方永怀一听什么事内炼一体修炼，一脸疑惑，这方面方青青并没有给他留下什么知识。
宋媛媛一看方永怀这般模样，眼珠子一转，便道：“锻体境从炼血境开始其实中间还掺着一条修行，一种便是我们这种正常的修行，炼皮术，炼血术这些。”
“中间掺着的一条路就是内炼一体，只能在炼血境圆满，将本源药材这类东西，或吃或浸泡，从而使身体内部的血气自然而然进入身体的细胞留下种子，从而为圣境的一重天关，全身半能量化做铺垫。”
“当然，想要达到全身内炼一体，太难了，首先耗费的资源就让人望而却步，当然，仅仅是身体内的一部分留下种子，在以后将身体半能量化这天关面前也会简单许多。”
“当然你现在这种炼血境还不圆满的人，这样干的话，很容易让低级血气进入细胞，到时候身体不调和，容易爆体身亡。”
然后宋媛媛得意的一笑，“怎么样，害怕了吧，诚惠一根极品血参。”
方永怀思索了一会儿，道：“我去问一下宋叔。”然后转身欲走，宋媛媛一看，整个人一惊，暗道，剧本不对啊，你不应该点头，感激，然后给我一根吗，一看方永怀要走。
宋媛媛赶忙道：“其实刚才我的话，有些不正确，其实你现在的境界正是事半功倍的时候，好吧，除了，在突破圣境的时候有用，在突破极限的时候，也有些许作用。”
“细胞都有趋利避害性，只要你体内的血种层次的血气充足，就不会有事，当然，这会消耗很多很多修炼成果，但如果你一直吃这类也就是你说到药材，好像还会自动在生成，而且只是种子。”
方永怀听完之后，回答道：“就是说在炼血境用这种药材，然后后面并不影响是吗？怎么判断这种内炼一体的成功与否。”
宋媛媛答道：“对，后面照常修炼，据说自己会有感知。”
得到自己想要的答案后，方永怀也不确定是不是真的，答应宋媛媛，不说她骗自己这件事，便上地面去问宋青山了。
宋青山了解了之后，道：“没错，大概是这样，说是内炼一体，实际上只是种子，但耗费极大，而且全部完成，大概需要几年的时间，如果内炼一体全部完成，对本来就少的修行时间会造成冲击，得不偿失。”
“我也不管你的决定，只是将好坏说明白，要进行内炼一体，首先必须保持血气充盈的状态，而且必须是蕴含本源气息的血气，也就是我们修炼的与血滴同阶级的血气。”
“这样充盈的状态，才有可能让血气进入细胞，而只有隐含本源的血气才能形成种子，才能是身体内炼一体。”
“而且，一定要注意安全，到最后几个月的时候，一旦有爆体的感觉，坚持不住一定要停下来，宇宙中完全做到内炼一体的人实际上十个人中大概三四个才能成功，其他人只能中断修行，这对后面的突破极限也有一定的作用。”
“一旦失败，便没有了第二次机会。”当然宋青山所说的十人他们能有这种待遇，首先本人各方面肯定也很出色，也就是说，这是人本身就不是普通人。
方永怀点了点头，表示明白，一是方永怀他不惧挑战，如果是个挑战都要逃避的话，那又有什么资格问鼎巅峰，二来方永怀本身身体出了毛病，也需要如此。
方永怀其实陷入了一个误区，身体处不处于充盈状态其实对养伤并没有关联。在战场上的磨炼，按理说绝不应该会产生这种错误，或许这是方永怀主动忽略的。
至此，方永怀便开始了修行，每日四根弥补本源的药材，比如极品血参，血龙草，血玲珑等。
其余时刻便在地下室修养身体，因为没有办法修行炼血术，因而全部转向了修炼步法和刀术。
然而第二天，地下室，方永怀和宋媛媛刚比试完，然后，宋媛媛大声咆哮道：“你是神级步法，刀术大成境。”方永怀捂着自己的耳朵，他感觉自己快要被震聋了。
“你明不明白，在你这个年龄，这是多厉害，对未来有多大的影响”，然后呢喃道：“大成后期。”
然后方永怀一脸淡定道：“天赋，努力。”
当宋青山听到后，其实也是一惊，他本以为方永怀也不过是玄阶秘籍大成境，想不到竟然是神级秘籍，而且是两个互补的。
于是对方永怀更加看重了起来，找到方永怀，对方永怀道：“一般人在炼血境内炼一体大概需要五年时间，你确定要这般做吗，你确定你的修行天赋足够吗？”
方永怀并没有告诉宋青山他本源损失的事，方永怀嘴角挽起来了一抹微笑，对宋青山点头道：“修行路上，危机很多，如果因为一些危险就退缩，那还不如安安分分当个村人那，你说对吧，宋叔。”
宋青山嘴角上扬，对方永怀点了点头，“去修炼吧。”
方永怀便转身走了，每日除了吃几根之外，便是修炼步法和刀术，就这样一年过去了，方永怀今天步法先行到了大成境圆满，后面的修行主要让刀法步入大成和身、神(灵魂力)与步法相融合，还有后面几个月方永怀已经有种身体胀胀的感觉。
又半年过去了，方永怀的刀术才大成圆满，这期间方永怀自爆的感觉已经出现了，但还是忍着不适在吃药材。
自爆的感觉已经出现了，但方永怀一直告诉自己“坚持住，你一定可以的，如果你坚持不住，身体便无法恢复，你一生便止步于此了。”
最终每次都挺了过来，当然这其中也有本身这种自爆本能就比较弱。
不得不说，这种极品药材确实好，一年半过去了，方永怀感觉自己的身体活力已经恢复了许多。这些药材的确可以对方永怀的“病情”根治。
