陆凡就会‘般若拳法、铁指弹、金钟剑法’，开始一一的练了起来。半个时辰后，练完后，勾云雪指点了好几个动作不到位的地方。然后就开始让人给陆凡喂招，一个时辰后，田云走出了武殿。中午和父母吃过饭后，就在书房看那本关于玄缚仪的介绍，慢慢用精神力炼化后，操纵起来果然艰涩无比，别说幻化金刚了，只能操纵的飞来飞去。陆凡操纵精神力慢慢的肢解这把小剑，逐渐的十万个更小的剑慢慢的悬浮出来，陆凡双眼深邃似海，默默的感受着这些更小的剑，最外围的数百个小剑如进行舞蹈表演一样在飘动，慢慢的构成了一副复杂的图案，外在表现为一柄九十多公分的剑，图案里面更小的剑时而加速、时而减速、时而交错、时而缓慢，忽然，‘呲呲....’其中的数个小剑发生摩擦碰撞，图案瞬间解体化为数百个更小的剑！陆凡长长的吐了一口气，嘴角露出一丝笑容，心想，既然能演练第一遍就有第二遍，能演练好少的，就能演练好多的，有难度才有挑战嘛。接着又练习了起来，一个时辰后，陆凡面前已经有上万的更小的剑组成一柄大剑了，他现在隐隐的明白了，原来金刚就是藏空心性，无心相心，非是心，无可摧毁！
陆凡走出房间，已经是下午了，看到了一个穿着陆家普通衣服的小伙，他叫陆义九，招手呼道：“小九，干嘛去呀？”陆义九惊喜的说道：“少爷，你修炼完啦？”陆凡说道：“嗯。你这么着急这是干嘛去？”陆义九说道：“陆影因为把锻炼肉身的基本姿势炼的很好，听说身上的肌肉不再是稀松平常的了，可以凝结到一块，运劲于一处了，听说被武殿奖励了五十枚银币呢，往下就是要学习能长气力的拳法了。我也是过去看看。少爷，你去吗？”陆凡摇了摇头，说道：“你去吧，我还有事。”陆义九急忙告辞走了。陆凡忽然想到，自从三年前，爷爷给自己找了这位师傅后，对自己的指点也是一直平淡如水，现在看来，是自己的这位师傅对自己很失望啊，也对，爷爷希望在武学方面自己只是强身健体就够了。真正的是希望自己在精神力者上有所成就。虽说肉身难修，但是存在，肯定有它的道理，既然自己有这么好的条件，就没理由浪费！
转身回到房间，仔细回想勾云雪教自己的时候，所说的话。修炼肉身有坐、站、卧三个姿势，每个里面都有七种姿势，陆凡开始练习每一个姿势，盏茶后，没感觉啊，半个时辰后，还是没啥感觉啊，我得找找原因。
陆凡走到藏书楼里，由于爷爷早有命令，所有书籍都对自己开放，所以，陆凡很顺利的来到了修炼肉体的这一层，仔细阅读后，才知道有很多可以强化肉体的方法，比如，爷爷常给自己泡的药浴等。陆凡放下书本，回到屋内继续修炼，逐渐活动自己的肌肉，骨头，直到满头大汗、汗流浃背的时候，逐渐的找到了感觉，从小药浴隐藏在体内的药力逐渐被开发出来并吸收，感到了体内肌肉，骨头有一股劲，每当身体各个部位火辣辣的时候，支撑不住的时候，体内就会有一股药力散发出来，融入到肌肉骨骼中，不断的变强！三个时辰后，陆凡缓缓的收起了姿势，外面的丫鬟走了进来，准备药浴的材料，一般人可没有陆凡的优势，毕竟不是谁都每天有药浴的，所以他才能初始就连着修炼三个时辰。
陆毗阳走进了陆凡的沐浴室，正在沐浴的陆凡回头一看，是爷爷，便问道：“爷爷，是不是有什么事？”陆毗阳笑眯眯的说道：“族里考虑到精神力者的孱弱身体，特许给你加强身体，”说着，拿出一个小箱子，拿出黑乎乎的九块石头漂浮在空中，位置很有讲究，取出一堆金针，说道：“凡儿，你先出来，坐在这中间。”陆凡穿着大裤衩坐到石头中央，问道：“爷爷，我要怎么做？”陆毗阳笑着说道：“放松就行。”说着，只见陆毗阳的眉心和眼睛逐渐变白，并且散发着光芒，陆凡知道这是修炼精神力达到高深地步的精神力者全力运转精神力的缘故，只见从小箱子里逐渐飞出一排排金针，并且逐渐增多，陆凡顿时感到皮肤毛孔紧缩，惊恐的大叫道：“爷爷，你要做什么？”陆毗阳悠悠的说道：“凡儿，这是一套‘五行金针炼体法’是从顶级学府流传出来的一套开发人体潜能，锻血炼肉的，族内不知多少人想享用，不被允许，你是幸运的，别乱动，放松。”听了爷爷的话，陆凡知道其珍贵，便忍住密集惊恐症，看着金针缓缓刺入自己每一个穴道，那九块黑乎乎的石头忽然绽放出黄色、绿色、蓝色、红色、棕黄色的光芒，一道道色彩各异的能量通过金针不同频率的震颤，进入陆凡的身体，身体各处一阵麻痒传来，犹如万千虫子在撕咬自己的血肉，心想，真痒，真想拔掉这些针，现在的自己肯定很像刺猬。好在他心智坚定，咬牙忍耐，忽然脑海中划过坐姿炼身的姿势，便逐渐调整坐姿，微动骨骼和肌肉，明显感到能量融入身体的舒服感，陆毗阳看到自己孙子的动作，心中很欣慰孙子的悟性。
逐渐的锻炼到脊柱，脊柱最大的作用就是过力，是人体的支柱。肌肉和骨骼传导的劲逐渐和脊柱产生联系，慢慢的融合成一整块。陆凡心中大喜，整个下午练习了三个时辰也没达到运劲过脊，心中竟然轻易达到了，看来这‘五行金针炼体法’真强大啊。知道自己达到了运劲过脊的阶段后，便开始接着这优势锻炼勾云雪教的波浪劲，也就是脊柱前波导传递劲力。接着锻炼的是翻浪劲，也就是脊柱后波导传递劲力。同为波形传递，但是脊柱的运行方式不同，
