人生在世，不如意的、令人气愤的事总是时有发生。当我们被上级批评，我们会难以抑制愤怒；看到坏人春风得意，正直的人被陷害，我们同样会怒上心头；遭遇背叛、欺骗、爽约……如此种种都令人恼火。倘若看到这些情况就怒火中烧，甚至乱发脾气，这样心情倒是舒畅了许多，可是事后回想起来，会感觉发怒完全是在伤害自己，而且于事无补。令人担忧的是你忘记了发怒的当时，而对方却记得一清二楚。其结果则是失了人心。
发怒有弊无利。“怒”字是由一个“奴”和一个“心”组成的，这说明在你愤怒的时候，你就彻底沦为心的奴隶了。人在生气的时候会心跳加快，面红耳赤，身体就会像地震中的大楼一样摇摇欲坠。人生完气后会变得非常疲惫，就像经过了长跑一样，造成体力巨大的透支。如果长期这样，你的身心必定会被愤怒的火焰灼伤。
“一怒之下踢石头，只能痛着脚趾头”。但是有时候看到不平事仍然会火冒三丈。对家人发怒，其结果会伤害家人感情，倘若对同事轻易发怒，其结果便是导致事态扩大、矛盾激化。
在世界女子网坛排名第一的选手萨芬娜，每逢决战之际，她总是自我投降。
这是为什么呢？因为萨芬娜的心智有待历练，在赛场上萨芬娜常表现出愤怒、沮丧、失落的非理性情绪。萨芬娜太过于怒形于色，使她尽食恶果，在罗兰加洛斯，被塞尔维亚的伊万诺维奇横扫两盘。后又在澳大利亚网球公开赛上输给了小威，接着又被同胞库兹涅佐娃横扫。这样的结果连对手都为萨芬娜感到惋惜。
可见，怒形于色，成事不足败事有余。正如毕达哥拉斯所说：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”
其实，能做到控制自己的情绪，怒不形于色才是高明的人，也是为人处世的法宝。
对《红楼梦》稍有了解的人都不会对薛宝钗的周到处世陌生，如曹雪芹所写她是一位“罕言寡语、随分从时”的淑女，更是一位“待人接物不亲不疏，不远不近”的世故之人，上至贾母，下至仆人，无不对她报以称赞。
此“世故”不是贬义词，特指在复杂的社会环境下，经验丰富的为人之道。
从心理学的角度，薛宝钗是交际能人。
首先，能把握人际交往的“不亲不疏”的安全距离的交往原则，即人与人之间太近会让人觉得刻意搭讪，太远了又感到陌生。
其次，会揣摩人心。过生日点戏点菜时，薛宝钗便体贴地按贾母爱看戏看热闹、爱吃甜烂之食的特点做了安排，还特意点了出猴儿戏讨贾母欢心，做得藏山不露水。
最后，她拥有高超的情绪管理能力。宝钗喜怒不形于色，从不得罪人，而且她行为豁达、目无下尘，下人对她也很喜欢。
薛宝钗的这种怒不形于色的处世态度，在现代社会的复杂人际交流中，依然相当实用。
怒不形于色出自《三国志·先主传》中的一段：“刘备身长七尺五寸，垂手下膝，顾自见其耳，少语言，善下人，喜怒不形于色。”意思是说刘备少言寡语，憨厚忠实，给人忠厚仁义的印象。所以“众多归焉”。
诸葛亮为什么用羽扇呢？想必聪明的读者一定明白，那就是为了让自己保持冷静，借助扇子的凉风扫除心中的怒火。
怒不形于色对一个人的为人处世很重要，而对于富人更是如此。别总羡慕别人的财富，其实你只是缺少富人所具有的能力和气质，比如怒不形于色。
让我们看看一位得道高僧是怎么做的吧。
在越南，一行禅师是享有广泛声誉的得道高僧，他曾在普林斯顿大学学习宗教哲学。
每天他会让弟子们完成一个工作——那就是冥想，冥想各种问题。这一次，他让弟子们冥想的主题是愤怒。高僧让弟子们回忆一下发怒的当时情形，然后让他们分析自己发怒的原因。
接着禅师讲了一件事。一个年轻人载物过河，船行河中，年轻人看见一条大船径直向他驶来。情急之下，他只好大喊：“赶快掉头，你这混蛋，你要撞到我了。”可是大船并没有听从他。大船迎面而来。砰！自己的小船被大船撞上了。船虽没翻，货物稍有落水。他正要仰头张嘴大喊，却发现那大船上根本没有人。
最后禅师问弟子：“为什么人生气时大喊呢？”
有个弟子说：“因为我们失去了冷静。”
“那为什么失去了冷静就会喊呢？”
七嘴八舌的激烈讨论也没有说出正确答案。最后禅师说：“当我们生气的时候，两颗心的距离变得越来越远。我们之所以放大声音说话，是因为怕对方听不见。”
最后大师总结道：“当我们即将发怒的时候，最好静下来不要说话，不要让两颗心的距离越来越远，稍等片刻，等心的距离慢慢接近的时候，再好好说吧！”
看完故事，你心里是不是平和了许多？人都有点小脾气，但是理解是首要的，面对别人，不要求全责备。人都有缺点，多一份沟通、多一份宽容，学会换位思考，那么你还觉得有什么是不可原谅的呢？
让我们再看看一个优秀企业家的故事：
有一个优秀企业家，在激烈的商战中游刃有余地斩获了不少成绩。退休后，有人向他求取成功的秘诀，他淡然一笑：“要说成功的秘诀，我真没有，只是我不在愤怒的时候说话、做决定。”
无独有偶，有人研究过被称为经营之神的松下幸之助的成功秘诀，他的成功在于他的经营策略——经营自己，以身作则，有过必究；经营他人，包容天地，难得糊涂。
可见富人之所以致富，是因为富人拥有超乎常人的控制力。
学会控制愤怒是保持良好人际关系的前提，这能表现你的大度和宽容，而这正是所有人都喜爱的品格。英国伟大的政论家约翰·米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”在生活中遇到令人烦恼、生气、愤怒的事时，我们要懂得冷静地思考和稳定情绪，这样才可以对事情做出客观的分析和判断。一味陷入情绪化只会让事情更糟。
那么，我们该如何控制自己的情绪呢？
即使别人有错在先，也要控制好自己的情绪，就事论事指出对方的不足，避免评价别人的人格、兴趣与家庭教养。倘若批评时运用幽默的语言，找出对方的不足的同时又能提出建设性意见，并能以肯定对方的长处收尾，效果会更明显。为别人留面子就是为自己留条路，是拓宽人际资源的妙策。
善意而真诚的批评，既不伤害朋友，又能提高自己；当你受到伤害时，也能一天释然，如此控制情绪，等于在社会上打开了成功、致富的另一扇门，何乐而不为呢？
你，羡慕别人的财富吗？如果答案是肯定的话，那就培养你的怒不形于色的品质吧！
