是的呢,小欣欣每天除了吃喝拉撒以外就被李老道丢在围墙上站桩。
还美其名曰,吸收日月精华,汲取天地灵气。
几日下来,连李一凡道长都要竖起大拇指对她表示佩服。
他没想到这个小丫头居然这么有毅力,居然这么有勇气。
要换别的小孩,别说站桩了,就站在这个高围墙上都能腿软打哆嗦,再看围墙下方的悬崖,准吓个屁滚尿流。
师父,打雷了,闪电吖,下大雨了,你快点把我放下去!师父!师父!
突然,小欣欣的一阵嚎叫传来。
李老道打开门,咻咻咻,上了墙头,把小只拎了下来,带回了练功房。
来到师父练功房的小欣欣,生气地喊了一声师父。
她生气了,她生气是有理由的。
她站在墙头上,听着那雷声轰隆隆,闪电噼啪,以为师父会出来把自己领下去。
谁知等来等去,雨点由小变大了,把身上的道服都淋湿透了,都还没见他人影。
她疑心,是不是自己找根铁线按在头上,等雷把她劈成黑炭了,师父才会来捡尸。
这个师父有点不靠谱,所以她很生气╰_╯。
看着眼前这个小犊子头发湿漉漉地贴在头皮上,衣服还滴得出水来,李老道有点不好意思的挠起脑袋,要不,你回去换身衣服再来,为师再教你一样功夫。
得令的小欣欣一听可以学多一样功夫,眼睛闪过一片精光,立马屁颠屁颠跑去换衣服。
望着她跑出去的小小身影,李一凡小小自责了一下,都怪自己打坐太认真了,把这货给忘了。
这下大雨的天,干脆就带着她打坐吧。
这样也好,让她闭嘴,省得叽叽喳喳,耳朵呱噪。
不一会,小欣欣就打着伞踩着六亲不认的步伐走来了。
李老道向她招手示意,快快过来。
丫头小徒,为师今天教你打坐。
师父,你哄小孩吗?打坐不就是闭着眼睛坐着睡觉嘛,这叫什么功夫,哼╭(╯^╰)╮!小欣欣听闻,心中不悦。
谁跟你说打坐就是闭着眼睛坐在那睡觉的,你把他叫出来,看为师打不打断他的腿!
李一凡道长最恨别人闭眼睛在那睡觉还装着打坐,所以他一听,就气急。
幼小的小欣欣发现,原来师父这个人也很社会,自己还是夹起小尾巴乖乖的好。
没有谁啦,都是我瞎看电视以为就那样的。不知者无罪。师父您别生气哦,我好好学不就得了嘛,嘿嘿。
小欣欣对着李一凡道长眨了下右眼,给他来了个wink杀,还走近他拉扯了一下他的衣袖。
那好,你准备准备。为师教你东西,只教一次,能不能学会就靠你自己领悟了。李老道准备开教之前还不忘敲打敲打这小徒儿。
他能不敲打吗,不能。
原本打算安排她跟大弟子学艺的,她非要赖上自己。
大弟子收徒那么多年,已经形成自己一套完整的教学系统,教起徒弟来已经很是得心应手,让她去,她还不乐意去。
硬要搁我这学,老道我想教就教,不教就不教,教多教少全凭心情。
会与不会,就看个人造化。
来,过来这边坐着。李老道命令小欣欣坐在跟他对面的蒲团上。
看着学!李老道发了话。
一般我们打坐身形采用这两种方式,一种像这样,正坐;另一种,像这样,盘坐。这两种,除了腿上的动作不一样以外,心法是一样的。
正坐就像我们平常坐在板凳上一样,正襟危坐。
那么盘坐通常有三种,第一种,像这样,双腿自然的散盘;第二种,像这样,是单盘,一只脚朝上,还有一个是双盘,像这样。
打坐的时候要保持我们的颈椎,还有我们脊柱的松直。
什么叫松直呢,就是我们的骨头要正。整个骨头里面带着一种劲,整个脊椎骨就好像被线穿起来的一串铜钱一样。
整个过程当中,我们的脊椎身形和肌肉都保持放松。
像你这种刚学的,要反复练习才能找到这种感觉。
打坐的时候还要保持百会穴上顶。虚灵顶劲就好像有一根线向上提着我们的身体和脊椎骨,还有我们的头部微微的往上提。
打坐的时候,要注意保持头部中正,下颚微收,这样有助于心气下沉。
另外舌顶上腭搭鹊桥,可以让我们生津液。
脊椎之后再到我们的肩,和我们脊椎相连的就是肩。
在静坐的时候,要保持双肩平衡,不能偏斜。双肩不需要刻意用力,呈放松状态就好。我们是打坐,不是站桩,千万不要打着坐还去找什么沉肩坠肘的感觉。
初学打坐,眼睛保持半闭状态。垂帘知道不?两只眼睛像窗帘一样自然下垂。之所以不能全闭,那是因为完全闭上眼睛会让人容易昏睡。
另外打坐时要保持面部放松,嘴角微扬,面露微笑的感觉。
手要怎么放?掐个子午诀。用右手的大拇指和中指相合,左手的大拇指按住右手无名指指跟,抱子午诀。抱元守一,轻轻地放在我们下丹田的地方。
凝神调息。刚开始打坐的时候,最重要的是把心神收回来,保持身心都处于一种完全放松的状态。
要保持自然而然的呼吸。不需要去遵循什么逆式呼吸、顺式呼吸、腹式呼吸。
只要我们的身体、心境自然放松,呼吸也会自然而然的放松。
一定要保持一种自然放松的状态,勿忘勿助。千万不要试图用意念去控制呼吸。
你可不要学电视那些什么乱七八糟的气运丹田!
(⊙o⊙)哇,原来打坐都这么复杂吖,我还以为很简单呢。谢谢师父,师父您辛苦了。小欣欣笑嘻嘻地感谢起李一凡。
师父,我估摸今天一天都会下雨,不如您就指导我打坐一天吧?小欣欣自作主张地安排起来。
“哎哟,疼!”
师父又赏给她的额头一个弹指。
没大没小的,懂不懂什么叫尊师重教?不懂就快点滚去跟你大师兄学我派的入门五字诀。不要影响老夫吃午饭。我吃午饭回来,你背五字诀给我听,再跟我扯打坐!
师父发飙了,有点凶哦。