1.每周饮食提案：合理饮食，让体重均衡增长
饮食要点：别让体重增长过快
孕期测体重是谨防体重的过度增加或患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、巨大儿等的发生。孕27～37周为体重的快速增长期，准妈妈需要补充营养，更应注意控制体重。
饮食小提案：均衡饮食没困扰
准妈妈应在孕中期饮食的基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐和豆浆。豆制品如豆腐和豆浆，每日摄入量可在50～l00克之间；蛋每日可食l～2只；瘦肉、鱼虾等每日可食50～100克。
为了满足多种无机盐和维生素的需要，您可吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等；为了满足大量钙和碘的需要，应食用一些海带、紫菜等海洋植物。另外，多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
每周食物之星：魔芋
魔芋素有”日本豆腐“之称，也是目前流行的低卡食物之一。魔芋含有大量的水溶性纤维，热量非常低，吸水能力很强，所以吃了它以后容易产生饱足感。
2.孕期保健要点：留心宝宝的异常胎动
宝宝的胎动形成规律以后，准妈妈应该以24小时作为一个周期，来观察宝宝的胎动是否正常。
胎动减少。造成胎动减少的原因可能是准妈妈血糖过低、发烧。准妈妈的体温如果持续过高，超过38℃的话，就会使胎盘、子宫的血流量减少，小家伙也就变得安静许多。所以，为宝宝健康着想，您需要尽快去医院，请医生帮助。
胎动突然加剧，随后慢慢减少。高血压、外界撞击、噪音刺激、强烈的情绪反应都会使胎儿做出类似的反应。有妊娠高血压疾病的准妈妈，应定时到医院做检查，并注意休息，不要过度劳累。准妈妈应避开嘈杂、拥挤或易发生危险的环境，同时保持良好的心态，适当控制情绪。
急促胎动后，突然停止。这可能是由脐带绕颈造成的，胎宝宝翻身打滚时一不小心被脐带缠住了，就会导致因缺氧而窒息的现象。胎动完全停止到胎心消失有4～24小时缓冲时间，所以一旦胎动消失就必须到医院就诊，千万别等待，或自行听诊到胎心后认为可观察，以免失去最佳抢救时间。
3.胎教小指南：语言胎教一步步来
胎教知识堂
6～7个月的胎儿，不只是听妈妈的心跳了，对外界的声音也很敏感，并且具有记忆能力和学习能力，我们可利用胎儿对语言的反应，对胎儿进行智力开发。
与胎宝宝谈话便是语言胎教。谈话可以围绕以下几个方面内容：与胎宝宝随意交流；给他讲故事、背诗歌、说歌谣、唱歌曲；教他学习语言和文字；教他学数学、算术和图形。
语言胎教要一步步来，现在可以常常跟宝宝说些闲话，让他熟悉您的声音，然后再加入其他内容。最后这些谈话内容还可以交替使用。
本周胎教做什么
在与胎儿开始对话时，可以给胎儿起一个乳名，一直用这个乳名呼唤他，他会感到亲切，并有安全感，对于将来健康人格的形成是很有利的。每次与胎儿谈话的时间约1分钟，不要太长，内容要简洁、轻松、愉快、丰富多彩，如父母在做什么、天气如何、有什么感想、要到哪去等都可以与胎儿说说。
胎教学一招
将生活中的每个愉快的生活细节讲给宝宝听，通过和胎儿共同生活，共同感受，使母子间的纽带更牢固，并且为今后智力和情商的发展打下良好的基础。
