青春期少女的生理特点
一个女子，从出现第二性征（指除生殖器官外，区别男女性别的特征，如两性的阴毛、腋毛，男性的胡须、嗓音变粗、肌肉发达；女性的乳房、皮下脂肪丰满等）开始，就不再是小姑娘，而是进入了少女时期。一般来说，从十三四岁到二十岁左右，属于青年时期，都称为少女。
1.青春期的生理变化
青春期是人体生长发育的第二个高峰期，在心理上、生理上都会发生巨大变化，各组织器官由稚嫩趋向成熟，其功能趋向健全，世界观及人生观逐步形成。
青春期的主要生理变化有：
（1）身高、体重迅速增长。身高突然增长是青春期到来的重要标志，青春期女孩身高每年平均可增长9厘米，体重增加8～9千克。
（2）身体各脏器功能趋向成熟。①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时期显着增粗，张力增强，心搏出量明显增加，接近成人标准。②肺脏：重量增加为出生时的9倍，肺活量明显增加，10～13岁为1400毫升、14～15岁为2000～2500毫升。到20岁时可达2800毫升。呼吸功能日趋完善。③脑：重量及容量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近成年。青年人思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力大大增强。
（3）内分泌系统发育成熟功能完备。肾上腺开始分泌雄激素刺激毛发生长出现阴毛、腋毛。
（4）生殖系统发育成熟。下丘脑-垂体-卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素经血液循环到达全身，出现第二性征，内、外性器官开始发育。
（5）月经初潮。这是青春期最显着的标志。
青春期的心理变化很多，女孩较男孩明显。青春早期，往往保持儿童的某些心理特征，较为幼稚，但已具有成人的某些心理特征，能掌握更多的抽象概念，思维活跃，开始对异性爱慕。青春晚期，思维高度发展，能有系统、合乎逻辑地掌握知识，掌握更概括的抽象概念，理解能力不断提高，并已接近成人。但青少年思想单纯，社会经验不足，对自身出现的一些生理变化不够了解，又易受周围环境的影响，特别需要正确指导和教育，帮助她们了解自身的变化，适应生理上和心理上的变化。
2.进入青春期的标志
到了一定年龄（10岁左右），女孩往往发现自己的身体发生了一些变化，如身材突然长高了，1年之内身高可增长9厘米，渐渐接近或超过了自己的妈妈。体重也不断增加，平均每年可增加8～9千克，再过1～2年，平坦的胸部开始隆起，然后耻骨上出现稀疏的阴毛，接下来腹部、臀部开始沉积脂肪，说话的音调高，声音也越来越悦耳。再过1～2年，也就是到了12～13岁就会出现阴道流血——月经初潮及长出腋毛。这时候就可以判断自己已进入青春期。
由于青春期来得太快，变化太多，往往不易一下子为人所接受，特别是女孩子发现自身的某些变化，会变得惊慌失措，有时会误认为自己得了什么病，十分紧张或是不好意思。其实，只要认识到这是人体的自然生理现象，就不必紧张或害羞。而且应该通过学习、请教等途径了解变化的原因，及时发现发育中的不正常现象。如17岁仍没有月经来潮，就应及时检查是否患了妇科疾病；如果阴毛、腋毛或汗毛长得过多，即应警惕是否患了内分泌疾病。
3.女性第二性征
第二性征出现的先后顺序有很大的个体差异，但均遵循一定的规律性。女孩发育多半先表现为身高增长，接着是乳房开始发育，经过1～2年，阴毛出现，再过1～2年出现腋毛及月经初潮。但也有少数女孩在身高加快增长的同时，先长出阴毛，然后乳房发育或者在月经初潮之后长出阴毛。
4.青春期现象
青春期发育包括全身的所有部位，但最引人注目的是身材长高、乳房长大和出现月经。阴毛和腋毛的出现都是肾上腺开始分泌雄激素所引起的变化，也是青春期发育的标志之一。观察发现，青春期发育的顺序一般是身材长高-乳房长大-阴毛出现-月经初潮和腋毛长出。但是也有人不出现阴毛和腋毛，或者阴毛及腋毛很少而其他方面发育很好，成年以后生育能力很正常。因此，判断青春期发育要从多方面分析。
一个人毛发的多少除了与雄激素的刺激有关外，还与毛囊对雄激素的敏感性以及遗传因素有关。例如白种人与黄种人在成年后，其毛发数量相差甚多，我国也有家族性毛发数量不同的很多实例。有人没有阴毛和腋毛也能生育小孩。所以，不能单凭有无阴毛和腋毛来判断是否进入青春期，更不能以有无阴毛和腋毛来判断一个人有没有生育能力。
5.女性体内的性激素
参与调节生殖功能的激素称为性激素也叫性荷尔蒙。女性体内的性激素有3种，即雌激素、孕激素和雄激素，由卵巢和肾上腺皮质合成。它们维持性器官的发育及生育功能。
（1）雌激素。主要由卵巢合成。它的作用是促使第二性征发育，促进生殖器官发育并使子宫内膜增生。保持女性的心理和行为特征。
（2）孕激素。主要由卵巢分泌，由卵巢的黄体细胞合成。因此只有排卵后才分泌孕激素，它与雌激素协同发挥作用，使已增生的子宫内膜呈周期性改变，以适合胎儿生存。在妊娠期，体内雌激素、孕激素很多，能够抑制排卵，防止再次受孕。
（3）雄激素。主要由肾上腺皮质合成，卵巢分泌的量较少。女性体内的雄激素能促进肌肉、骨骼及毛发生长，所以也是不可缺少的性激素。
6.青春期变化与性激素的关系
青春期的人体变化是在激素的作用下完成的。在青春期以前，丘脑下部发生了一些变化，开始分泌促进垂体成熟的激素。在这些激素的作用下，垂体开始分泌生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素。这些激素与人体的生长发育关系密切，同时它们又促使体内的甲状腺、肾上腺、卵巢、胰腺等内分泌腺发挥功能，从而促进青春期的生长发育。
（1）垂体生长激素。作用于骨骼、肌肉及全身神经系统以外的所有组织，促进其发育。
（2）促甲状腺激素。促使甲状腺分泌甲状腺素，能够促进骨骼、牙齿、性器官的成熟和发育。
（3）肾上腺皮质激素。由肾上腺皮质分泌，包括糖皮质激素、盐皮质激素和雄激素3种。雄激素在青春期可以促进阴毛、腋毛的生长。
（4）性激素。主要由卵巢分泌，包括雌激素、孕激素和雄激素3种。雌激素可促进乳腺发育及脂肪沉积，和孕激素协同作用可以导致子宫内膜呈周期性变化而使月经来潮。
一个正常发育的女孩，是全身各个系统正常发育的结果。上述各种激素的作用虽然各有侧重，但相互之间均有影响，缺少任何一种激素都会影响正常发育。
朦胧的性意识
女孩在8岁以前性发育就已经开始。生殖系统的提前发育次序，常常与正常青春期的发生次序相类似。性早熟同时伴随着身体发育和生长的加速，使身体增高、肌肉发育加快等。性早熟的儿童，由于身体外形、认识能力以及掌握社会技能之间的不一致性，有时可能产生种种问题，出现一些特殊现象。一般来说，青春期性心理的发展也分成三个阶段。
1.异性疏远期
发生于青春前期。由于生理上发生了明显差别，少男少女之间会产生不安和害羞的心理，产生陌生感和惘然感，不知如何处理，因而引起对异性的彼此疏远，男女之间泾渭分明。少女表现则尤为明显。这时男的一群，女的一伙，彼此不相往来。即使必须接触和交往，也非常勉强而不自然。有时必须坐在一起，相互间也保持一定距离，井水不犯河水。即使是童年时代亲密的异性朋友，也会明显减少来往，在来往时也极不自然。同性接近，志同道合，情趣相投，快活无比。异性疏远期是人类青春期正常的心理状态，持续一两年时间。
2.异性接近期
发生于青春期中期。随着生理发育日趋成熟，思维不断开阔，见闻增多，对性已有了基本的了解，出于本能，异性间就产生了彼此接近的欲望，少男少女彼此怀有好感，彼此间愿意接近。这时男女间表现为喜欢互相接近，喜欢在一起学习、活动。喜欢与有好感的异性多接触，有一种说不出的滋味，这都是正常的健康的心理表现。要弄清楚异性吸引不等于恋爱，对异性好感、接触较多也不等于初恋。
女性生理发育较早，反应上又较敏感。一般说来，十三四岁时的少女，便对异性发生好感，滋生仰慕之情；对异性的外貌、言语、举止、行为、学习成绩特别注意。有的少女主动接近异性，了解异性想些什么，干些什么，喜欢和异性在一起，一有机会就想多看几眼。
在异性接近期，特别容易发生早恋。早恋有三大特点：①朦胧性：模糊不清的感情，似乎是爱，似乎又不是爱，其实是错把好感当爱情；②单纯性：他们认为爱就是一切，不附加任何条件，他们的感情像水晶般的纯洁，但由于与现实不符，往往易蒙受心灵上的创伤；③不稳定性：少男少女可塑性强，随着时间的推移，双方情况都会发生很大变化，而每一种变化都会给爱情带来影响。
3.两性恋爱期
发生于青春后期。青年男女互相爱慕，直至发展为炽热的爱情。恋爱常为成功婚姻的序幕，两性结为终身伴侣的前奏。女性心身发育完全成熟，具有一定的分析能力，有独立工作的能力，有较可靠的经济来源，积累了一定的社会经验，通过广泛人际接触，按个人条件，能明智地选择理想的伴侣。
劝慰青年朋友，在与他（她）交往时，要掌握好分寸，区别友谊与爱情的界限，当炽热的爱之火向你烧来的时候，切莫让过早亲昵的火把你那颗既多情又脆弱的心烧焦，而要让理智去驾驭生活之舟。
青春期由于性的发育成熟，使得有些青年，在思想上沉湎于性的问题，抱有一种神秘感，如不注意，极易罹患手淫恶习。有手淫习惯的男女青年，要用坚强的意志和毅力，予以戒除。
青春期的自我保健
青春期怎样进行自我保健呢？
（1）学习一些生理卫生知识，使自己知道该如何对待月经的来潮及月经期应注意的事项。少女初潮及以后每月一次的月经，是正常的生理现象，不必紧张、害羞和恐惧，要合理安排工作和生活，保持情绪稳定，适当加强营养，提高健康水平。
（2）学习一些性卫生常识，正确认识生殖系统的生理知识。性，是一种自然现象、生理现象，也是一种社会现象，青春少女应努力养成良好的性规范、性道德，对自己终身有益。因为性不仅关系到个人的婚姻、家庭，还与社会有关。青春期随着少女年龄的增长，心理及生理日趋成熟，萌发出对爱情及接近异性的渴望，但此时少女对人和对社会的看法还不成熟，缺乏生活体验，加之体内性激素的影响，往往容易在心理上失去平衡，做出某些错事。通过学习，应严格约束自己。对爱情持慎重态度，不要急于谈恋爱，把精力放在学习知识、了解人生、了解社会等方面，使自己健康成长。
（3）青春期正是长身体的时期，所以应注意增加营养。一般来说，10岁左右，每天需要40～70克蛋白质；18岁左右，可按标准体重计算，每日每千克体重约需1克，若少女重40千克，则每天需40克蛋白质。碳水化合物每日每千克体重需6克，脂肪每日每千克体重需1克左右。此外，各种维生素、水，无机盐中的钙、铁、磷、钠、钾、锌、碘等均为人体不可缺少的物质。青春少女应养成良好的饮食习惯，少吃零食，不挑食，以利身体的发育。
（4）加强体育锻炼，增进身体健康。青春期学习忙，时间紧，除按学校规定的课间操、体育课锻炼外，还应选择自己有兴趣、合乎自身条件和生活条件的项目，掌握最佳运动量，并合理安排，坚持经常锻炼。
（5）养成良好的生活习惯，按时作息。从小养成什么样的习惯，对自己的一生影响很大，所以，从年轻时候起，吃穿住行等各个方面，都要讲究科学，形成规律，对自己心理、生理的正常发育都会起到促进作用。
（6）生活作风端庄、大方，精神愉快，性格活泼，消除疾病及不健康因素，为今后生活打下良好基础。
月经期的卫生
1.何谓月经
女性成熟之后，子宫每个月就会出一次血。这就是所谓的月经，通常出血会持续3～6天。
从青春期发育到初经开始，一直到更年期的停经为止，有30多年，除了怀孕期之外，每个月都会来一次月经。因此，从月经的正常与否，大约可以知道自己的健康情形。
月经和荷尔蒙之间有极为密切的关系。每个月的月经就是由卵巢所分泌的雌激素以及黄体素所产生的。
到底月经是如何形成的呢？其形成顺序及大概如同下面所述。
①受到脑下垂体前叶所分泌的卵泡刺激素的刺激，于是卵巢内的卵泡开始成熟。
②随着卵泡的成熟，卵巢会分泌一种黄体素，黄体素直接在子宫内膜产生作用，促使其增厚（增厚期）。
③由脑下垂体所分泌的黄体刺激素对成熟卵泡产生作用，使其排卵。
④排卵后的卵泡受到黄体刺激素之作用，形成黄体，并分泌黄体素。
⑤黄体素在子宫内膜产生作用，于是内膜再加厚、变软。让受精卵容易着床（分泌期）。
⑥如果没有怀孕，黄体便在2周内停止分泌，结果在子宫内膜产生作用的雌激素和黄体素也停止其功能。
⑦荷尔蒙消失了，于是子宫内膜开始脱落，脱落的细碎内膜伴着血排出体外（月经）。
