这几天好忙,九号十号从济南出发来广西出差,两千多公里一直开车,还好是两个人轮换着,没那么累。
九号晚上九点多下了高速住在了湘潭,以前来过一次,专门怀念***的,所以这次来倍感亲切。早上稍微溜了个弯,两公里吧,然后去吃了馄饨(这个在当地叫饺饵)。很不错,我不是一个喜欢吃馄饨的人依然觉得很不错。
十号七点吃完馄饨继续高速赶路,路上服务区泡面对付一下。泡面在减脂期间应该是严厉禁止的。晚上终于到了广西防城港,然后竟然去吃了烤鱼,我的天,完蛋了我,要多跑多少公里啊。
十一号早上六点半起床运动,先做了十来分钟的hiit减脂,然后开始步行燃脂,一直走了半个小时,大约三公里(这中间必须使劲走,看我的步行速度和慢跑差不多了)。
上午在酒店呆了一上午,做了腰腹运动,加起来也就十几分钟吧,不知道管不管用,反正就是想练了就练。
下午出去吃了个饭,其余时间在酒店呆着。晚上出去步行三公里,半个小时。十一点睡觉。
十二号,也就是今天五点半自然醒,出去步行一个半小时七公里,然后做了拉伸。
吃早饭主要吃的包子和一个黄瓜小凉菜,再加点咸菜和稀饭。没敢吃油条,怕早上的锻炼白费了。然后出去约一个半小时办事情,剩下的时间就在酒店里呆着了。
中午实在不想出去,就吃了个泡面,然后睡了个午觉,起来后做了十五分钟hiit燃脂运动,又做了二十个俯卧撑和下蹲。准备出去步行来着,结果刚出酒店发现有点热(主要是不想动),就又回去了,晚上打算出去步行两个小时,晚饭没胃口,吃不吃看情况吧。
晚上的具体行程明天汇报。