均衡饮食、适量运动和良好的生活方式，是保证肝病患者走向痊愈的基本保障。运动是最有利的保障之一，对于肝病患者，最宜做哪些运动呢？
最好的运动——步行
1992年，世界卫生组织（WHO）提出：最好的运动是步行。这是因为人是直立行走的，人类的生理与解剖结构最适合步行。医学研究表明，适当有效的步行可以明显降低血脂，预防肝炎后脂肪肝的形成。步行对于肝病高血脂来说，是最为有效、简单、方便，有运动项目，不需要特殊的场地，一年四季都可以进行。步行运动时，要循序渐进，开始时，不要走得过快，逐渐增加时间，加快速度。例如：最近几个月活动很少，或肝病，或伴有以及病以及年龄超过40岁，开始的时候可以只比平时稍慢，走10分钟，也可根据情况，一次走3分钟，多走几次，1周后，身体逐渐适应，可以延长运动时间，直至每天锻炼半小时，并逐渐增加3次或多次进行，每次数分钟。
倒行——有意识的返序运动
倒行就是后退走，如向后退走或跑步。倒行是一种有意识的返序运动，能使身体更加健美，精神更加饱满。倒行的发明者是美国运动生理学家罗恩？柯士汀，在一次意外事故中，柯士汀的小腿受了伤，他的腿伤未愈时就在医院的草坪上尝试着向后慢跑，结果发现，向后跑时伤处不仅无疼痛，还缩短了痊愈的时间。经过研究，他发现这种倒行的调养精神、放松心绪、舒展烦闷、安定神经。目前坚于临床上难以治疗的某些慢性疾病（如冠心病、高血压、胃病、肝病）的人来说，试用倒行往往能收到意想不到的效果。
古老的东方养生运动——太极拳
太极拳是一种传统的养生运动，肢体缓慢运动，增进血液循环，加强肝炎患者机体的免疫功能，舒缓心情，是慢性乙肝患者适宜的一种运动。
▲太极拳的好处诸多，可归纳为以下几点：
（1）太极拳动作缓慢，呼吸深长，是较好的有氧运动，能加速血液循环、增强内脏功能，对呼吸、消化系统病症、心血管、关节炎、神经衰弱等慢性病的调养颇为有效。同时，太极拳强调中气、动静兼修，自始至终，必须气沉丹田，心无旁骛。久而久之，中气盈溢，行于手臂，达于周身，节节惯穿，百脉畅通。
（2）太极拳讲究用意。可以增强大脑中枢神经功能，保持精神饱满，增强记忆力。
（3）太极拳的动作始终为持续不断的弧形动作，这使全身肌肉群和肌肉纤维共同参加活动，能够拉长肌肉、活动关节。太极拳的动作讲究匀、慢、圆柔，手脚相随，连绵运动，可使人体骨髓、肌群、关节、血管、韧带组织得到有节奏的舒展、运动，从而使身体匀称，关节灵活，身材健美。
（5）太极拳讲究心静、用意，即用意识支配肢体，进行缓慢的活动，对人的情绪起着重要的调节作用。
