话说咱这几年也算是被失眠困扰的人了。有的时候是还好，严重的时候，晚上睡眠不足，大概6个小时左右，然后中午又肯定要午休1个小时。
那个时候一度很焦虑，然后就会想很多办法。就，尽量把自己弄得很疲惫，或者在睡前听些轻音乐，一些花鸟虫叫什么的。后来发现都没啥用。
还是，放轻松会比较好。然后，不是比较胖，需要减肥么。就在白天再增加练舞和运动训练。
慢慢，慢慢的，就变好了。规律睡眠时间，固定时间入睡，如果有晚一点的综艺节目要看，就再往后推些时候。反正就有好很多。
而且笔者发现，以前睡觉习惯性做梦，做各种各样的梦，当然大多是好的。可能说起来，梦是有些什么说法，有所指的。反正咱也不懂，不是么？
印象中比较深刻的也就是会梦到外公，然后一度认为他还在世。也是吧！永远活在咱的记忆中。
还有就是，在梦中性格会改变一些，变得比现在更自信更外向，也是我比较喜欢的。
所以其实还是比较期待和喜欢做梦的。但现在好像比较少做梦。
也没事啦！说起来做梦是大脑不休息嘛！所以做梦有做梦的好，不做梦，一觉到天亮，有不做梦的好。
而且现在还是习惯中午午休会，大概1个小时左右。后面要慢慢减掉，最理想是中午不睡。
这里给广大失眠症患者一些建议，尽量放松，不要那么的去在意。这个是所有有病症的都适用的。
如果有去看专科，可以再配合着药物，会好的更快。
最后，祝福所有朋友都不要失眠，笑:-D
