早上六点半起床，没有出去运动。刚换的这个酒店没有早餐，七点钟我们出去吃的早餐，一根油条一碗豆腐脑（豆腐脑不太好吃，以后坚决不吃了）。
上午有一个捐赠仪式，没有我的事，在酒店呆了一上午，做了一个18分钟的全身燃脂，标注消耗了197卡的热量，不知道准不准。
中午一碗拉面，因为我是山东人，吃不惯粉，甚至我个人连米线都不爱吃，个人口味没办法，只能整天和面较劲了。
下午回酒店继续躺尸，中间少不了来一组十来分钟的燃脂运动。
晚饭又去了兰州拉面，吃了一个青椒土豆丝盖饭，本来不想吃的，同事非要一块。
感觉今天吃的太多，八点的时候出去燃脂走，走了大约一个半小时，七公里多点，然后又做了一个拉伸（据说不做拉伸相当于白练，反正我也不懂），回到酒店的时候十点了，躺床上玩手机，十二点睡觉。
总结：今天无氧运动两次，半个小时。有氧运动一个半小时，七公里。拉伸一次。
