一、过劳死的含义
关于“过劳死”一词至今仍有争议，简单的解释就是超过劳动强度而致死。它是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。
尽管当前还没有对“过劳死”在法律上进行界定，对导致“过劳死”的责任者需要承担何种相应的法律责任也没有规定，但企业不顾职工健康状况加班加点的行为可能导致“过劳死”的做法是在“玩火自焚”。
“过劳死”的共同特点是由于工作时间过长、劳动强度加重，以致精疲力尽，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及而丧命。“过劳死”又可视作一种疾病过程或身体非正常状态。
主要表现有：经常出现身体乏力、睡眠不稳、记忆减退、头痛头昏、腰痛背酸、食欲不振、视觉紊乱等疲劳症状。但到医院检查，却又没有明显的病症。
“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同，但其特点是隐蔽性较强，先兆不明显，这点很容易为一般人所忽视。“过劳死”最常见的直接死因有：冠心病、脑出血（高血压）、心瓣膜病、心肌病和糖尿病并发症等。
二、过劳死的评定标准
过劳死与疲劳过度有关，有人将身体的某些不良反应进行分类，以制定疲劳的标准。不良反应主要指标为肥胖或超重，高血压、高血脂、脂肪肝，性能力下降，注意力不集中，烦躁、厌食、失眠、头晕、头痛，对烟、酒、刺激性食品过量进食、便秘、腹泻、面部出现色斑，腹胀、不易消除的疲惫、厌倦。有人认为，“过劳死”就是在慢性疲劳综合征的基础上发展、恶化的结果。
关于过劳死的最早报道来源于日本媒体，被认为是一种未老先衰、猝然死亡的现象。其含义为：其一，长时间超过法定工作时间和劳动强度；其二，不明原因地突然猝死；其三，通过尸体解剖排除突发疾病引起的死亡。处于亚健康状态的一部分人，特别是那些工作狂，进一步恶化就有可能发生过劳死。
过劳死有十大信号：
（1）“将军肚”早现：30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
（2）脱发、斑秃、早秃：每次洗澡都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
（3）频频去洗手间：如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
（4）性能力下降：中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
（5）记忆力减退：开始忘记熟人的名字。
（6）心算能力越来越差。
（7）做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
（8）注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
（9）睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
（10）经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
结合这十大信号，日本“过劳死预防协会”还公布了自我检查方法，即具上述两项或以下者，处在“黄灯”警示期；累积3～5项者，为首次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；累积6项以上者，为再次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”及“过劳死”的预备军。过劳死给我们敲响了警钟，一定要珍惜自己的生命。
三、过劳死是如何发生的
社会变革与激烈竞争，各种矛盾、利益冲突，超常的压力带来的身体紧张状态，个人要求过高带来的压力，无节制地享受物质生活，生活无规律，熬夜、吸烟、酗酒、缺少运动、户外活动少等不良的生活方式，不均衡带来的“营养代谢紊乱”加剧，自然环境遭到严重破坏、人的生活环境受到污染、生存条件恶化……这一切，使现代人尤其是白领阶层面临着亚健康的威胁。
4.教师如何预防过劳死
“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同，但其特点是隐蔽性较强，先兆不明显。那么，该如何远离过劳死呢？
（1）坚持体育锻炼
现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。
（2）保持心情舒畅
现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低；而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个“乐天派”，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。要学会调节生活，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
（3）合理调整饮食
少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果，如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等，及时补充维生素、无机盐及微量元素。
（4）适度休息
长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的“中毒”症状。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过劳死与过度疲劳有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。
（5）定期体检
无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。
（6）积极治疗原发病
积极治疗高血压、高血脂及糖尿病：一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，最好培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。
