朋友心情不好，叫我出来谈心散步。一见面他就开始像我诉苦行，把他高中三年的心酸苦楚一股脑的倾斜了出来。他说他与父母、老师、同学的关系都不怎么融洽，高中生活真的是身心俱疲。（朋友性格天生敏感多疑，内向，不易与人相处。）
我们边走边聊。那晚景色其实很美，又加上刚刚高考完，我的心情十分愉悦。可朋友却皱着眉头，无法享受这美好的景色，只是向我抱怨着。我打断了他，并问他：“走路的时候应该怎么做啊？”朋友不明所以，想了一会说不知道。我笑着答到：“当然是看脚下了！”朋友还是不明白，我继而解释道：“看脚下指的是做好眼前的事活在当下。我们会生出烦恼，是因为我们总是思虑未来和回想过去。唯有把握好当下才能够解决苦恼。”
朋友又问：“怎么才能活在当下呢？”我回答道：“你看今晚的夜色多美，浩瀚的天空点缀着几颗繁星，叶子在微风中摇曳，蝉的叫声，你我走在地下的残影。这都是很美的事物，能够享受这些是多么幸福的事哇！这就是活在当下的办法呀！”“活在当下就是以柔软心观察事物，以欢喜心看待问题。唯其柔软，我们才能包容。也唯其柔软我们甚至我在受伤时包容我们的伤口。人生不如意常八九。人生已经很苦了欢喜心就是常想一二，不思八九啊。做到这些，谈何不会活在当下呢？”朋友恍然大悟，欣然而去。
