1.每周饮食提案：降低早产的饮食
饮食要点：饮食保健防早产
防止早产是提高围生儿生存率和提高新生儿素质的主要措施之一。防止早产有很多预防措施，而饮食就是其中重要一条。准妈妈要合理膳食，多吃富含蛋白质的鱼、肉、蛋及豆类食品，多吃些新鲜蔬菜及水果。由于鱼富含Omega-3脂肪酸，因而有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加宝宝出生时的体重。
饮食小提案：准妈妈食谱精选
鲤鱼安胎粥：准备重约500克的活鲤鱼1条，苎麻根20～30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。先将鲤鱼去鳞及内脏，洗净切片煎汤。再将苎麻根加水200毫升煎至100克，去渣取汁，入鲤鱼汤中，并加入淘洗干净的糯米以及葱、姜、油、盐等调味品，熬煮成稀粥。每日早晚趁热食用，3～5天为l 个疗程，可治疗胎漏下血、妊娠水肿等。
清蒸砂仁鲈鱼：准备鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。将砂仁捣碎，将生姜切成细粒，一同装入鲈鱼腹内，置碗中，然后加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。可补中安胎，适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。
每周食物之星：莲子
古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但它确实有养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值。莲子能预防早产、流产，对缓解孕妇腰酸也很有效果。
2.孕期保健要点：第6次产检和疾病预防
近两周准妈妈要去医院进行第6次产前检查。现在开始准妈妈将接受包括水肿、子痫前症等的预防检查。
在孕期28周以后，医生要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。准妈妈也可以自我检视水肿。将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。大部分的子痫前期会发生在此阶段。医生通常依据测量血压所得到的数值作为依据，如果测量结果发现血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况时，须多加留意，以免有子痫前期的危险。
3.胎教小指南：实施哼歌谐振法音乐胎教
胎教知识堂
音乐优美的韵律，是父母与胎儿之间进行感情交流的最佳通道。准妈妈可为胎儿选择抒情歌曲或摇篮歌曲，唱歌时心情舒畅，用慈母之爱唱给胎儿听，从而引起胎儿心田的共鸣。准妈妈唱歌时，歌声与胎儿的呼吸、心跳、胸腔和腹部的运动是一致的。妈妈的歌声更能直接地刺激胎儿的听觉，促使胎儿的神经系统和感觉器官发育，促进胎儿的记忆发展。
本周胎教做什么
准妈妈每天可以给宝宝哼唱几首歌曲，要轻轻哼唱。唱给宝宝听时，妈妈应该心情舒畅，富于感情，就像对着尚未谋面的可爱的宝宝，倾诉一番母爱柔情，从而达到爱子心音的谐振。相信宝宝在妈妈肚子里也会感觉”世界多美好“。有乐谱识别基础的妈妈也可以想象自己腹中的小宝宝会唱歌，从音符开始，教一些简单的乐谱给宝宝，通过反复教唱，使胎儿产生记忆印迹。
胎教学一招
准爸爸的声音很是特别哦！ 它浑厚、深沉，准爸爸用他那富有磁性的嗓音唱出来的歌和妈妈唱的有很大不同，对于宝宝来说，准爸爸的歌声可是一种全新的体验呢。
