古人言：“秋气遭，宜食麻以润其燥，禁寒饮食，寒衣服。”
度过了炎热的夏季，迎来萧瑟的秋天，肝病患者宜这样养生：
过度悲秋要不得
初秋果实成熟，气候宜人。但随着气温的日渐降低，树叶凋零，大地一篇萧条，容易让人产生悲伤的情绪。过度的悲伤不仅使人的食欲下降，还会影响人的神经系统，使免疫能力下降。所以，肝病患者在秋季要保持良好的情绪。多欣赏身边的美景。要知道花开花落是一种自然规律。此外，肝病患者的家属也要经常性地与患者进行沟通，劝慰患者，帮助患者调试到良好的心理状态。
避免过度劳累
肝病患者在秋季千万不要过于劳累，有些人喜欢在天气凉爽的时候多干些事情，这就易导致劳累过度，对于肝病患者而言，可能会因此而加重病情。在秋季可适当进行轻微的锻炼，以不感到劳累为主。
饮食调养很重要
要注意饮食的滋养。适当地饮用水，多吃多汁的食物，如西红柿、萝卜等。吃梨可以滋润五脏，清六腑；南瓜对脂肪肝去脂、减肥有明显的疗效，同时，还是防治肝性、糖尿病的良药；莲子固精止泻、养心益脾、开胃安中；红枣补气益阴、平胃养脾益气安中。
相关链接 秋季食养集锦
秋令保健品中清淡滋润佳品──芡实，有生津开胃、滋阴止渴之功效，可制成芡实大枣冰糖粥。银耳亦是秋季的润补之品，可将银耳泡发后煮烂加冰糖服用。
百合即是佳蔬，又是良药，能清热生津，百合适量与大米熬粥，对肝病有秋燥干咳者，颇有疗效。莲子益脾养心、固精止泻、开胃安神，红枣养脾平胃、安中益气、补血益阴，莲子红枣粥是肝病健脾养肝的清淡滋润佳品。桂圆对慢性肝病病人的贫血和神经衰弱有一定的辅助治疗作用；黑芝麻补肺助脾、润肠通便、益肌肤；核桃补肾养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒。肝肾阴虚的肝病病人，间断食用黑芝麻糊、桂圆核桃粥，对防治肝火旺盛、眩晕、腰膝酸软、神经衰弱、习惯性便秘有一定疗效。
近年对夏秋南瓜的养生作用进行了深入的研究，认为嫩南瓜的鲜瓜汁有补气健胃、溶解泌尿结石的功能。对治疗肥胖、脂肪肝、结石有效果，同时是防治肝性糖尿病的良药。
调整作息
肝病患者在秋季适宜早睡早起，养成良好的作息习惯。
▲秋季“四防”护肝脏
（1）防受凉感冒秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服：锻炼后，切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
（2）防秋燥。秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
（3）防运动损伤。由于人的肌肉韧带在气温下降环境下会反射性的引起血管收缩，肌肉伸展度明显地降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的活动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
（5）防运动过度。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处于收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
为了自身的健康，不受秋燥伤害，当秋天降临之时，肝病患者一定要注意饮食宜忌，安全度过多事之秋。
多食蜜
蜂蜜是大自然赐给人类的珍贵礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、慢性肝炎、肝硬化患者均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且，还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到除虚热、补肝气之疗效，从而使人健康长寿。
护肝保肝吃葡萄
医学认为，葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、酒石酸。还含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分。
葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶、葡萄干都具有抵抗病毒的能力。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢水肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
葡萄中的果酸还能帮助消化、增进食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100克～150克煎水服下，对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。
辛辣食物要少吃
这些食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜等。这些食物属热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。比如，生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以，它既有利亦有弊，民间也因此留下了“上床萝卜下床姜”一说，说明姜可吃，却不宜多吃。特别是秋天，最好少吃。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”因此，为了自身的健康，不受秋燥伤害，当秋天降临之时，肝病患者一定要注意饮食宜忌，安全度过多事之秋。
