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第56章 治疗甩掉后悔和恐惧

后悔之心对意志的产生具有十分消极的影响,一个人如果对自己的行为感到了后悔,那么,他就很难再继续坚持下去。人们之所以会有后悔之心,可能是因为在做出决定之前已经想到了可能产生的后果,一旦由于疏忽大意或其他一些情况的发生,对这种危险的信号未加注意的话,人就会产生强烈的后悔情绪,因为他已经接近成功了,只由于一念之差发生了重大遗漏。

还有一种后悔来源于盲目乐观。决定者在进行决策的时候,刻意忽略那些对行动不利的信息,包括行动的困难、可能的危险等等均不予考虑。因为事先没有任何心理准备,也没有任何有效的应急措施,所以,在发生突发事件时,决定者只剩下惊恐和懊恼,临时利用手头的力量补救一下,但终因补救措施的非系统化、非严密化而收效不大。

还有一部分人是经常后悔,而且后悔的原因都是相似的,他们的错误通常不属于新的错误,而是多次犯同样的错误。因为,他们每一次的后悔都仅仅是一种情绪的反应,并没有深深地触及认知结构,没能很好地剖析失误的原因和吸取发人深省的教训。

既然我们已经知道内疚后悔对我们丝毫无益,那就从现在开始,将它们从你的内心里完全清除!

1.做自己决定的事。这样,如果有人不赞成你的某些行为,你可以认为这是正常的,关键在于你要对自己表示赞许。得到他人的赞许是令人愉快的,但也是无关紧要的。一旦你不再需要得到他人的赞许,就不会因自己的行为受到反对而内疚、悔恨了。

2.将你自己所做过的各种错事列成清单。根据从1—10的标准评分,标明你对每件事的后悔程度,并且将各种错事的分数加起来,想一想分数高低对你的现状有什么影响。你会发现现实依然是现实,一切后悔都是徒劳无益的。

3.客观分析自己行为的各种后果。不要根据直觉来判断生活中的是与非,判断的标准应当是看你的行动是否使自己精神愉快,是否有助于你向前发展。

恐惧是人类最大的敌人。不安、忧虑、嫉妒、愤怒、胆怯等,都是恐惧的又一种表现。恐惧剥夺人的幸福与能力,使人变为懦夫;恐惧使人失败,使人流于卑贱;恐惧比什么东西都可怕。

恐惧能摧残一个人的意志和生命。它能影响人的身体健康,伤害人的修养,减少人的生理与精神的活力,进而破坏人的身体健康。它能打破人的希望、消退人的意志,使人的心力“衰弱”至不能创造或从事任何事业。

在美国19世纪50年代,有一天,一位黑人家里的一个10岁的小女孩被母亲派到磨坊里向种植园主索要50美分。

园主放下自己的工作,看着那黑人小女孩敬而远之地站在那里,便问道:“你有什么事情吗?”黑人小女孩没有移动脚步,怯怯地回答说:“我妈妈说想要50美分。”

园主用一种可怕的声音和斥责的脸色回答:“我绝不给你!你快滚回家去吧,不然我用锁锁住你。”说完继续做自己的工作。

过了一会儿,他抬头看到黑人小女孩仍然站在那儿不走,便掀起一块桶板向她挥舞道:“如果你再不滚开的话,我就用这桶板教训你。好吧,趁现在我还……”话未说完,那黑人小女孩突然像箭一样冲到他前面,毫无恐惧地扬起脸来,用尽全身气力向他大喊:“我妈妈需要50美分!”

慢慢地,园主将桶板放了下来,手伸向口袋里摸出50美分给了那黑人小女孩。她一把抓过钱去,便像小鹿一样推门跑了,留下园主目瞪口呆地站在那儿回顾这奇怪的经历——一个黑人小女孩竟然毫无恐惧地面对自己,并且镇住了自己。在这之前,整个种植园里的黑人们似乎还从未敢想过。

要想战胜恐惧,最好的方法与最佳的人选还在我们自己身上,指望别人的帮助是无用的。走出恐惧的荒漠最终凭借的是我们自身的力量与决心。

克服恐惧看起来非常困难,但改变却在一念之间。其实,生活中有很多恐惧和担心完全是由我们内心里想象出来的,想要驱除它必须在潜意识里彻底根除它。

拿出一点勇气与行动给自己,就当是脱掉“胆小鬼”的帽子吧。

告别恐惧的心理,才能爆发出强烈而持久的创造力,否则我们将在极度的恐慌中度过一年又一年,终无所成,还累了繁忙的大脑,让心脏承受不必要的负担。

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