有人说,人是好逸恶劳的动物,在一定程度上,这种看法是对的。人总是希望在工作中减少体力付出,在生活中尽量舒服、安逸,获得更大的满足和安逸也是人活动的动力。但如果贪图安逸,就会产生惰性。惰性在生活中表现为不求上进、意志消沉、安于现状、心态消极;在工作中无所追求、不学无术、糊涂混日。惰性对人的身心健康会造成一定危害。
惰性能够降低人的身体素质,因为懒惰,所以总不愿意去活动,因而身体得不到很好的锻炼,人的免疫功能也随之降低,得病的几率也就相应提高。另一方面,因为不运动,所以体内能量消耗少,身体会越来越胖,高血压、动脉粥样硬化等疾病也随之而来。
由此我们可以看到,惰性对于人的身体健康有极大的危害。对心理健康的人来说,亦是如此。懒惰的人不愿意动脑筋去思考,久而久之,大脑思维的灵活性必然会降低,长此以往的话,还有可能降低人的智能。此外,懒惰的人没有一个明确的理想目标,缺乏奋斗的激情,也就难以实现自己的人生价值,更不可能获得学业、事业上的成功。从另一方面来说,惰性使人只想索取而不愿意付出,整天无所事事、游手好闲,备受他人的指责,得不到亲人朋友的认可,因此产生人际交往障碍。懒惰的人还常因不愿担负社会责任而受到纪律处罚或舆论批评,存在许多社会适应问题。
谁都会有惰性,适当进行心理调节,克服自己的惰性,生活才会更加丰富多彩,更加令人满意。
有目标、有追求是克服惰性的根本。古人说,哀莫大于心死,没有目标的人缺乏追求,终日浑浑噩噩,无所事事。有目标就有所追求,也就对生活充满希望,让人生活得更加充实,每个人都应该在事业上、家庭上树立自己的目标,并为实现目标辛勤劳作。每当有惰性出现时,想想目标的美好就会让人精神振作、加倍努力。
惰性较强的人应主动寻找生活压力。没有压力是好逸恶劳的人的通病,应比较客观地将自己与周围人作比较,找出与他人的差距,为什么别人就有所作为,自己却一事无成?为什么别人就受人尊敬,自己却被小瞧?感到自己不如人就会有迎头赶上的愿望,进而克服惰性,投身工作。
好逸恶劳的人还应引入监督机制,使自己置身于他人的督促之下,既然自己主动性差、管不住自己,不妨让自己的家人、朋友、同事监督自己的言行,在他人的帮助下克服惰性。
以下是几点克服懒惰的好方法,不妨试一试:
1.树立责任心。
2.培养热情、积极的生活态度。
3.树立高尚的生活目标和理想。
4.保持规律生活。健康的生命活动是有规律进行的,一个人起居有常、三餐适时、劳逸适度是身体健康的保证。懒惰之人往往散漫成性,生活杂乱无章,睡无时、食无量,身体各系统的功能活动很难与如此多变的环境相适应,久而久之,身体健康会受到摧残。
5.坚持健身运动。健身房逊色于日常劳作,日常劳作是最好的运动方式,去健身房运动有时间、地点的限制,还要花费钱财,动作往往是单一机械地重复,不利于开动脑筋,既单调乏味又难以长久坚持。日常劳作多种多样,多需心、眼、手、足一起活动,健身又健脑,且通过劳动还创造了美好的生活,自有一份收获的欣慰。这些良性刺激都有助于人的健康。
国外近年来流行家务劳作,也就是除了健身之外,通过做家务活来增强体质,追求亲情之乐趣。比如,总理的母亲亲自油漆房子,总统在休息的时候帮助儿子一起修汽车、钉狗房子,知名教授领着妻儿老小大冬天扫雪……当然,他们并不是因为经济困难或者其他原因才这样的,他们享受的是能和家人一起劳动的美好时光。为了自己的健康快乐与长寿,也为了家庭的美好与幸福,每个人都必须有健康的心态、清醒的头脑和各自不同的锻炼方法,来抵御祸害现代人健康的元凶——懒惰。