在校园生活里，令大学生们困惑和烦恼的问题之一是性和恋爱问题，它影响着年轻学子的学习、生活和心理的健康发展。如何树立恰当的恋爱观？如何处理恋爱与友情、学业的关系？没有人天生懂得爱情，也没有人生来就知道应该如何恋爱。所以，面对成长中的课题，需要大学生们去学习，学会爱，学会表达和接受爱。
第一节大学生性心理概述
一、性心理的内涵
所谓性心理，是指个体性心理成熟的基础上所形成的与性征、性欲、性行为有关的心理状况和心理过程，包括异性交往、恋爱、婚姻等与异性有关的心理问题。性心理的产生，既是一种自然本能的驱动，又是社会因素影响的结果，是人的生物性与社会性的统一。生物性是指男女在生理结构上的差异和人生来就有的性的欲望和本能，它是人类生存和繁衍后代的必要基础条件。但是，性心理的本质是它的社会性，如人的择偶标准、恋爱、性行为等都体现出个体性的社会需求。因此，个体性心理既要受到人发展的生物规律的支配，也要受到人类社会文化发展条件和各种社会需要的制约，是两者密不可分的有机统一体。
相关链接
人的性冲动从何而来
人的性冲动是由以下三个方面因素决定的。
1.本能因素。任何生物都有保护自己、延续种族的天然能力。人的大脑通过脑中枢的边缘关系和下丘脑，以神经调节和内分泌调节两种方式控制人的性行为与性功能。
2.性激素作用。进入青春期后，人体内性腺会分泌各种性激素，使人体出现一系列与性别有关的特征（即第二性征）。此外，性激素还促进附性器官发育成熟，从而引起和维持正常性欲。睾丸可分泌一种作用最强的性激素，称睾丸酮。肾上腺和卵巢也能分泌少量雄性激素，但卵巢主要分泌雌激素，如雌二醇和雌酮。动物实验证明，把产生睾丸酮的组织埋藏在动物的下丘脑，从老鼠到猩猩等各种动物均表现出性欲亢进，性冲动都表现十分强烈。
3.环境诱因。人的性欲念、性冲动与来自环境的感觉刺激，尤其是与性有关的刺激有密切关系。如过去的经历与记忆、耳闻目睹的性事实、文艺书刊中的性描述以及与异性的接触、异性特定姿势或表情、异性的衣服用品等等，均可成为性诱因。此外，人身上有性敏感区，如果异性对这些部位进行适度的刺激就容易产生性冲动。男性的性敏感区有嘴唇、舌、外生殖器、颈、肩、乳头、上肢内面、下腰部、大腿内测、足心等；女性的性敏感区要更广泛些，除了上述以外，还有乳房、面颊、腰、臀、膝等处。来自环境的各种刺激信息，经过中枢神经系统的高级部位（大脑、丘脑和下丘脑）等的分析综合，产生性欲念、性冲动，并导致性器官的生理变化。
二、大学生健康性心理的标准
（一）有正常的性需求和性欲望
性需求和性欲望是性爱和性生活的前提条件。大学生正常的性欲望至少包括两层含义：一是性欲望的对象是成熟的、健康的异性，不是同性、物品或未成年人；二是性欲望适度，不是性狂热或性冷淡。
（二）有科学、系统、完整的性知识
系统、科学、合理的性知识是大学生调控自己性欲望、性冲动的先导，也是维护大学生心理健康的基本途径之一。大学生需要通过多种正当途径，了解性心理的发生发展规律和性知识，据此来指导性心理的健康发展。
（三）有较强的性适应能力
性适应是个体性欲、性意识、性观念、性行为和所处的社会环境之间的一种和谐关系，即性生理、性心理和性社会在性生活过程中相互作用而形成的一种和谐状态。这种能力是大学生在性生理成熟过程中，在漫长而又复杂的环境中形成的。青少年性适应能力主要表现在：能对自己出现的性冲动进行调控、释放，并使之符合道德规范；能正确对待性生理成熟而带来的身心变化；能积极认同和承担自己的性别角色等。
（四）能与异性和谐相处
大学生渴望理解，重视人际交往，尤其是重视和异性交往。随着性生理和性心理的逐步发展成熟，他们更希望能和异性保持良好的人际关系，这是大学生性心理的正常要求。想和异性保持和谐的交往关系，必须遵循社会规范和性道德要求，做到相互尊重、相互帮助、相互信任，保持自己独立而完整的人格。
（五）性行为遵守良好的性道德
大学生要提高自己的性道德，需要不断地学习科学的性知识，区分性文化中的精华与糟粕、庸俗与高雅、淫秽与纯洁。在与异性或恋人的交往中，大学生要按照社会规范和性道德的要求（如相爱、缔结婚姻等）规范自己的性行为，要学会尊重他人，以实际行动促进性文化的健康发展。此外，性心理健康的大学生也应当是性心理特点和性行为符合年龄特征的人，并且也应当积极认同自己的性别角色。
总之，正常的性需要和性欲望是大学生性心理健康的基础，科学的性知识是性心理健康的保证，与异性交往是大学生性心理维持平衡的途径。只有大学生在以上各方面做到协调，才能成为性心理健康的人。
三、大学生性心理困扰及调适
（一）大学生性心理的困扰
1.性体像与性特征的困扰。
（1）性体像的困扰。青少年进入大学之后，性生理功能和性体征的发展都已基本完成，许多人会不同程度地表现出自我欣赏，常常在镜中端详自己的外貌，甚至悄悄与他人进行比较。男性希望自己身材高大、体魄强壮、声调浑厚，拥有男性磁力以吸引女性；女性则希望自己容貌美丽、身材苗条、乳房丰满、声调柔美，以显示女性魅力，吸引男性。当他们的体征不如意时，就常出现烦恼和焦虑。在心理咨询中常常见到一些男大学生因自己个子矮而烦恼，一些女大学生因体态肥胖而自卑。其实，没有人是十全十美的，不必自惭形秽，要记住“天生我才必有用”。大学生只要自信、自尊，就一定能找到真爱。
（2）性特征的困扰。男大学生有的过分注意阴茎的大小、长短，阴毛的浓稀等；女大学生则关注自己乳房的发育过大或过小，生殖器的正常与否等。一些对自己性征苦闷的人会因担心恋爱、婚姻不美满而背上沉重的包袱，更有甚者常因自己感觉某一方面性征不太正常而陷入自卑之中。例如，一些男大学生因阴茎短小、一些女大学生因乳房发育小而在别人面前抬不起头来，无法自信地生活和学习。而在实际生活中，临床医生并不以阴茎长短判断是否正常，只要能过正常性生活就可以。女性乳房大小则受遗传及身材的影响，如果不是病症引起的，大小都应属正常的。
2.性避讳。避讳谈论性，认为性爱是下流的、丑恶的，性的价值在于生殖，这是我国封建时代对性爱问题的主导观念，至今这一观念仍有较强的势力。例如，目前我国还没有在青少年学生中普及系统的性知识教育，教师、家长和学生自己都羞于公开谈论性问题，生理课上讲授生殖系统时，教师是分别对男生与女生讲授的。因此，青少年只能私下去了解性知识，而由此得来的性知识时常是扭曲的、非科学的和病态的。有些人在结婚以后还不敢、甚至没想过追求性福和创造性爱的甜蜜与美好。这些都会严重影响人们的身心健康和婚姻恋爱的质量。
3.性心理障碍与异常。由于种种原因，有些大学生会出现性心理扭曲现象，性兴奋的唤起、性对象的选择以及两性行为方式等出现反复性、持久性异常表现，其正常的异性恋受到全部或者某种程度的干扰，一般的精神活动并无其他明显异常，这属于性心理障碍。它包括恋物癖和异性装扮癖等多种类型。
性心理障碍大多数开始于青少年时期，在18岁以前出现的约占半数。除性施虐癖、恋童癖等以外较少产生严重的后果。
（二）大学生性心理困扰调适方法
1.掌握科学的性知识。性包含着丰富的内容，包括性生理学、性心理学、性社会学、性伦理学、性美学等。大学生应当努力学习和掌握性科学知识，面对各种媒体上的大量的性信息，要提高自我鉴别能力，自觉抵制不良性文化的影响。大学生应该选择恰当的性知识传授者（父母、性教育工作者、医生等），或去书店购买正式出版发行的、符合自己年龄特点的有关性知识的图书资料，从科学的健康的途径获取性知识，以科学的态度坦然面对性的问题。
2.培养正常的异性交往。
（1）异性交往的原则：相互尊重——尊重对方的人格、情感，也要尊重对方的性别；自尊——一个人有了自尊心就能严格要求自己，维护自己良好的个人形象；心态自然—在异性交往中，举止言谈、情感流露自然而流畅；适度——与异性交往的方式和程度要恰到好处，为多数人所接受；自律——在异性交往中要有道德意志，自觉用道德规范约束自己的行为。
（2）异性正常交往的艺术：在与异性交往中，不能带有实用主义和功利主义的目的，或带有性攻击的动机和强制性；异性之间交往要保持一定的距离，要有一定的分寸感，才能友谊长存；异性之间交往还应具有自己独特的风度，这是保持永恒魅力的法宝，因为“一个人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽”；异性交往还应自信和坦诚，女生应自信而不浅薄，男生应自信而不轻狂；在异性交往中，形式上一定要注意礼节礼貌，要谈吐文明、行为良好、举止优雅，尤其要注意小节；要克服异性交往的心理障碍，当发现自己喜欢的异性爱上别人时，要学会调剂由此产生的嫉妒、失落心理，要及时摆脱低潮情绪的困扰。
3.培养健康的性角色行为。由于受传统的道德观念和文化的影响，或者从小受生活环境的影响，或者受影视体育明星等的影响，一些大学生对自己的性角色认同发生偏差，从而导致性角色行为异化。如一些男生的衣着打扮、言谈举止，甚至心态呈女性化；女生则显男性化。当代大学生应正确认同自己的性角色，有正确的性角色行为。
4.建立负责任的性态度。性问题不仅包含生物性，还包含社会性和伦理性，因此大学生在性问题上应建立负责任的性态度，严肃对待自己的性行为，不要因此造成对自己和别人的伤害。
5.培养性适应能力。性冲动引起的心理冲突，并不是青少年主观上的过错，而是生理发展的必然。解决性的自然性和社会性的矛盾，性适应是十分必要的。作为人类本能的需求都不是无条件能立即满足的，即使是满足饥饿、睡眠、排泄等本能，也要受一定的社会生活条件制约。
6.注意性保护。性保护是指在与异性的交往中保护自己不受性骚扰和性侵犯。成年异性受性生理本能的驱使，有与异性发生性行为的生理要求，因此在与异性交往中要注意自己的性保护，这也是培养和维护健康的性心理的重要因素之一。
7.寻求性心理咨询。心理咨询人员运用性心理学的知识和技巧，给需要进行性心理咨询的当事人以启发、指导和帮助，使当事人免受性意识或性行为困扰，改变不当的性适应行为方式，提高当事人性适应能力，增进当事人身心健康的过程即为性心理咨询。大学生如果遇到性心理方面的问题，可以寻求正规的心理咨询或治疗机构进行咨询或治疗，以求得理解、支持和帮助，使自己能很好地摆脱性心理困扰，以便更好地培养和维护健康的性心理。
第二节大学生恋爱心理概述
一、恋爱心理的内涵
（一）恋爱的含义
恋爱是相互倾慕的男女共同追求、培育及发展爱情的过程，要经历一个萌芽、开花和结果的过程。按进程来看，一般可分为初恋期、热恋期和恋爱质变期（爱情成熟或失恋）。处于恋爱状态的男女双方常常会心有灵犀、美化对方和有“一日不见，如隔三秋”之感，同时常会戒备对方被别人抢走，有独占对方的欲望。对于恋爱持有不同观念往往会导致在恋爱过程中产生不同的行为及结果。
（二）恋爱的阶段
1.亲密关系建立的过程。一般来讲，爱情的产生有一个发展的过程，经过好感、爱慕和相爱等阶段。描述了亲密关系建立的过程。在亲密关系的发展过程中，按人际间彼此吸引的程度，从互不相识到亲密关系可以分为五个阶段。在第五阶段，彼此间的自我暴露越来越多，分享的情感越来越深刻。如果是同性，就成为了知己；如果是异性，则发展成为了爱情。
亲密关系建立友谊表面接触开始注意互不认识
相关链接
亲密关系中的依恋风格
心理学家哈赞与沙沃尔等人在研究成人依恋风格与爱的关系时提供了三种有关亲密关系的说法：“第一，我感到接近其他人是相对容易的事情，依靠他们我觉得很自在；我很少担心被抛弃或者有人跟我太过接近；第二，接近其他人我觉得有些不自在；我感到很难完全信赖他们，很难让自己去依靠他们；任何人的过于接近都会让我变得紧张，爱侣经常让我更亲近一些，但这种亲近让我感到不舒服；第三，我感到其他人有些疏远我，不如我期望的那样亲近；我经常担心我的伴侣并非真的爱我或者不愿意与我在一起；我想与我的伴侣关系十分密切，但这有时会把人吓跑。”实验过程中，要求被试者指出最能描述他们状态的说法时，55%的人选择了第一种，这是安全型依恋风格；25%的人选择了第二种，这是回避型依恋风格；20%的人选择了第三种，这是焦虑矛盾型依恋风格。研究证明，依恋风格能准确预测亲密关系的质量，与选择其他风格的人相比，安全型依恋的成人恋爱关系最为持久，而焦虑型依恋风格的人嫉妒体验更为频繁和强烈。
