“滴滴滴，本系统不建议沙雕宿主现在开模拟对战，只是浪费任务点而已，你还是好好锻炼自己的灵活度更好，如果你非要开启模拟，我是不会反对的。”王天考虑了下系统的建议，觉得也是，任务点一个都没有了，还倒欠了一笔，所以还想老老实实先锻炼，拥有一个健康的体格才是最重要的，否则一切都是面谈。一个变异兔子这么低攻击力的素食动物杀伤力都这么高了，万一碰到的是肉食动物，那岂不是要嗝屁了。既然来到这个世界，就要走出好好了解下，不然就是白走一趟，别人想来都来不来了，只是走出去需要的条件高了点，但总有希望。
此时，已到中午了，这天，天气晴朗，有阳光，但是天空还是黑蒙蒙的，只是比阴天亮一点而已。王天径直到门口的空地上，由于那只兔子给王天弄嗝屁了，所以倒不担心安全问题，就是食物难解决；系统虽然可以提供，那只是紧急状态下可以使用，不然代价太高了，最便宜的面粉需要2个任务点一带（5kg），而一袋大米（50kg）需要15个任务点，而变异肉食，那就需要更高的任务点，少的100任务点一公斤，多的达几万任务点一公斤。还有一点优惠就是盐跟油等调味品相对便宜，一个任务点一套（分别盐一袋，油1L，味精一小袋，酱油一瓶共四样），厨房还有一点，所以王天没有兑换，关键是没有任务点了。
说开始锻炼就开始锻炼，体能锻炼，这个分4阶段，第一阶段为普通的正常锻炼，如同军队特种兵的体能训练一样；第二阶段为负重训练，跟军队的训练一样，只不过增加了负重，但是这里的负重不一样重5KG到300KG不等，等可以适用最高负重就可以进行下一阶段，不过这是一阶以下有效；第三阶段为急速闪避以及急速冲刺，需要挂上好多沙袋，然后沙袋一直在动，王天需要做的就是不给碰到，而冲刺的就简单了，就是在有障碍物的地方能达到如履平地般的跑步，想要在一阶变异动物前逃跑，则需要达到百米5秒的速度（某些以速度为主的变异动物能达到更高）；第四阶段为负重急速闪避跟冲刺，跟第三阶段一样多了负重，负重等同于二阶段，因为地球核辐射变异，武器不在拘泥了钢铁等金属物品了，而是某些动物的以及添加各种金属矿物质打造的，有些重量惊人，比如这个世界上最厉害的那把9阶的短刀，虽然只有40里面的长度，但重量达到惊人的1吨，如果体质不过1w，拿都拿不起。
目前以王天的体质，只能进行第一阶段的训练。“系统，跟你商量个事情，能不能帮我改造下门口的空地，改造出一个带有军队训练各种设施的大院子，需要多少任务点直接扣的就行了，但是不要太黑哦。”“滴滴滴，沙雕工具人你还有任务点扣吗？别装作自己很大方的样子，这样吧，本系统大发善心，免费给你改造，一阶以下的训练设施配套，不够以后升级到可以适合1阶往上的，就需要任务点升级，是否确认改造？”“快点吧，别墨迹了，我还需要变强呢。”王天督促着，很着急的样子。“滴滴滴，正在改造中，预计时间15个小时......”“不是吧，沙雕真的low，连个这么简单的改造都要这么长时间，我真的不想要你这种辣鸡系统。”王天吐槽，不过系统没有理王天，应该是改造院子需要能量的缘故。
由于没有设施，王天只能在可以做一些简单的训练运动，比如卷腹运动；不过王天这是不是简单的卷腹运动，而是胸口绑着以个人5KG的沙袋，这是系统免费赠送的；普通人做一组10个肯定就会受不了，而王天这边需要做10组，且中间不能身体平放，需要保持持续发力，时间为一个5S，十个就需要大约一分钟时间，做完一组后休息10分钟继续下一组。
说锻炼就锻炼，王天今天就决定制作卷腹运动这一项，决定先炼出8块腹肌，到时候万一碰到妹子，衣服一撩，说不定还能脱离单身狗的情况。锻炼需要做好热身运动，不然就会损伤肌肉跟神经，严重的还可能猝死，所以王天是很标准的做热身，抬腿，压腿，伸臂等，知道身体有微微发热，就可以进行主要运动。王天这种觉醒失败的异类来说，拥有了高素质的基础体格属性，所以要让身体微微发热是不可能的，因为运动量达不到。
一下，两下......很快，一组就做完了，王天微微喘气，站在一楼客厅上，喝了口水就站在休息（剧烈运动后不宜躺着或者坐着，需要站起来让血液循环，提高训练效果，减少压迫血管，血液不流通造成肌肉更酸痛的情况出现）。10分钟后，王天继续坐着训练，很快一个小时过去了，王天这时候已经是浑身大汗，一脸疲惫的样子，王天此时觉得需要看看现在的状态，“系统，帮我打开个人属性吧，我要看看我有没有进步。”系统上面显示出王天的各项数据，可能是在忙着改造，就没有调侃王天，只见上面写着
王天
生命：175(181)
体力：50（100）
体质：165
饥饿值：68（100）
脱水度：75（100）
武器：菜刀，平底锅
技能：无（觉醒失败，现为准一阶，算个比较强者的普通人）
系统温馨备注：渣渣的菜鸟，总算是一个强壮一点了，不过还是个厉害一点辣鸡。
一如既往的备注，王天也是无语，不过发现生命增加了1点，体质增加了2点，也算有个成功，然后王天准备喝点水，休息半个小时，然后进行下一次锻炼，毕竟锻炼一刻也不能放下，王天着急回去，并不想到时候回去的时候，已经是个白发苍苍的老头了。
在王天一次又一次的重复下，时间已到了晚上8点，王天煮了点面，把最后的半斤兔子肉下锅一起煮了，洗过澡后就回到床上睡觉了。
