道歉，一周什么也没写，对不起大家了！
这一周实在太忙了，所以步行锻炼之类的都放下了，主要是早上起不来，晚上不想出去，广西这边实在是太热了，一天不停的流汗。值得庆幸的是燃脂运动还没放下，每天怎么也要有个半个小时的，不过我估计这周肯定是没什么效果的，因为吃的方面我根本没有控制。只能祈求体重不要增加就好了。
总之，这周就算是放弃了，没办法，毅力确实是个好东西，可以我没有啊。
昨天和今天其实已经恢复锻炼了，不过吃的方面没控制，就不算在锻炼期里面了，而且周末我们都聚餐的，所以晚上又要放开肚皮了。
这两天抽空做了一个21天减脂计划，后来觉得坚持下来的可能性不大，所以变成了一个七天的减脂计划，也就是从下周一到周天。看看能有什么效果吧。
还有今天从网上买了一个拉力器和臂力棒。
嗯，就写到这里吧，明天开始七天减脂训练，我会把每个运动的时间和时长都记录下来的。
拜拜，祝大家快乐！
