孩子在考试之前，主动向父母保证过他能考多少分吗？他热衷于参加各种比赛吗？当父母给他机会让他完成他以前没干过的事情，比如去找一位修理工修一下家里的电视机，孩子是爽快地答应了呢，还是找借口不去？
如果回答是否定的或者是后者，那么这样的孩子就有可能有自卑心理。
自卑心理是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只是程度不同而已。
适度的自卑能激励人发奋努力，取得成就。然而，过度的自卑，会在人际交往、事业和婚恋等方面对自己的能力、学识、品质、相貌等自身因素评价过低，表现出自我封闭，不与他人交往；过度地关注自己的生理缺陷和能力的不足；心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；对他人常产生猜疑、忌妒心理，行为畏缩、瞻前顾后等。因为自卑，本可以成为某领域中的优秀人才，却看不到自己的特长，不敢发挥自己的优势与人竞争。自卑，就像是一座陷阱，使人难以进取。
那么自卑是怎样产生的呢？以下介绍几种原因。
认知方式错误，常常拿自己的缺点与他人的优点做比较，从而在心理上产生更加消极的自我暗示；
缺乏成功的体验，经常遭受挫折或失败的人，易产生自卑心理；
自我评价的偏颇，不能把主体的自我和客体的自我统一起来，主体自我标准过高，因而不能正确地评价自己，而又特别关注他人怎样评价自己，常把他人的评价作为自己的参照点，过度放大他人的评价；
缺乏客观合理的期望，对自己期望值过高，并提出绝对化的要求，而这种要求一旦达不到就会感到痛苦，自怨自艾；
不良的早期经验，如离异子女缺少父爱或母爱，幼年时期接受不良的家庭教育等，也是造成自卑心理的重要因素。
自卑心理如果得不到及时的克服，将使人难以得到发展。自卑心理的克服，不但要求对自己有正确的认识，进行针对性的心理训练，同时，还要有一个健康的“自我意象”，即对自己心理和行为形象的设想。我们每个人都在心里把自己想象为一种固定的形象——自信的或自卑的；乐观的或忧郁的；勇敢的或胆怯的等，而一个人的行为与这种自我想象有着密切的关系。如果为自己确立一个积极的“自我意象”，并一步一步在实践中完成这一“意象”，就能告别自卑，成为自信自强的人。如果你的孩子也存在着自卑带来的烦恼，那么，请你从以下几个方面帮助他们摆脱这些烦恼吧。
（1）引导孩子正确地评价自己，按照能力水平确定发展目标
自卑的本质是自我评价过低，为此，克服自卑的前提是客观地认识和评价自我，根据自己的实际能力水平，制定切实可行的发展目标，缩短“真实自我”与“理想自我”之间的距离。应该允许和接受自己存在的局限，适当降低对自己的要求，给自身创造成功的情绪体验，从而，逐渐地消除自卑，树立起自信心。
（2）帮助孩子建立合理的思维方式
打破过去“因为我不行——所以我不去做——因此，我就是不行”的不合理的恶性循环的思维方式，建立起合理的积极的思维模式：“因为我不行，所以我要努力去做——即使失败了，我还要再努力，谁也不是天生就会的——结果定会有进步”；只要能够正确而理智地认识自己，并用坚强的毅力来解决面临的问题，问题就会迎刃而解，增强信心。
（3）鼓励孩子打破自我意识的束缚，增加人际交往
强烈的自我意识，往往容易诱发自卑感，从而导致过度关注自身的缺点和不足以及别人对自己的看法，对自己采取消极暗示。如果适当地进行人际交往，分散过度关注自我的意识，就会在交往中发现他人也有自己同样的缺点和不足，以缓解内心的压力；通过交往还可以把自己的才能表现出来，并从他人的评价中了解到关于自己的真正价值的潜能的看法，以增强自信心。在交往中，即使发现自己某方面确实不如他人，也要进行积极的自我暗示：“别人行，我也行”，增强改变自己现状的信心。
（4）要求孩子适当地表现自己
自卑心理强的孩子，不敢在公众面前讲话，害怕受到别人的哄笑，常常放弃表现自己的机会。一个人凡事只愿独自思考，而不实际去做，那么，其能力水平就很难得到别人的承认。如果对某个问题深思熟虑，胸有成竹，就要敢于发表自己的看法，即使自己的见解没有引起他人的注意或是错了，也不要气馁，下次继续努力。要坚信人的能力是在各种活动中经过锻炼逐渐发展起来的。
