比赛场地
1比赛区为8至10米见方的场地。场地四周用不同颜色标出5厘米宽的界线，界线包括在比赛区内。界线外有2米宽的区域为保护区。
2比赛区和保护区均应铺上垫子，每块垫子长2米、宽二米、厚8至10厘米。
服装
1摔跤衣。
（1）摔跤衣用六层棉布制成，在领襟、胸襟、小袖抓把部位要缝得稍密。
（2）摔跤衣为中号规格尺寸。大号和小号跤衣规格尺寸按中号尺寸增减1厘米，袖口尺寸增减2厘米。特号跤衣的尺寸增加8厘米、袖口增加6厘米。
（3）摔跤衣外层分国红和天蓝两种颜色。袖口、两侧、前襟（宽3厘米）及下口（宽2厘米）的边缘要有花纹。颜色要美观、大方、协调，并有民族特色。
（4）摔跤衣的腰带用六层棉布制成，颜色与摔跤衣相同。腰带固定在背后至两侧。带子固定部分和悬离部分全长为：特号440米；大号370米；中号340米；小号3米。带子宽250厘米。
（5）表演摔跤衣规格尺寸同比赛摔跤衣相同，但外层应用绸缎。
2摔跤裤应是紧身、瘦腿、有拉带，与摔跤衣颜色相同。
3摔跤鞋应是高革、软底。
观赛礼仪
1、为了赛场安全，观众不得妨碍或拒绝配合赛场的安检工作。
2、在观看比赛时，不要把自己当成是专家，对比赛形势和队员表现指指点点、喋喋不休，影响他人观赛。
3、加油助威时，要使用文明的语言，同时也要控制自己的情绪，不要一激动就出言不逊。
4、服装仪容要整洁，不能光膀子。带进场馆的食品包装、纸壳等等，放到指定的垃圾箱，或看完比赛后打包带出场馆，妥善处理。
5、摔跤比赛都在室内进行，所以场馆内不允许吸烟；手机要关机或设置在振动、静音状态。
6、有的观众喜欢在看比赛时起身张望，或挥大旗，这些行为会影响后面的观众。
7、在介绍运动员的时候，观众应该给予掌声鼓励。
竞赛方式
分为自由式和古典式（希腊-罗马式）
自由式和古典式规则的区别在腿上。古典式的摔跤手严禁使用腿攻击对手，也严禁攻击对手的确良腿，只能使用他们的上身力量进行臂摔和举起身体。自由式的摔跤手则可以利用单腿和双腿摔倒对手，再进行搏斗。
进攻有效与无效
1在比赛区域内使用动作将对方摔倒在保护区，判进攻有效。
2在比赛区域内将对方摔倒后，自己踏入或跌入保护区，判进攻有效；对方倒地与进攻方踏入或跌入保护区同时发生，判进攻有效；将对方摔倒前，自己踏入或跌入保护区，判失分。
3两名运动员有一只脚踏入保护区，裁判员及时叫停，判出界者失分，双方运动员回到场中央重新开始，进攻者在比赛区，对方在保护区被摔倒，判进攻有效。
4踩着对手的脚或松开对手的脚后立即进攻，判进攻无效。
5抓住对手的裤子使用动作，判进攻无效。
6场上裁判叫停后仍然进攻，判进攻无效。
7将对手摔倒与记时员鸣哨或鸣锣同时发生，判进攻有效；摔倒尚未着地（至空中）记时员鸣哨或鸣锣之后倒地，判进攻无效。
得分标准
比赛进行中，除两脚外的身体其他任何部位先着地者失分（跪腿摔除外），一方被摔倒后，根据倒地的情况，判对手得2分、1分或不得分。
1得2分。
（1）将对手摔倒至头、躯干着地（肩、背、胸腹、体侧），自己保持站立。
（2）使用跪腿摔时将对手摔倒，使之躯干着地，自己保持稳定。
注：①使用跪腿摔（不限次数）不成功，虽然膝部着地但能迅速起身者，不判失分。
②将对手摔倒至躯干着地后因对手未松手被拉倒者，仍判得2分。
2得1分。
（1）将对手摔倒，仅使其手、肘、膝、臀部着地者。
（2）将对手摔倒，自己也随之倒地者。
（3）双方同时着地，躯干在上者。
（4）使用跪腿摔将对方摔倒，但自己重心失衡者。
（5）对手受到一次警告，自己可得1分。
（6）对手出界，自己可得1分。
3互不得分。双方运动员同时倒地，或者双方同时出界，或不分先后、上下时，互不得分。
消极
运动员在比赛中不积极主动进攻，有意拖延比赛时间为消极，以下为消极比赛具体表现：
1比赛进行中，一直不让对手抓握。而自己又不抓握对手，故意后退无进攻意图者。
2比赛进行中，不主动抓握，被对手抓握后又多次逃脱，逃脱后不积极抓握进攻仍有意逃避者。
3比赛进行中，双手抓住对手，但不使用动作故意拖延比赛时间者。
4比赛进行中，抓住底手封住对方而不主动进攻者。
5比赛进行中，用头顶住对方，故意拖延比赛时间者。
6比赛进行中，仅使用假进攻动作而无真正进攻意图者。
犯规
1侵人犯规。
（1）使用反关节动作有意伤害对手者。
（2）以手、肘、膝、头撞击对方或抓对方生殖器官者。
（3）用脚尖踢对手或用脚蹬踹对手者。
（4）用脚踢、弹对手小腿中部以上部位者。
（5）按压对方眉口之间的面部或咽喉或抓对手头发者。
（6）双手搂抱对手头、颈者。
（7）已将对手摔倒、还故意压砸对方者。
（8）将对手抱起使之失去控制能力，仍将对方头朝下垂直下摔，有意伤害对手者。
注：轻微撞击对手，或抬脚稍高轻踢、弹对方而无恶意伤害者，场上裁判应提醒其注意可不判其犯规。
2技术犯规。
（1）场上裁判发出开始口令之前或叫停之后，仍然进攻者。
（2）比赛进行中，作为教练员、助手干扰比赛或进入场地者。
（3）比赛进行中，自行停止比赛者。
（4）比赛中故意抓对手裤子者。
（5）将小袖和直门连在一起抓把（串糖葫芦）者。
（6）比赛中佩带饰物或坚硬护具者。
（7）比赛进行中，跤衣带、跤靴带松开者。
裁判员分工
1每场比赛应有一名场上裁判员在场上执行裁判工作，两名侧面裁判员分别坐在两个对角，协助场上裁判员进行工作。
2比赛中每摔一跤，场上裁判员应喊“停”两个侧面裁判员应根据运动员的倒地情况，迅速表示自己的意见。场上裁判员根据两个侧面裁判员的意见作出最后决定，并及时用手势判定某方得3分、2分、l分或互不得分。
3两个侧面裁判员与场上裁判员的意见有分歧或有疑难问题时，应请示裁判长，研究后作出最后判定。
4两个侧面裁判员中有一个认为某运动员有消极或犯规行动时，应及时举起与该运动员服装相同颜色的牌子，向场上裁判员示意。如场上裁判员同意侧面裁判员的意见，应进行判定。
5场上裁判员认为某运动员有消极或犯规行为时，在征求某一侧面裁判员的同意后，即可判定。
罚则
1比赛前三分钟，三次点名未到，或点名报到后未经请假擅自离场，不能按时上场比赛者，按全部弃权处理。
2凡犯有第九条第一款“侵人犯规”之一者，根据情节轻重，分别给予劝告、警告或取消该场比赛资格处理。
3凡犯有第九条第二款“技术犯规”之一者，裁判员应及时给予劝告。若劝告、警告无效，则出示红牌将其驱逐出比赛场地。并上报处理意见。
4双方运动员正在攻守中，一方犯规，如对犯规者有利时，应立即停止比赛，并按规定给予处理，如对犯规者不利时，则不停止比赛，等该进攻动作结束后再叫停，并按规定给予处理。（如犯规者将对手摔倒则不得分，如犯规者被对手摔倒，则判对手得分）
5因一方运动员犯规使对手受伤，而不能继续参加比赛，裁判员可根据情节轻重，取消犯规者该场比赛或全部比赛的资格，并判受伤者获得该场比赛胜利。
6两单位运动员为挤掉其他运动员或其他比赛队伍名次，有计划地进行非竞争性比赛，应取消一方或双方运动员该场比赛或全部比赛资格。
7比赛进行中，运动员采取消极态度逃避比赛时，场上裁判员可中止比赛，对消极运动员（一方或双方）进行教育、劝告，经对教育、劝告无效者给予警告处理。
8运动员消极比赛累计达20秒，可警告一次，在警告一次后，进行第二、三次警告之前，不再给予劝告。
9比赛中如一方运动员受到一次警告，则判对手得1分，一方受到三次警告，则取消该场比赛资格，判对方获胜，并取消被罚者的技术分。
胜负判决
比赛双方中任何一方只要将对手的肩膀压到毯子上的时间足够长并可以控制他（一次摔倒对方）就算获胜。摔跤手也可以点数取胜：比赛中谁领先对手10点就算获胜（技术优势）；如果谁都不能领先对手10点以，则在比赛结束时谁获得更多的点谁就算获胜（技术点）。在两种情况下，摔跤手在比赛中完成抛、抱和控制动作都会得到一些点。选手所得点由场上裁判判给，但是在记录点之前，必须得到场下裁判或是本场主席的认可。
每场比赛分两轮，每轮3分钟，两轮之间有30秒的休息时间。如果在两轮比赛结束时双方得分相同或双方得分均未达到3点，将进行三分钟的加时赛。如果加时赛结束时双方得分仍然相同或双方得分均未达到3点，则由场上裁判、场下裁判和本场主席投票决定获胜者。参考因素有摔跤手的点数和由于消极而被警告的次数。技术点多的摔跤手被判为胜方。
确定名次（循环制）
1确定个人名次：
（1）全部比赛结束后，按积分（即计分的总和）的多少确定个人名次，积分多者名次列前，少者名次列后。
（2）如两人积分相等，则按两人在比赛中的胜负确定名次，胜者名次列前。
（3）如两人以上积分相等，则以他们之间的比赛胜负确定名次。
（4）如两人以上积分相等又为循环互胜，则按下列程序确定名次：
①获局分多者名次列前；
②比赛中受处罚少者名次列前（劝告或警告）；
③预赛或决赛中净得分数多者名次列前；
④预赛或决赛，体重轻者名次列前。
⑤参加预赛或决赛的场数不到一半者，成绩全部作废，不计名次，曾与他比赛的对方成绩均于注销。
⑥参加预赛或决赛的场数已达到或超出一半时（如应赛六场，已赛完三场或三场以上）应按其积分确定名次，其余未进行比赛的场次，均按弃权论处。
2确定团体名次：
（1）按各单位运动员在各级比赛中被录取名次的总和确定名次，得分多者名次列前，少者列后。
（2）如遇两个或两个以上单位团体积分相等，则判获得第一名多的单位名次列前；如再相等，则判获得第二名多者名次列前；依此类推。
注：每个级别录取几名及每个名次各得几分，由主办单位在竞赛规程中规定。
特殊获胜方式
1技术优势获胜。一局比赛中双方的分差相差6分，不管本局的比赛时间是否已到，本局比赛马上结束，判定分值高的选手获胜。
2高分值技术获胜。为了鼓励运动员使用高分值的技术动作，摔跤规则规定：在一局比赛中使用动作一方得到一个5分分值的技术分，或得到两个3分分值的技术分，不管一局的比赛时间是否已到，本局比赛都要结束，判定得高分的运动员获胜。
3双肩着地获胜。比赛中任意一方将另一方摔成肩背着地，并控制住对方使其双肩着地达1秒钟，控制者获得整场比赛的胜利。
其他规则
1在古典式摔跤中，如果对手倒地摔跤手也必须倒地。
2在自由式摔跤中，严禁用剪刀脚夹住对方的头、脖子或身体。
3如果任何一位摔跤手进入保护区，比赛必须暂停，选手回到毯子中心圆内继续比赛。
4摔跤手不得拽对手的头发、耳朵和生殖器，也不得掐捏他的皮肤或咬他、不得扭他的手指和脚趾、不得踢他或是用头撞他、不得接触他的眉毛以下嘴以上的面部、不得用肘或膝盖击打他的腰部、不得拽他的背心。
5摔跤手在比赛过程中不得和对手说话。
6每场比赛都要有一位当值医生，在一个选手处于危险时有权中断比赛。
7如果选手有明显的违背公平竞赛的犯规行为如比赛作弊或有野蛮行为将被立即取消比赛资格。
8任何开始于毯子的中心摔跤区域里的站立姿势的抱和反击一直到结束都有效。
9如果摔跤手不试图有效地抱住对手或是以各种方式不断地阻止对手摔跤，都被视为消极。在一次警告之后，第二次犯规将给对手加一点。
10对第二次非法的抱，如将对手的手臂扭过大于90度、用手臂钳住对手的前臂或用双手抱住对手的头或颈，将给对手加一点。
11摔跤手可以在比赛结束的30分钟之内以书面的形式对正式决定提出异议。如果异议被接受且裁判委员会同意将重赛。
中国式摔跤竞赛规则
（第一章）通识
第一条：竞赛性质
一：个人竞赛：以个人在所属级别内竞赛所得的成绩，确定个人名次。
二：团体竞赛：以每个团体所有被录取名次的运动员的成绩总和确定团体名次。
第二条：竞赛制度
一：单败淘汰赛
二：双败淘汰赛
三：循环制
第三条：年龄组别及体重级别
一、年龄组别：根据运动员的年龄分为青年组和成年组。
1、青年组：15周岁~18周岁。
2、成年组：19周岁以上。
3、青年组运动员一般不允许参加成年组竞赛，但具有一定训练水平的经教练申请和主办单位同意，也可参加成年组比赛。
二、体重级别
1、青年组：
（1）不超过46公斤级别
（2）46~49公斤级别
（3）49~52公斤级别
（4）52~56公斤级别
（5）56~61公斤级别
（6）61~66公斤级别
（7）66~72公斤级别
（8）72~80公斤级别
（9）80~90公斤级别
（10）90公斤以上级
2、成年组：
（1）不超过48公斤级别
（2）48~52公斤级别
（3）52~57公斤级别
（4）57~62公斤级别
（5）62~68公斤级别
（6）68~74公斤级别
（7）74~82公斤级别
（8）82~90公斤级别
（9）90~100公斤级别
（10）100公斤以上级
3、女子组：
（1）不超过44公斤级别
(2)44～47公斤级别
(3)47～50公斤级别
(4)50～54公斤级别
(5)54～58公斤级别
(6)58～63公斤级别
(7)63～68公斤级别
(8)68～74公斤级别
(9)74～82公斤级别
(10)82公斤以上级
第四条：称量体重和抽签
一、运动员比赛前1天进行称量体重，称量时间在1小时内完成。
二、由裁判长一人，裁判员数人，记录员和医生组成称量体重组，另聘请教练代表监督进行。
三、运动员称量体重时，男子应穿短裤或赤身，女子应穿短裤和T恤衫。如运动员体重低于或超过原属级别，并在规定时间内不能达到原属级别，则按全部弃权论处。
四、运动员可在规定时间内依次重复称量体重。
五、运动员称量体重后，由本人抽签，根据抽签结果进行编排。
第五条：比赛场数
运动员在一天内的竞赛场数原则上不超过四场，如有特殊情况可赛五场，但场与场之间至少休息15分钟。
第六条：竞赛通则
一、比赛礼节：
比赛开始前和结束后，双方运动员应站在比赛开始线互相抱拳致意，并对场上裁判和观众抱拳致意，如不执行该条规定将受到警告处罚。
二、比赛局数和时间：
1、每场比赛三局，每局两分钟，局间休息30秒。
2、比赛中，一切暂停时间均应扣除（如：场上裁判的叫停，宣告运动员得分、判罚及受伤处理等情况）。
3、比赛进行中，因特殊情况有场上裁判员发令中止比赛时，双方的比分和已用时间均予保留，以便比赛继续进行。
三、比赛中的信号
1、每局比赛均由场上裁判员发令开始。
2、每局比赛结束均由记时员鸣哨或鸣锣示意。
