多，也更经济、更科学。
二、职业生涯规划的理论
在职业生涯规划中，有四件事要做：第一，要进行人职匹配，找到适合自己的职业；第二，要了解自己所处的职业生涯阶段，把握人生的发展方向；第三，要进行职业定位，坚持向既定的目标迈进；第四，在需要作出重大决策的时候，要运用科学的决策方法。自20世纪初美国职业辅导先驱弗兰克·帕森斯提出三因素理论以来，在职业生涯规划领域探索的专家们，提出了一系列职业生涯规划的相关理论。
（一）职业选择匹配理论
职业人常常需要对职业作出选择，也就是人职匹配。这里我们主要介绍帕森斯的特征因素论和霍兰德德职业个性理论这两大经典的职业选择匹配理论。
（二）帕森斯的特质因素论
这一理论最早由美国波士顿大学的弗兰克·帕森斯教授提出，是用于职业选择与职业指导的最经典的理论之一。
1．帕森斯的职业选择三因素
1909年，帕森斯在《职业选择》一书中，明确提出了在职业选择过程中所涉及的三大因素。
第一，评价求职者的生理和心理特点，获得有关求职者的职业性向、成就、兴趣、价值观和人格特质等。
第二，了解职业成功的条件、职业分类系统、职业所要求的特质和因素。
第三，人职匹配。整合有关自我与职业的知识，帮助求职者进行比较分析，以便选择一种适合其个人特点又有可能在职业上取得成功的职业。
2．帕森斯理论的选择过程
帕森斯的理论强调：在作出职业选择之前应首先评估个人的能力，因为个人选择职业的关键就在于个人的特质与特定行业的要求是否相符；其次是要进行职业调查，即强调对工作进行分析，包括研究工作情形，参观工作场所，与工作人员进行交谈；最后要以人职匹配作为职业指导的最终目标。帕森斯认为，只有这样，人才能适应工作，个人和社会才能同时得益。
3．帕森斯人职匹配的类型
帕森斯认为职业与人的匹配，分为以下两种类型：
第一，条件匹配（因素匹配）。即职业找人。是所需专门技术和专业知识的职业与掌握该种专业技能和专业知识的择业者相匹配。如劳动条件差的职业往往需要吃苦耐劳、体格健壮的从业者。
第二，特长匹配（特性匹配）。即人找职业。某些职业需要从业者具有一定的特长，如具有敏感、感性、不守常规、有独创性、个性强、理想主义等人格特性的人，适宜从事有关艺术创作类型的职业。
4．帕森斯人职匹配的过程
根据帕森斯的职业选择三要素，可以把职业选择分为三个步骤：
第一，特性评价。通过心理测量及其他手段，分析个体的身体状况、能力倾向、兴趣爱好、个性特征等个人资料，以及有关家庭背景、成长经历、学校教育、学业成绩等，获得全面资料，作出综合评价。
第二，因素分析。分析各种职业对从业者的要求，如学历、年龄、性别、专业技能、身体条件等；广泛搜集相关职业的信息，如职业性质、工作条件与待遇、深造和晋升的机会等以及准备就业而需要参加的课程、培训等。
第三，根据个体的特性评价和对社会职业因素分析的结果，选择一项既适合自己特点，又有可能通过努力获得成功的职业。
帕森斯的特质因素论，作为职业选择的经典理论，至今仍然对从业者的职业生涯规划和职业心理学的发展有重要的指导意义。
（三）霍兰德的职业个性理论
美国霍普金斯大学心理学教授约翰·霍兰德（John Holland）是美国著名的职业指导专家。他于1971年提出了具有广泛社会影响的个性-工作适应性理论，并编制出了霍兰德职业人格能力测验，该测验能帮助个体发现和确定自己的职业兴趣与能力专长，进而作为个体在求职择业时进行决策的依据。
1．霍兰德的职业个性理论的主要观点
霍兰德认为，职业生涯选择是个人人格在工作世界中的表露和延伸，某一类型的职业通常会吸引具有相同人格特质的人，而具有相同人格特质的人对许多生活事件的反应模式也是基本相似，他们创造了具有某一特色的生活环境（也包括工作环境）。在同等条件下，人和环境的适配性或一致性将会增加个体的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。
霍兰德职业个性理论的基础主要由四个基本假设组成。
第一，大多数人的人格特质都可以归纳为六种类型：现实型、研究型、艺术型、社会型、管理型和常规型。
第二，职业环境也有六种类型，其名称、性质与人格类型的分类一致。
第三，人们总是尽量寻找那些适应自己个性、突出自己特长、体现自己价值和能令自己愉快的职业。
第四，一个人的行为表现是职业环境类型和人格类型相互作用的结果。如果了解自己的人格类型和职业类型，我们就可以预测自己的职业选择、工作变换、职业成就、教育及社会行为。
2．人格类型
现实型：现实型的人喜欢从事户外工作或操作机器，而不喜欢在室内工作。这种人通常比较现实，身体强壮、擅长机械和体力劳动，会倾向于选择如下一些职业：制造业、渔业、野生动物管理、技术贸易、机械、农业、林业、特种工程师和军事工作，等等。有时候，现实型的人在用言语表达自己的情感时可能会存在困难。
研究型：研究型的人喜欢那些与思想有关的研究活动，如数学、物理、生物和社会科学等，他们喜欢研究那些需要分析、思考的抽象问题。研究型的人通常具有如下特征：聪明、好奇，有学问，具有创造性和批判性，具有数学和科学天赋。这一类型的人虽然常隶属于某一研究团体，但他们喜欢独立工作。以下人员就属于研究型的人：实验室工作人员、生物学家、化学家、社会学家、工程设计师、物理学家和程序设计员等。
艺术型：艺术型的人喜欢表达自我，喜欢在写作、音乐、艺术和戏剧等方面进行艺术创作。他们通常会尽力避免那些过度模式化的环境。他们喜欢将自己完全投注在自己所制定的项目中。这样的人通常善于表达，有直觉力、想象力和创造力，具有表演、写作、音乐创作和讲演等天赋。他们从事的职业主要有作家、艺术家、音乐家、诗人、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、乐队指挥和室内装潢师等。
社会型：社会型的人典型的表现是喜欢与人合作，积极关心他人，喜欢给人做培训或给大家传达信息，愿意帮助别人解决困难。他们喜欢的工作环境是那些需要与人建立关系、与群体合作、与人相处以及通过交流来解决问题和困难的工作环境。社会型的人通常易合作、友好、仁慈、随和、机智、善解人意。他们适合的主要职业有教学、社会工作、宗教、心理咨询和娱乐等。
管理型：管理型的人喜欢领导和控制别人，或为了达到个人或组织的目的而去说服别人。他们追求高出平均水平的收入。他们喜欢利用权力，希望成就一番事业。这样的人多从商或从政。管理型的人通常精力充沛、热情、自信，具有冒险精神，善于控制形势，擅长表达和领导。他们大多会在政治或经济领域取得成就。适合这类人的职业主要有商业管理、律师、政治领袖、推销商、市场经理或销售经理、体育运动策划者、采购员、投资商、电视制片人和保险代理人等。
常规型：常规型的人喜欢规范化的工作或活动，他们希望确切地知道别人希望他们怎么样和让他们干什么，他们喜欢整洁有序。若把常规型的人放在领导者的位置会让他们感到不适应，他们更愿意在一个大的机构中处于从属地位。常规型的人大多具有细心、顺从、依赖、有序、有条理、有毅力、效率高等特征。他们多擅长文书或数据类工作，通常会在商业事务性的工作中取得成就。适合这一类人的典型职业有会计、银行出纳、图书管理员、秘书、档案文书、税务专家和计算机操作员等。
3．职业环境类型
现实型的职业：通常是那些对物体、工具、机器、动物等进行操作的工作。从事现实型职业的人通常具有现实型的人格特质。他们大多是现实的、机械的，并具有传统的价值观，倾向于用简单、直接的方式来处理问题，也喜欢用他们的机械和技术能力进行生产。
研究型的职业：通常是指那些对物理学、生物学或文化知识进行研究和探索的职业。从事这一行业的人通常具有研究型的人格特质，他们大多是有学问、聪明的人，他们获取成就的方式主要是通过证明他们的科学价值而达到。这样的人一般会以复杂、抽象的方式看待世界，并倾向于用理性和分析的方式来处理问题。
艺术型的职业：通常指那些进行艺术、文学、音乐和戏剧创作的职业。从事这一职业的人通常具有艺术型的人格特质。他们大多擅长表达，富有创造力，直觉能力强，不随大流，独立性强。他们通常以展示自己的艺术价值来获取成就，以复杂的和非传统的方式来看待世界，与他人交往更富于情感和表达。
社会型的职业：主要是那些与人打交道的工作，如教导、培训、发展、治疗或启发人的心智等。从事这类职业的人通常具有社会型的人格特质。他们通常乐于助人，善解人意，灵活而随和。他们获取成就的主要方式是通过展示自己的社会价值而达到，并常常以友好、合作的方式来与相处。
管理型的职业：主要是指那些通过控制、管理他人而达到个人或组织目标的职业。从事这一职业的人通常具有管理型的价格特质。他们一般都具有领导和演说才能，通过展示自己的金钱、权力、地位等来获取成就。他们常常依据权力、地位、责任等来衡量外界事物，并通过控制的方式来处理问题。
常规型的职业：通常是指那些对数据进行细致有序的系统处理的工作，如录入、档案管理、信息组织和工作机器操作等。从事这一职业的人通常具有常规型的人格特质，他们通常整洁有序，擅长文书工作，一般会在适应性和依赖性的工作中获取成就。他们通常以传统的和依赖的态度来看待事物，并用认真、现实的方式来处理问题。
4．霍兰德六种人格类型之间的关系
霍兰德以一个六边形形象地阐述了六种人格类型之间的关系，六种人格类型占据了六边形的六个角，各角间相邻类型彼此间具有较高的一致性，即相邻两种类型间有一定的共同特点。而相隔一角的类型之间一致性较弱。相对角之间的类型一致性最弱。如以社会型与现实型为例，社会型的人喜欢帮助别人，在团体中工作，看重人际间的互动；现实型的人则偏好用机器来工作，而不喜欢以人群为工作的对象。
霍兰德职业个性理论的提出对职业指导过程的分析、解释和诊断产生了重大影响。其理论被广泛运用于心理测试工具的编制和应用之中，并激发了众多学者对其理论的研究。
三、高职毕业生职业生涯规划的流程与主要内容
要做好职业生涯规划就必须按照职业生涯规划的流程，认真做好每个环节。职业生涯规划的具体步骤概括起来主要有以下几个方面：
1．自我评价
自我评价也就是要全面了解自己。一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。
2．确立目标
确立目标是制订职业生涯规划的关键。通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。
3．环境评价
职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势与限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。
