一、 教你如何处理下坡球
在球场上，可能经常会碰到这样的问题：球在一个比较陡的下坡上，而你不得不把它击到150码之外的果岭上去。
这时面临的第一个问题是：球的位置和状态，使得你在击球时右脚要处于比左脚的高的位置（这是对右手杆的球员而言的）。与此相关的是，你双脚所在的位置也一定比球高，这样，就很容易使你在击到球之前先打到地面。这真是一个难题，但如果你想有一手精湛的球技，你就必须学会处理这种情况。
惟一有利的因素是球这时的状态使它比平时要飞得远，所以你要做的第一个调整是选一个杆面倾角比你常用球杆要大的球杆。我在杆头上方放了一截木棒以表明球的这种状态是如何影响球杆倾角的。这会产生一个较低的飞行轨道，使球能飞得更远，滚得更远。
既然斜坡对杆头的倾角有影响，那就要注意不要使用倾角小的球杆，例如三号木杆。因为斜坡会进一步减小倾角。
接下来，你需要调整的是你的习惯姿势。一般说来，你的双肩是保持水平的，或者右肩略低于左肩，但是在斜坡上如果你仍然这样做，你就会把球杆击在球后面的地上。你必须调整你的姿势来适应斜坡，使你的上身向目标倾斜，这会使你的右肩略高于你的左肩，这是与斜坡相匹配的，以使球的状态看起来显得平一点，也使感觉更近于在平地上击球。
球后面的地面高于球，这一点意味着球杆将会比平时更快地到达底部，所以在斜坡上击球还要注意你所站的位置要比平时略略靠后。
另外，在挥杆时，尽量保持身体平衡。
二、 做出良好的击球姿势
击球时，如果重心依然留在右脚上，而腰部没有充分扭转的话，就很容易造成失误。如果您习惯把重心留在右脚上，可以借着在击中球后的挥杆动作中，抬高右脚跟，使得击完球时，只靠左脚来支撑身体重心的方式，反复练习。
想要利用大幅度的击球后余势动作，来挥杆到底，最好在球的前方，假设有另一球的存在。而且心理上把击球后余势的动作，当作是击球动作来挥杆的话，就容易做出良好的击完球姿势。
击中球以后，把右肩往目标方向推出去的感觉来挥杆的话，身体的重心自然会转移到左脚上，而可以做出理想的击完球姿势。如能充分扭转双肩，使胸部和右膝指向目标的话，就有可能击出好球。因此，在向后挥杆时，充分扭转的双肩，还必须在击完球时，能够充分的扭回。
三、长短球杆的正确选用
在打一场高尔夫的过程中，面对不下数十次的选择决定是正常的事。除了击球距离以外，把其他因素同时置于选择的考虑之内，将可帮助自己得到更好的成绩。
下列情况，使用较短的球杆是个较好的选择：（一）打下坡球或顺风时；
（二）球道干硬；
（三）心情正值亢奋、生气或任何肾上腺素突然快速分泌的情况；（四）果岭背后有最棘手的障碍时；
（五）刻意要打出左斜（draw）或左曲球（hook）时；（六）球位于短粗草区（light rough），而有可能打出滑飞球（flyer）时。
反之，在下列情况，则应该用较长的球杆：
（一）打上坡球或逆风时；
（二）想把球打上软而不易滚动的果岭时；
（三）从球道沙坑击球时；
（四）果岭前面有最棘手的障碍时；
（五）刻意要打右斜球（fade）或右曲球（slice）时。
果岭附近球杆的选择
杰克-尼克劳斯在果岭附近打球时，十次有九次使用沙坑杆。他常变换置球位（ball position）、手腕力和挥杆速度以打出不同的起扑球（chip）和劈起球（pitch）。Greg Norman依球在果岭边的情况，尽可能选用杆面斜度（loft）较小的球杆，举例而言，如果面对的是距旗杆仅20码的起扑球，通常是使用掘起杆或9号铁杆；而当距离较长的时候，用中铁杆；面临很长的起扑球时，则可使用到5号或4号铁杆。不论何种情况，皆使用简单的推击（back-and-through）动作。
四、推杆不佳之心理因素和对策
推杆对成绩的重要性是众所皆知的，而一般程度的球员，一场球局的成绩，其中推杆次数就占了将近1/2左右，可见推杆对成绩有多么重要。每个球洞都是设定球打上果岭后，推二杆进洞为标准。而一般球员常常要三推杆以上才能进洞，原因何在？探讨三此问题时，必须先探讨推杆的种种。本文主要探讨初、中级球次推杆员较易犯三次推杆的肇因，并尝试找出适当的对策。想要让距离感与相对应的力量感获得平衡，有下列方法可循：（一）第一推的距离感不足是三次推杆的主要原因：7码的第一杆若相差一公尺以上，便可能造成三次推杆。推杆距离与推杆力道的配合，也就是距离感与力量感的平衡，乃是第一推杆的成功之钥。能够精准控制距离的人，大多数是以身体的大肌肉推杆，而不是光凭双臂用力轻重的小肌肉控制距离。也就是用上下杆的幅度大小来控制距离。
（二）没有在果岭草纹的判断下工夫：
果岭草纹的快慢及流向经常左右推杆的路径，尤其是离洞口一呎处，推杆后球越近洞口时的球速越慢，草纹对推杆路径的影响更胜于果岭倾斜度。
（三）不要拘泥于特定的击球方式：
推杆是一感觉加上经验判断及不断练习的结果，并没有一个适用大多数人的推杆模式。我们可以在不断改变握杆力道、握杆姿式、站姿、击球方式上，寻找最适合自己的推杆模式。
（四）反复做定距练习，将力道牢牢记住，成为实际推杆的力量基准：如不断地做5码与8码的打击练习后，必定会有不同的感受，等到要做10码的推杆时，就得以比8码稍强的力量感应付。至于要做基准距离的打击时，心里可以默念5码，使力量感与这句话相互结合，适当的力量感即能应声而出，这个想像称为感觉的符号化。
（五）以自己觉得很顺手的稍强、中等或稍弱的强度击球：实际打球的时候，要用这个方法掌握力量感，可以在练习果岭上做20至30次的相同距离打击练习。练习结束时，不妨再做5、6次2码距离的一杆入洞练习，让进洞的感觉深植于心里，应该有助于建立短推杆的自信心。决定方向后，最重要就是不要管其它事物，而将全副精神集中在击球力道上。
（六）长推杆要守，短推杆要攻：
一般而言，长推杆要将球推至离洞口一支推杆长度的范围内，想像球洞是1公尺直径的大洞，才能去除心中压力，轻松推杆。5码以内短推杆要以球滚动超过洞口30公分的力道击球。
五、如何解决挥杆心理
你是不是只注重打球技术呢？如果是的话那么你的进步一定十分有限。挥杆技巧大约只占高尔夫成绩的五成，球具装备约占高尔夫成绩的三成，心理因素就占高尔夫成绩的二成左右。可是这个事实却不被初、中级爱好者重视。高尔夫爱好者是一种动辄庸人自扰的奇异人种，满心希望打出漂亮远球，在为时仅0.5秒钟的下杆过程中，内心某处或脑中一隅往往会出现扰乱的力量，这种干扰到底从何而来，如何才能不受到丝毫影响而轻松地挥杆击球？我们一起来探讨：（一）因胜负压力而造成表现失常的球员有三种类型1.弥补失误型：例如第一杆将球打进粗草区或是开球不远，不管前面是否有障碍，依旧拿起木杆对准果岭猛攻，想弥补前一杆的失误。
2.冲劲十足型：一名差点二十的球员，即使5洞差3杆，对此差点数的球员而言，这样的成绩不算太差。但是，此类型的人一旦打出好成绩，就会失去冷静而只顾逞强盲目强攻，最后当然落得溃败的下场。
3.表现好而紧张：这类型的人经常处在希望缔造好成绩、得到好成绩会不会一不小心就垮下来等心理冲突与矛盾当中。此时，要他不必太在意成绩是不容易的。这类型的人在打球时最好先设定一个目标，如此或许会连尝数次失败的苦果，可是藉着这种挑战性的比赛，可以摸索出在紧张中如何面对自己的情绪。
（二）压力影响下之探讨压力并非只有负面的影响，实际的情形有下列两种解释：1.注意力分散：系指即将采取的行动因注意力分散到无法彻底执行此行动。人若处于心无旁骛的状态，注意力就会专注在动作的执行过程。但是，如果有人在旁边观看，或是在一推进洞就能赢得冠军的状况下，注意力就会被分散，结果会如何？我的挥杆是否正确得当？等思绪干扰。人的注意力有一定的限度，一旦分散，原始目的所分得的注意力相对会减少，行动也容易产生混乱不协调。
2.兴奋情绪过度：就兴奋与行动的关系而言，讲求力、速度和耐力的行动很容易因兴奋情绪产生正面的影响，不过，兴奋过度对技术平凡者却会产生不良的影响。有些人因熟练而觉得高尔夫技术很单纯的话，兴奋反而会变成提高成绩的助力。换言之，兴奋情绪通常对技术纯熟的人，产生正面的影响，对初、中级者却造成负面的影响。
（三）摆脱暂时性低潮的方法
成绩提升不了，或是成绩不如往常，此种低迷状态即称为暂时性低潮（slump）。值得一提的是，平素勤于练习却未获相对好成绩的状态才是暂时性的低潮；若是平常疏于练习，即使处于成绩低迷的状态，也算不上是暂时性低潮。想脱离低潮的困境，首先得了解低潮的原因。大致而言，低潮的成因有技术和心理两方面，此二者各有不同的因应对策。
1.技术上的原因：请参考先前发表的低潮期一文。
2.心理上的原因：自信心过饱和，可说自满而陷入低潮。
3.下列4点有助脱离心理饱和状态。
（1）寻找新的目标或对手。
（2）把焦点移向高尔夫以外的乐趣。
（3）改变用具、握杆法、服装或球等等。
（4）避免一直置身在同一个情境中。
（四）比赛中让人发生致命错误的心理因素
