成功不是一件简单的事情，是需要人们去善于利用自身的一点点小小的手段的。这个手段就是把握好自己的表情。特别是青少年，要学会表情自然，别那么羞涩，才能让自己走向成功的彼岸。
羞涩是青少年常见的一种表情的逃避行为，它的表现形式是多种多样的。在日常生活中，经常看到这种现象：有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会手足无措、脸红舌硬。有人做过调查，在1000名女孩中，约有35%的人都认为自己有胆小怕羞的表情。青春期的女孩与男孩相比，更容易受到羞涩表情的困扰。即使是男孩，也常常会因为自己的羞涩表情而感到烦恼。
羞涩几乎每人都会有，只是轻重不同而已。羞涩是不敢对人说话，难以去正面见别人的外在表现。时间久了，会潜移默化地影响了青少年与他人的沟通与交流，使青少年得不到健康的成长。
羞涩——内在的自我
青少年时期最容易产生羞涩的表情，这是由以下原因而产生的：
1.家庭环境的影响。据有关人士调查，大多数有羞涩的青少年，其父母也存在着一定的羞涩的表情。比如，人面前说话或办事表现得畏畏缩缩。另外，父母经常打骂或责备孩子，不仅使孩子缺乏交流和亲情，还会让孩子自己认为比别人低人一等，由此产生羞涩。
如果父母经常否定孩子，从不或很少表扬和鼓励孩子，也会造成孩子自卑心理；或者父母对孩子过度照顾，不让孩子参加社会活动，承担社会责任，使得孩子的交往能力减退，这些都会造成孩子在社会交往方面的障碍。
2.害怕见人。有的青少年特别害怕别人的亲近，对别人不信任、多疑，担心接触多了被别人知道自己的内心世界。
3.学校环境的影响。在成长过程中，学校是一个重要的成长因素。因为成绩好坏的差异，往往会受老师和同学的批评或责备，时间长了就形成害怕、羞怯的情绪，总觉得自己比别人差，不敢与他人交往，用退缩或逃避的方式来保护自己受伤的心灵。
对环境的适应。对现在激烈竞争的社会环境不适应，缺乏特殊的社交技巧，无法进入社交氛围从而产生羞涩。
4.缺乏自信和实践锻炼。有些人总认为自己没有迷人的外表，没有过人的本领，属于能力平平之辈。因此在交往中没有信心，患得患失。长期的谨小慎微不仅使青少年体验不到成功的喜悦，而且使其更加不相信自己的能力。加之多数学生生活环境比较顺利，缺乏实践锻炼的机会。这些往往是导致害羞的重要的原因。
5.遗传因素。如果父母本身天生个性属于内向、害羞者，那么孩子就容易出现害羞、怕生的个性。
6.不安全感作祟。孩子在小时候会对父母产生强烈的依赖感。如果此时不注意，容易使青少年对人产生畏缩、不信任感，从而间接影响孩子日后与人相处的关系。
7.个性差异。每个青少年的个性气质都不相同，有的内向、害羞、退缩；有的则是活泼、大方。如果青少年生性内向、害羞或胆小，必然比较容易怕生。
8.挫折的经历。据统计，约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞，但是在长大后却变得害羞了，这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方，交往积极主动，但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
9.太在意形象。处在青春期的青少年不仅注重自我形象，而且还注重别人对自己的看法，关心自己在人们心目中的形象。但如果这种行为过于超出常态，久而久之，便会形成一种羞涩的表情，以致不恰当地约束自己的言行，怕与人交往，怯于在公开场合讲话。即使在和他人交往时，也会表现得无所适从、语无伦次，不但不能畅所欲言，反而过多地约束自己的言行。有时和朋友也不能坦率地表达自己的思想感情，使之无法正常沟通。
青少年的修炼
正在读初三的毛晓在日记中这样写道：
“从小我就非常内向，平时见人就脸红，更为严重的是我几乎不敢在课堂上回答问题。每当老师上课提问时，我都把头埋在书里，不敢抬头与老师的目光对视。而一旦被叫起来回答问题，我就站也不是，坐也不是，有时还浑身发抖。我记得有一次班会，老师要求我上台给大家唱首歌。我低着头半天发不出一点声音，我感觉全班同学的眼光都在盯着我，那一刻，我恨不能从地缝里钻进去。虽然大家鼓掌给我鼓励，但最终我还是一声不吭地从台上跑了下来。”针对这种情况，青少年可以从以下几个方面进行改进：
1.提高自信心。青少年羞涩的根源是看不到自己的优点和长处，总认为自己无知无能，害怕不能给别人留下好印象。其实，现实生活中，每个人都有自己的优点和缺点。你要善于发现自己的特长，并给以赏识和肯定，从而提高自信心，战胜羞涩的表情。
2.模仿法。经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。只要我们勇敢一些，坚持用正确的方法来训练自己，就能克服在和人打交道时的羞涩的。
3.要有克服羞怯心理的勇气和意志。许多青少年想要改变自己这种不受人欢迎的羞涩个性，却缺乏这种勇气和意志。其实，在这个世界上有很多著名人物都曾善于做羞涩的表情，如美国前总统卡特及他的夫人、英国查尔斯王子、著名的女影星凯瑟琳·赫本等都曾坦率地承认自己曾经是一个十分怕羞的人。可是，他们经过有意识的磨练，最终克服了羞涩，取得了令人瞩目的成功，成为了社交界的明星。所以，善于羞涩的青少年，只要你有坚定的信念，用持之以恒的态度，一定能战胜羞涩的表情。
4.勇于和别人交往。向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与人交往，特别是与陌生人交往，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用。
§§第十一章 修炼社交能力，打开心灵之窗
良好的社交能力，能够有效地为自己建立人缘，提高自己的人气指数。
随着年龄的增长，青少年与社会的交往越来越广泛，渴望独立的愿望也日益变得强烈。发展亲密的伙伴关系是青少年成长过程中的一种精神需要。青少年朋友们之间的感情非常浓厚，自己是否被别人喜欢，是否被朋友接纳，对青少年来说很重要。但在交往中，你们也会不可避免地碰到一些常见的社交问题，例如对朋友的言语很敏感，容易产生忌妒，或受到群体朋友的压力会采取某种行为等。当遇到这些问题时，该怎么处理呢？
